العناية بالجسم في الشتاء

مقالات ذات صلة

كيفية العناية بالجسم والبشرة في الشتاء

العناية بالجسم للعيد

طرق العناية بالجسم للبنات

يسبب الهواء البارد والجاف في الشتاء لإصابة البشرة بالجفاف والتقشر والعديد من المشاكل الأخرى، هذه النصائح البسيطة والطبيعية لكيفية العناية بالجسم في الشتاء، تابعي القراءة لتتعرفي عليها.

كيفية العناية بالجسم في الشتاء

ترطيب الجسم

يجب ترطيب الجسم جيداً خاصةً بعد الاستحمام، استخدمي كريم مرطب يحتوي على خصائص ترطيب قوية مثل حمض الهيالورونيك وخلاصات النباتات والزيوت وزبدة الشيا، ولا تنسِ ترطيب الأكواع وترطيب تحت العين باستخدام كريم العين.

ترطيب الشفاه

يساعد ترطيب الشفاه في الشتاء على حمايتها من الجفاف والتقشر والتشققات في فصل الشتاء.

شرب المياه 

يتجنب الكثير من الأشخاص شرب المياه في الشتاء لعدم الشعور بالعطش، مما يسبب جفاف الجلد والشفايف، لذلك ننصحك بشرب المياه بما لا يقل عن 6 أكواب في المياه للحفاظ على رطوبة الجسم ونضارة البشرة.

تقشير الجسم

يساعد تقشير بشرة جسمك خلال فصل الشتاء في التخلص من خلايا الجلد الجافة والميتة، كما يعزز من تجديد بشرة الجسم، ننصحك باستخدام مقشرات طبيعية مصنوعة في المنزل مثل مقشر القهوة أو مقشر الشوفان. 

كريم واقي الشمس

يساعد كريم واقي الشمس في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، لذلك تأكدي من تغطية وجهك وعنقك ويديكِ، ويوصي معهد سرطان الجلد بإعادة تطبيق كريم واقي الشمس كل ساعتين.

الاستحمام بالماء الفاتر

يؤدي الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء إلى جفاف وتهيج البشرة في الشتاء، لذلك ننصحك باستخدام الماء الدافئ قليلاً وعدم الاستحمام أكثر من 10 دقائق، مع استخدام كريم مرطب للجسم. ^{[1] [2]}   

ترطيب البشرة الجافة ليلًا

يمكنك ترطيب بشرة جسمك ليلًا بالخطوات التالية:

• استخدمي كريم ترطيب العين، لحماية منطقة العين من التجاعيد.
• استخدمي المرطب الخاص بكِ مع التدليك برفق، واهتمي بترطيب اليدين والوجه والرقبة، وكذلك أماكن التشققات مثل الكوع.
• استخدمي وصفات طبيعية، مثل تدليك الجسم بزيت جوز الهند، أو بمزجه مع زيت فيتامين هـ.
• استخدمي ماء الورد لترطيب بشرة جسمك ليلًا، برش القليل مع التدليك اللطيف وتركه على البشرة بدون شطف.
• استخدمي السيروم الليلي.
• استخدمي لوشن خاصاً ببشرة جسمك ليلًا. ^[1]

تقشير الجسم في الشتاء

يساعد تقشير الجسم في الشتاء من التخلص من الجلد الميت والجلد المتقشر، مما يسمح للبشرة بالاستفادة من منتجات العناية بالبشرة، استخدمي المقشرات الطبيعية الآتية:

مقشر الشاي الأخضر للجسم

المكونات:

• 2 كيس شاي أخضر.
• نصف كوب ماء ساخن.
• كوب سكر بني.
• ربع كوب زيت جوز هند مذاب.

الخطوات:

1. أضيفي أكياس الشاي إلى الماء، دعي الشاي ينقع حتى يبرد.
2. أثناء تبريد الشاي، أضيفي السكر البني إلى وعاء.
3. أضيفي زيت جوز الهند ويخلط جيدا مع السكر.
4. بمجرد أن يبرد الشاي، أضيفيه إلى مزيج السكر.
5. دلكي بشرتك بالمقشر لمدة 5 دقائق.
6. اشطفي جسمك بالماء الفاتر وخذي حمامك.

مقشر القهوة للجسم

المكونات:

• نصف كوب من القهوة المطحونة.
• 2 ملعقة كبيرة ماء ساخن.
• ملعقة كبيرة زيت جوز الهند الدافئ.

الخطوات:

1. اخلطي القهوة المطحونة والماء الساخن في وعاء.
2. أضيفي زيت جوز الهند مع الخلط.
3. دلكي جسمك بلطف في حركات دائرية.
4. اتركيه لمدة 10 دقائق.
5. والآن اذهبي للاستحمام. ^{[1] [2]}

أطعمة مفيدة للجسم في الشتاء

يتوفر بفصل الشتاء العديد من الثمار والخضراوات الغنية بالفوائد للجسم، إليكِ قائمة أهم الأطعمة المفيدة لجسمك في الشتاء:

• البرتقال والليمون

تحتوي هذه الثمار على فيتامين سي، وهو من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة في الشتاء، فهو يحفز إنتاج الكولاجين، مما يعزز من نضارة وحيوية البشرة.

• الخضار الورقية الخضراء

تحتوي الخضار الورقية على فيتامين ك المغذي للبشرة، كما أنها تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، وتحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الكبريت الذي يساعد في تقليل احمرار الجلد.

• الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة بشرتك، كما يمنع الجذور الحرة، مما يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

• جذر الشمندر

يساعد عصير الشمندر على تنقية الدم والتخلص من السموم، مما يجعل بشرتك صحية ومتوهجة، ويمكن استخدامه موضعياً للتخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يعزز من نعومة ونضارة بشرتك.

• التوت

يحتوي التوت على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، مما يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.

• البروكلي

يحتوي البروكلي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة بشرتك ونضارتها.  ^[1]

كان هذا عن كيفية العناية بالجسم في الشتاء، قد علمتِ الآن سيدتي أنه يمكنك حماية بشرة جسمك بسهولة من خلال خطوات منزلية بسيطة ووصفات طبيعية آمنة.