6 طرق لإخفاء جفاف البشرة في رمضان

يمكن للجفاف أن يصيب بشرة الجسم بالكامل وليس الوجه فقط، خاصةً خلال ساعات الصيام في شهر رمضان الكريم، وتبدأ البشرة في التشقق والتقشر، وإذا تم إهمالها طوال هذا الشهر الفضيل، قد يكون من الصعب استعادة تلك الرطوبة، لهذا نقدم لكم في هذا الموضوع أفضل 6 طرق لإخفاء جفاف البشرة في رمضان وعلاجها.

طرق إخفاء جفاف البشرة

استخدام المنظفات اللطيفة

الطريقة البسيطة لمنع جفاف الجلد هي استخدام منظف لطيف مصمم خصيصاً للبشرة الجافة، وتجنب استخدام الصابون على البشرة، لأنه يجرد الجلد من الدهون الطبيعية ويتسبب في إصابتها بالمزيد من الجفاف. ^[1]  

استخدام المرطبات الغنية للبشرة

ترطيب البشرة في رمضان أمر هام لمنعها من الجفاف بسبب فقدان الرطوبة الذي تتعرض له خلال ساعات الصيام، لهذا ننصح باستخدام كريماً مرطباً كثيفاً أكثر من مرة على مدار اليوم؛ على سبيل المثال، بعد الخروج من الحمام بينما لا تزال البشرة رطبة، ومرة صباحاً، ومرة قبل الذهاب إلى النوم. ^[1]

الاستحمام باعتدال

إذا كانت البشرة معرضة للجفاف، يجب حينها الاعتدال في عدد مرات الاستحمام، وتجنب الإفراط به، كما يجب مراعاة أن تكون مدة الاستحمام قصيرة، وأن يكون الماء فاتراً، وتجنب الماء الساخن تماماً، حتى لا يزيد من جفاف البشرة، ويفضل تجفيف البشرة برفق بدون فرك، باستخدام منشفة قطنية ناعمة. ^[1]

تجنبي استخدام المكياج الثقيل

وضع الكثير من المكياج خلال ساعات الصيام، مثل كريم الأساس السميك والكونسيلر، من أشد الأمور ضرراً للبشرة ويسبب تشققات مروعة بها؛ لذا بدلاً من ذلك، استخدمي المنتجات الخفيفة على البشرة، والتي تحتوي على نسبة ترطيب عالية مثل كريمات BB وبلسم الشفاه، مع مراعاة استخدام كريما واقياً قويًا من الشمس، في حالة الخروج من المنزل، ويجب أن يكون مزوداً بعامل حماية من الشمس +30. ^[2]  

الحصول على الراحة الكافية

الحصول على قسط كافِ من النوم أثناء الليل، واحداً من أهم الطرق التي تحمي البشرة من الجفاف، لأن قلة النوم والسهر المفرط يزيد من شحوب البشرة، ويتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة عليها، كما يزيد من فرص إصابتها بالجفاف.

كذلك يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام، حتى لا يفقد الجسم المزيد من السوائل، وبالتالي يزداد جفاف البشرة. ^[2]

تناول المياه بكميات مناسبة

تناول الكثير من الماء بين الإفطار والسحور هو ما سيعوض الجسم عما فقده من الرطوبة خلال ساعات الصيام، ويفضل تجنب العصائر والمشروبات الغازية والقهوة، فالكافيين يسبب الجفاف الشديد للبشرة ويجب تجنبه خلال شهر رمضان.

كما يفضل تناول ماء الديتوكس المنقوع بالخيار والنعناع والليمون، لأنه يمنح ترطيباً فورياً للبشرة، بفضل الفيتامينات القوية التي يحتويها؛ مثل ب1، وب2، وب3، وب5، وب6، وجـ، كما يحتوي على الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم والزنك. ^[2]

ماسكات لعلاج البشرة الجافة في رمضان

ماسك الخيار

يمنح الخيار للبشرة تأثيراً مُبرداً ومرطباً، مما يُكسبها نعومة ونضارة طبيعية، كما أنه مهدئ جداً للحكة المصاحبة للجفاف. ^[3]  

المكونات:

• ½ حبة خيار.
• ملعقة كبيرة سكر.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُقشر الخيار ويُهرس.
• يضاف السكر للهريس ثم يُترك حتى يبرد قليلاً. 
• يوزع الماسك على الوجه ويُترك لمدة 10 دقائق.
• يُغسل الوجه بالماء البارد.
• يٌفضل تكرار الماسك مرتين في الأسبوع.

ماسك خشب الصندل

يُعرف خشب الصندل بكونه علاج ممتاز البشرة الجافة، والتقشر، وتهيج الجلد، كما يفيد في توحيد لون البشرة وتحسين ملمسها. ^[3]

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل.
• نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تُمزج كافة المكونات معاً ثم يُوزع الماسك على الوجه.
• يُترك لمدة 15 دقيقة.
• يُغسل الوجه بالماء البارد.
• يُكرر الماسك حتى ثلاث مرات أسبوعياً.

