التدخين يسبب الشيب المبكر

مقالات ذات صلة

خلطات وأطعمة للشيب المبكر

أسباب ظهور الشيب المبكر وعلاجه

نقص فيتامين B يسبب الشيب

التدخين وتلوث الهواء من أسباب الشيب المبكر، بحسب ما ذكرته صحيفة "تايمز أوف إنديا"، في المقال التالي نعرض لك عددا من النصائح التي يجب اتباعها لتجنب ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر، وخلطات إخفاء الشيب في حال ظهور بعض الشعر الأبيض.

التدخين يسبب الشيب

بعض الدراسات البحثية التي ربطت علاقة بين شيب الشعر والتدخين؛ إذ أظهرت بعض الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة بـ2.5 مرة لبدء ظهور الشعر الرمادي قبل عمر الـ30 مقارنة بالأشخاص غير المدخنين، وينصح بالإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي تحتوي على أشخاص كثيرين مدخنين.

كما أن التدخين يهدد عملية زراعة الشعر، فبحسب دراسات عديدة أثبتت أن التدخين بين 1 إلى 20 سيجارة في اليوم يؤدي إلى انخفاض معتدل أو حاد في نقل الأكسجين في الأنسجة لدى الرجال الذين بلغوا سن متقدمة؛ مما يتسبب في معاناة بصيلات الشعر من نقص الأوكسجين وموتها، لذلك جمعنا لك في المقال التالي عملية زراعة الشعر لعلاج الصلع مع ضرورة الإقلاع عن التدخين قبل إجراء العملية.

نصائح لتأخر ظهور الشيب

تجنب الإجهاد والتوتر

إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم والتوتر والقلق، كلها عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر أو تحوله للون الأبيض.

وبحسب دراسة علمية صغيرة شملت 14 متطوعًا تم تحليل شعرهم من قبل العلماء، وطلب من المتطوعين الاحتفاظ بمذكرات وبيانات حول تعرضهم للإجهاد والتوتر وبيانات عن حياتهم ومستوى التوتر، ولاحظ الباحثون أن بعض الشعيرات الرمادية استعادت لونها.

وربط الباحثون هذا التغيير بتقليل التوتر، وهو ما يعتقدون أن له علاقة "بارتباط العقل بالميتوكوندريا (المُتَقَدِّرَة أو الميتوكندريون أو المصورات الحيوية أو الحُبَيبَات الخَيطِيَّة هي عضية خلوية مزدوجة الغشاء تتواجد لدى معظم الكائنات حقيقية النوى).

وأكد الباحثون أن هناك "شخص واحد ذهب إلى إجازة، وعاد حوالي خمس الشعر الشائب على رأسه إلى اللون الطبيعي خلال فترة الإجازة".

ابعد عن التلوث

يعتبر التلوث من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيب والشعر الأبيض، خاصة إذ كنت تعاني من بصيلات الشعر ضعيفة، وغير قادرة على إفراز اللون الأسود مرة أخرى.

تجنب منتجات الشعر الكيميائية

صبغات الشعر الكيماوية والشامبو، تؤدي أيضا إلى ظهور الشيب المبكر؛ خاصة أن هذه المنتجات تحتوي على مكونات ضارة تقلل من صبغة الميلانين، ويعتبر بيروكسيد الهيدروجين، الذي يستخدم في العديد من صبغات الشعر، من المواد الكيميائية الضارة.

غسل الشعر بالماء النظيف

استخدام الماء الملوث في غسل الشعر بالتأكيد يضر بالشعر؛ إذ أن الماء النظيف ينظم الدورة الدموية ويزيت بصيلات الشعر، ويعتبر من المصادر الرئيسية للمعادن الهامة لصحة الشعر.

أطعمة لتأخير الشيب المبكر

الطعام مثلما يعزز نمو وصحة الجسم، فهو مفيد للشعر ويعزز من قوة الشعر وخصائصها الطبيعية، مثل الحفاظ على لون الشعر والوقاية من الشيب وظهور الشعر الأبيض.

خاصة الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية والنباتية، بالإضافة إلى عنصر الزنك، حيث تتميز هذه العناصر بقدرتها على تقوية الشعر من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين وهو البروتين الموّن للشعر، مما يؤخر شيخوخة الشعر.

وتتمتع الفيتامينات الموجودة في الأطعمة التي سنذكرها لاحقاً بوجود فيتامينات A وC وE بفعالية كبيرة، والتي تساهم في تجديد الخلايا المكونة للشعر، وهذا ما يجعله متيناً ويحد من شيخوخته المبكرة، وهي على النحو التالي:

• الفاصوليا الخضراء للوقاية من الشيب

يتميز هذا النوع من البقوليات بغناه بالفيتامينات من فئة B، وC، وE بالإضافة إلى البروفيتامين A. وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. وهذا ما يجعله مفيد جداً في مجال تأخير ظهور الشعر الأبيض.

• الفاصوليا البيضاء للوقاية من الشيب

يتميز هذا النوع من الفاصوليا بكونه غنيا بالسيلينيوم الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر، والوقاية من الشعر الأبيض، خاصة أنها غنية بالبروتين ومضادة للأكسدة.

• الشوكولاتة الداكنة للوقاية من الشيب

بالإضافة إلى تكيز الشوكولاتة الداكنة بمذاقها اللذيذ، إلى أن الشوكولاتة الداكنة لها القدرة على تأخير ظهور الشعر الأبيض، لأنها غنية بمعادن وعناصر مفيدة للشعر مثل النحاس والأوميغا3؛ لذلك يُنصح بتناولها يومياً بكميات صغيرة تتراوح بين 10 و20 غرام.

