الحجاب الرياضي على طريقة هداية ملاك بطلة التايكوندو بالأولمبياد
بعد فوز بطلة التايكوندو المحجبة هداية ملاك ببرونزية وزن 67 كيلوغراما في التايكوندو بأولمبياد طوكيو بعد فوزها 17-6 على الأميركية بيدج ماكفيرسون، نستعرض لكِ في المقال التالي كيفية اختيار الحجاب الرياضي المناسب على طريقة هداية ملاك، التي استطاعت اللعب بالحجاب، مع معرفة كيفية العناية بالشعر مع الحجاب وخلطات ترطيب الشعر للمحجبات.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وأصبحت هداية ملاك المصرية الجنسية أول لاعبة عربية تفوز بميداليتين أولمبيتين في منافسات التايكوندو. وكانت هداية أحرزت برونزية وزن 57 كيلوغراما في ريو قبل خمسة أعوام.
اختيار الحجاب
- اختاري نوع طري من الحجاب الرياضي الذي ترتدينه من حيث القماش الذي يلامس الشعر لتجنب الآثار التي تنتج عن استعمال المنتجات غير الطبيعية.
- اختاري حجاب رياضي بأنسجة ناعمة وطرية مثل القطن أو الحرير لأنها أقل ضرراً على الشعر، وتجنبي النايلون لأنه قاسي على شعرك ويسبب تقصف الشعر وتكسره.
- حرريه من العقد والربط قدر الإمكان، وإذا كنت من محبات ربط الشعر فننصحك بأن تخففي من شده بشكل قاس تؤدي إلى تلف الشعر، واستخدمي رباط شعر مطاط واجعليه مرتخياً قليلاً عند وضع الحجاب.
- حافظي على نظافة الحجاب عبر استخدامه 3 مرات كحد أقصى، وفي حال كنت تعيشين في جو حار ورطب فيفضل ارتداء الحجاب مرة واحدة، وكذلك ينصح بالاحتفاظ بحجاب احتياط في حقيبتك لاستخدامه في حال التعرق الشديد، أثناء لعبك للرياضة.
- لا تقومي بشد الحجاب بقوة عند وضعه بل اتركيه مرخياً قليلاً، فذلك يعمل على تنفس الشعر، مع التقليل من تلف الشعر وتقصفه.
- احرصي على نزع الحجاب في كل فرصة تسمح لك، وانزعيه في أول خطوة تدخلين فيها للمنزل، فهذه الخطوة تخفف من رطوبة الشعر، زيادة إفراز الزيوت وكذلك قشرة الشعر.
- لا تستغني عن تمشيط الشعر كل يوم لأنه يسبب تنشيط في الدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالي وصول الأكسجين لبصيلات الشعر.
- استعملي مشطا خشبياً لتنشيط دورة الاستعملي المشط المناسب الذي يجنبك مشكلات كثيرة وهذا المشط هو المصنوع من الخشب حيث أنّه يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- مشطي شعركِ قبل ارتداء الحجاب وابتعدي تماماً عن لف الشعر بعنف تحت الحجاب لأن هذا يكون سبباً في ضعف البصيلات مما يؤثر سلباً على نمو الشعر.
العناية بالشعر مع الحجاب
- ابتعدي عن المياه الساخنة عند الاستحمام لأنها تسبب زيادة في إفراز الزيوت على فروة الرأس، وكذلك تساعد في تقصف الشعر أيضاً.
- ارتداء الحجاب يسرع من تراكم الدهون بالشعر؛ لذلك حافظي على نظافة شعرك، ولا تنسي تدليك فروة الرأس تدليكاً صحياً.
- احرصي على تجفيف شعرك كل ما خرجت من الحمام، ولا ترتدي الحجاب على شعر مبتل لأته سوف يضعف الشعر ويؤثر على بصيلات الشعر، فالتجفيف الجيد يمنع كتم السوائل في فروة الرأس، والتي تسبب نمو بعض أنواع البكتيريا التي تضر الشعر.
- لا تستخدمي حرارة عالية وأبعدي مجفف الشعر عن شعرك مسافة 10 سم كحد أدنى، واحرصي على تغيير اتجاه الشعر ولا تلتزمي بلفة واحدة عند ارتداء الحجاب.
- استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك، ولا تحتوي على البارابين والكحول والعطور، وكذلك اختاري المنتجات التي تحتوي على منتجات طبيعية ومغذية لفروة الشعر.
- اتبعي نظام غذائي متوازن وصحي، واحرصي على التنويع عبر تناول السمك واللحوم بشكل متوان بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن عبر الفواكه والخضروات.
- استشيري الطبيب وأجرى الفحوصات اللازمة، في حال كان شعرك ضعيف ومتقصف، وإذا كنت بحاجة لتنول مكملات غذائية خاصة بالشعر (كالحديد والزنك) لا تترددي بالانتظام عليها تحت إشراف الطبيب.
- طبقي الوصفات الطبيعية لتنعيم الشعر وتقويته، مثل حمامات الزيوت، والماسكات التي تحتوي على الأفوكادو والعسل والمايونيز.
شاهد أيضاً: غسل الشعر بالشامبو: الطريقة الصحيحة لغسل الشعر
غسل شعر المحجبات
قبل الاستحمام
قبل الاستحمام، يفضل أن تقومي بتطبيق ماسك طبيعي لشعركِ، يعتمد في أساسه على البيض وزيت الزيتون؛ فهما من أكثر المكونات التي ترطب الشعر وتحارب جفافه. ويمكنكِ أن تمزجي صفار بيضة مع ملعقتين من زيت الزيتون وكوب من الماء الدافئ، ثم ضعي المزيج على شعركِ قبل الاستحمام بساعة مع تغطية شعركِ بالغطاء البلاستيكي.
