العناية بالشعر بعد الولادة
تعاني الحامل من عدة تغيرات هرمونية ونفسية أثناء فترة الحمل وبعد عملية الولادة، الأمر الذي يُؤثر سلباً على جمالها.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
حيث تتعرض المرأة بعد الولادة للعديد من المشاكل مثل تساقط الشعر وتلفه، لذا يتطلب اهتمام من نوعٍ خاص؛ ليستعيد حيويته. إليك عزيزتي الأم أبرز طرق العناية بالشعر بعد الولادة:
روتين العناية بالشعر بعد الولادة:
-
تجنبي التوتر العصبي، والتفكير المستمر بمشاكل شعرك خلال هذه الفترة، فهو أمرٌ طبيعي.
-
دلّكي فروة رأسك بين الحين والآخر؛ لتحفيز الدورة الدموية في البصيلات ومساعدة الشعر على النمو بشكل أفضل.
-
استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة لك، والتي تساعد على زيادة كثافة الشعر.
-
أزيلي أطراف شعرك؛ لتحسين التغذية الواصلة إليه.
-
تجنبي استخدام صبغات الشعر نهائياً خلال هذه الفترة، حيث أنها تزيد من مشاكل الشعر. [1]
نصائح غذائية للعناية بالشعر بعد الولادة:
-
احرصي على تناول غذاء صحي متوازن غني بالبروتين والحديد والزنك، كالدجاج، واللحوم، والأسماك.
-
تناولي الخضروات الورقية والفواكه، حيث أنها تحتوي على مضادات أكسدة مهمة لنمو الشعر وحيويته.
-
تناولي المكملات الغذائية الضرورية لنمو الشعر، مثل: فيتامين B, C, E بالإضافة إلى الزنك. [2]
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة:
-
الضغط النفسي، حيث تؤدي الاضطرابات النفسية الصعبة في فترة النفاس إلى زيادة إفراز هرمونات النورادرينالين والكورتيزول، والتي تُسبب خللاً في طبيعة نمو الشعر.
-
تناول موانع الحمل التي تزيد من هرمون الأستروجين الذي يعمل بدوره على تسريع دورة حياة الشعر، فيتساقط بشكل أسرع.
-
استخدام مستحضرات تجميل الشعر التي تسبب جفاف الشعر وتلافه، على الرغم من تأثيرها الجمالي على الشعر خلال وقت قصير من استعمالها. [3]
علاج تساقط الشعر بعد الولادة:
-
حافظي على ترطيب شعرك باستمرار.
-
تناولي الفيتامينات التي تعزز من بناء الشعر ونموه، مثل: فيتامينات B المركبة، فيتامين C، والزنك.
-
احرصي على استخدام شامبو وبلسم يحتويان على البيوتين والسليكا.
-
تجنبي شد الشعر وسحبه، وعمل الجدائل فيه.
-
استشيري طبيبكِ للتأكد من توازن الهرمونات في جسمك بشكل صحيح.
تأكدي عزيزتي الأم أن مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة تعد أمراً طبيعي تمر به أغلب الأمهات، وباتباع طرق العناية بالشعر بعد الولادة يُمكنك استعادة شعرّكِ الجميل الحيوي.