• الكاجو للوقاية من الشيب

يمكن للنقص في مادة النحاس أن يتسبب بظهور مبكر للشعر الأبيض، ولكن يمكن الحصول على هذا المكون من مصادر مختلفة منها الكاجو الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة للحصول على حاجة الجسم من النحاس، وتأخير ظهور الشيب.

• الكبدة للوقاية من الشيب

وتتميز الكبدة دونها عن اللحوم بغناه بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر وظهور الشعر الأبيض والشيب، فهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

• الشاي الأخضر للوقاية من الشيب

خصائص هذا المشروب مفيدة جداً للصحة والشعر، فالشاي الأخضر غني بمادة الزنك القادرة على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة وظهور الشعر الأبيض.

• صفار البيض للوقاية من الشيب

يتميز صفار البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه عنصر أساسياً للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب وظهور الشعر الأبيض.

• الأفوكادو للوقاية من الشيب

يتميز الأفوكادو بغناه بالفيتامينات مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.

• الحبوب الكاملة للوقاية من الشيب

تعتبر الحبوب الكاملة من العناصر الغذائية المفيدة جداً للصحة، وهي غنية بمادة "التيامين" التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض، ومن أشكال الحبوب الكاملة (الشعير، الأرز البني، الحِنطة السوداء، البرغل "القمح المجروش"، الدخن، الشوفان، الفشار، خبز القمح أو، المعكرونة أو المقرمشات المصنوعة من حبوب كاملة).

خلطات التخلص من الشيب

خلطة الكركم مع الثوم

بإمكانكِ مزج المكونات التالية للتخلص من الشيب المناسب للشعر الدهني:

• ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي.
• وملعقة صغيرة من الثوم المهروس وملعقة كبيرة من الزعفران المطحون بودرة.
• وملعقة كبيرة من الكركم المطحون ونصف كوب من البابونج المنقوع من الليلة السابقة.
• سيمنحكِ هذا المزيج درجات شقراء للشعر، وتحديداً إن كان لون الشعر بنياً.
• انتبهي من ظهور درجة فاقعة من الأشقر في حال كان لون شعركِ فضياً أو أبيضاً أو أشقراً أصلاً. 

خلطة الأفوكادو مع الكركديه

عليكِ مزج المكونات التالية للتخلص من الشيب المناسب للشعر الجاف:

• مهروس ثمرة أفوكادو مع نصف كوب من الحليب المكثف المحلّى.
• وملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير البصل.
• وملعقتين كبيرتين من الكركديه وملعقة كبيرة من الشمندر المهروس.
• اتركي المزيج على شعركِ لساعات وستحصلين على تغذية عالية لشعركِ.
• وفي الوقت ذاته سيكون هذا بمثابة الصبغة الحمراء للشعر، لا سيما إن كان شعركِ فاتح اللون.
• لكن احذري من ظهور درجة حمراء فاقعة في حال كان لون شعركِ فضياَ أو أبيضاً. 

خلطة الحناء مع العسل

عليكِ مزج المكونات التالية للتخلص من الشيب المناسب للشعر العادي:

• ملعقتين كبيرتين من الحناء السوداء وملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير.
• وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من ماء الورد.
• وكوب إلى كوب ونصف من منقوع التين المجفف أو القراصيا (الخوخ المجفف).
• اتركي المزيج على شعركِ مدة لا تقل عن أربع ساعات.
• وستحصلين ليس على تغذية عالية فحسب، بل وعلى درجة قوية من اللون الأسود.
• لا سيما إن كان لون شعركِ الأصلي غامق اللون.
• قد تحتاجين لزيادة الحناء السوداء في حال كان لون شعركِ أشقراً وخشيتِ ألا تكتسبي اللون الأسود الغامق الذي تريدين. 

خلطة الريحان مع إكليل الجبل

• يؤخذ نصف كوب من أوراق الريحان المجفف.
• ويمزج مع كوبين من الماء الساخن.
• يضاف ملعقة إكليل الجبل وتغلى هذه الأعشاب في الماء لمدة 10 دقائق.
• ثم توضع في علبة بخاخ فارغة، وتستخدم بعد غسل الشعر وتنشيفه بالمنشفة بشكل جيد.
• قومي بتطبيق الخليط على أماكن الشيب في الشعر ثم اتركيه ليجف لوحده.
• وهكذا ومع الاستعمال المتواصل لهذه الخلطة سيعود الشعر للونه الأصلي.

خلطة الشاي 

• تغلى ملعقتين من أوراق الشاي بكوب من الماء.
• ثم نتركه ليبرد في حرارة الغرفة، يطبق الشاي على الشعر ويترك لفترة على الشعر.
• ثم يغسل بعدها الشعر بالماء البارد فقط بدون الشامبو.
• وهذه الطريقة ستعيد لشعرك لونه الطبيعي بعد تكرارها لعدة مرات.

خلطة الميرامية 

• أوراق الميرامية التي هي من أكثر الطرق فعاليةً في علاج الشيب.
• حيث تؤخذ حفنة من أوراق الميرامية وتغلى قليلاً بالماء وتترك حتى تبرد.
• ثم ترش على جميع أنحاء الشعر ويغسل بعد مرور ساعتين بالشامبو.
• وهذا العلاج سيظهر نتائج ملموسة في غضون أسابيع قليلة.