عند الاستحمام
لا يشترط أن تضعي الشامبو على أطراف الشعر، بل اكتفي بوضعه على فروة رأسكِ، والرغوة ستقوم بمهمة تنظيف الشعر، من دون إزالة جميع الزيوت الطبيعية المخزنة فيه.
بعد الاستحمام
- قومي بوضع القليل من السيروم على راحة يدكِ، ثم افرديه على خصلات الشعر، وخللي شعركِ بأصابعك، واتركيه ليجفّ في الهواء الطلق.
- وإذا كانت لديكِ رغبة في الخروج من المنزل، تجنبي تغطية شعركِ وهو مبلل. وفي هذه الحالة، يمكنكِ أن تجففي شعركِ بالمجفف الكهربائي، ولكن على الدرجة المتوسطة.
- مع الحذر من تعريض الشعر لهواء المجفف، لفترة طويلة. وبعد الانتهاء، إذا وجدتِ أن شعركِ أصبح متطايراً، يمكنكِ مسحه بالقليل من الكريم العادي على أطراف الشعر فقط.
- فالشعر المبتل يتلف الشعر، حيث يؤدي البلل إلى فقدان الشعر لمعانه بسبب غمره بالحجاب فيما هو مبتل، ويؤدي البلل لظهور قشرة الشعر لاحقاً؛ بسبب الرطوبة التي تمنح فرصة لظهور الفطريات، كما يضعف الحجاب مع بلل الشعر بصيلات الشعر لاحقاً، ومع مرور الوقت، يؤدي هذا لخفة الشعر وانطفاء لونه.
خلطات لترطيب الشعر
خلطة البيض لترطيب شعر المحجبات
البيض من أفضل المكونات التي توفر التغذية لشعرك وتمنحه التألق واللمعان والترطيب ومنع الهيشان والتقصف، فالبيض مصدراً غنياً بالبروتين ومواد أخرى كالأحماض الدهنية، وتلك المواد تعمل بدورها على إصلاح شعرك وتنعيمه وتحويل خصله التالفة الخشنة إلى خصل رطبة ولينة ناعمة، كما يعمل على تقوية الشعر وجعله سميكاً.
المكونات:
- بيضة واحدة.
- ملعقة زيت زيتون.
- معلقة من العسل.
الطريقة:
- امزجي بياض بيضة واحدة مع ملعقة من زيت الزيتون والعسل حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
- وزعي العجينة على شعرك بعد ترطيبه، كذلك وزعيها على فروة رأسك بشكل جيد.
- غطي شعرك بقبعة الحمام لمدة ثلاثين دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد والشامبو، وحاذري استخدام الماء الساخن، لأنه يجمد البيض على شعرك فيغدو صعب الإزالة.
- كما يمكنك خلط بيضتين بشكل جيد حتى تحصلي على خليط رغوي، ثم أضيفي ملعقتين من زيت اللوز وصبي كوب من اللبن (الزبادي)
- ثم وزعيه على شعرك واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة واغسليه بالماء البارد والشامبو.
خلطة زيت جوز الهند لترطيب شعر المحجبات
يساعد زيت جوز الهند على تنعيم الشعر وعلاج الجفاف، كما يساعد على حمايته من التساقط والتلف ويعمل على نعومة الشعر والحفاظ على لمعانه، كما يقي جوز الهند القشرة التي تصيب الشعر، ويسهم أيضاً في تطهير فروة الرأس وينشط الدورة الدموية ويساعد على تقوية بصيلات الشعر.
المكونات:
- 5 ملاعق من زيت جوز الهند.
- ثمرة موزة.
- 5 ملاعق من لبان الذكر.
- ماء مغلي.
الطريقة:
- يتم نقع لبان الذكر في ماء مغلي لمدة ليلة كاملة حتى يتحول لون الماء إلى اللون الأبيض.
- وبعدها يصفى المنقوع في زجاجة نظيفة ومعقمة.
- تضيفي مقدار زيت جوز الهند على منقوع لبان الذكر بعد تصفيته والموزة بعد هرسها.
- يوضع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف وتترك لمدة ساعتين.
- بعدها يغسل بالماء والشامبو وتكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
خلطة زيت الأرغان لترطيب شعرالمحجبات
يعمل زيت الأرغان على تنعيم الشعر؛ لأن جزيئات زيت الأرغان أصغر من الزيوت الأخرى، لذا تخترق فروة الرأس بسهولة أكبر، مما يجعل الشعر أكثر نعومة، وأقل تشابك وجفاف، كما يعتبر زيت الخروع من الزيوت المفيدة في نمو الشعر وزيادة كثافته.
المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من زيت الأرغان.
- ربع ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
- 8 قطرات زنجبيل.
- 5 أوقيات من الماء. 5
- جرامات جلسرين نباتي.
الطريقة:
- ضعي قطرات من الزيوت في زجاجة رذاذ فارغة باستخدام قطارة.
- رجي الزجاجة لمزج المحتويات وتجانسها جيداَ.
- أضيفي الماء والجلسرين النباتي من خلال القمع.
- رجي الزجاجة بلطف ثم رشي الشعر.