ماسك صفار البيض

في حين أن بياض البيض مفيد للتخلص من الدهون الزائدة من الجلد، يمكن استخدام صفار البيض للتأثير المعاكس، فهو مليء بالدهون المرطبة التي تغذي البشرة الجافة. ^[3]

المكونات:

• صفار بيضة.
• ملعقة صغيرة عسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يخفق صفار البيض مع العسل حتى يمتزجا جيداً معاً.
• يوزع الماسك بالتساوي على الوجه، ويُترك حتى يجف بشكل طبيعي، لمدة 10-15 دقيقة.
• يُغسل الوجه بالماء.
• يُكرر الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع.

ماسك الموز

يحتوي الموز على خصائص مرطبة، ومضادة للتجاعيد، ومضادة للشيخوخة، بينما العسل وزيت الزيتون من المرطبات الطبيعية التي تعمل على ترطيب بشرتك بعمق، ويمكن استخدام هذا الماسك في تنظيم إنتاج الزهم الطبيعي في الجلد بسهولة. ^[3]

المكونات:

• نصف موزة ناضجة.
• ملعقة كبيرة عسل.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تخلط جميع المكونات حتى تتشكل عجينة ناعمة.
• يُوزع الماسك على الوجه بالكامل ثم يُغسل بالماء بعد 10 دقائق.
• يُكرر الماسك مرة كل أسبوع.

ماسك البطيخ

يعتبر البطيخ من أفضل العناصر الطبيعية المناسبة للاستخدام على البشرة الجافة، وذلك بفضل محتواه العالي من الماء، كما يحمي اللايكوبين الموجود به بشرتك الجافة أيضاً من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بينما يساعد العسل على حبس الرطوبة التي يوفرها البطيخ للبشرة. ^[3]

المكونات:

• ملعقة كبيرة من عصير البطيخ.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُخلط عصير البطيخ الطازج مع  العسل.
• يُوزع الماسك على الوجه.
• يُترك لمدة 20 دقيقة ثم يٌغسل جيداً بالماء.
• يُفضل تكرار الماسك ثلاث مرات في الأسبوع.

ماسك بتلات الورد

تحتوي بتلات الورد على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة الجافة، لهذا تم استخدامها في الطب العشبي لسنوات عديدة، كذلك الشوفان له خصائص مرطبة مفيدة للبشرة الجافة. ^[3]

المكونات:

• وردة.
• ملعقة صغيرة شوفان مطحون.
• ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تُسحق بتلات الورد برفق.
• تُخلط البتلات المسحوقة مع الشوفان وكمية كافية من الماء، للحصول على عجينة متوسطة الاتساق.
• يُوزع الماسك على الوجه، ويُترك لمدة 10-15 دقيقة.
• يُغسل الوجه بمجرد أن يجف الماسك.
• يُكرر الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك طين المولتاني ميتي

يتم استخدام طين المولتاني ميتي (Fuller’s earth-Multani mitti) في تحضير ماسكات البشرة الدهنية في الغالب، ولكن يمكن أيضاً استخدامه للبشرة الجافة بعد خلطه مع العسل، لأنه سيعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة، مما يوفر المزيد من التغذية والترطيب لها. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من طين المولتاني ميتي.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُخلط العسل مع مسحوق الطين جيداً.
• يُضاف بعض الماء للمزيج، للحصول على القوام المناسب للمعجون.
• يُوزع الماسك على الوجه بالكامل ثم يُترك لمدة 10 دقائق.
• يُغسل الوجه بالماء.
• يٌفضل تكرار هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك عصير البرتقال

يعمل عصير البرتقال بمثابة تونر للبشرة الجافة، حيث يحتوي على فيتامين جـ الذي يساعد على إصلاح تلف البشرة، وتقليل التجاعيد، وعكس أضرار الجذور الحرة، كما يفيد في زيادة إنتاج الكولاجين، ويعمل عصير البرتقال بشكل عام على تعزيز إنتاج الدهون الطبيعية في البشرة، ويمنع فقدانها للماء من الجلد. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال.
• ملعقة كبيرة ونصف من دقيق الشوفان.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُمزج دقيق الشوفان مع عصير البرتقال، ويُوضع المزيج على الوجه بالتساوي.
• يُغسل الوجه بعد 15 دقيقة.
• يُكرر الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك الصبار

يرطب الصبار البشرة ويجدد خلاياها، ويمنحها توهجاً طبيعياً، لما يحتويه من خصائص مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، بجانب الخصائص العلاجية والمرطبة. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطازج.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل (اختياري).

طريقة التحضير والاستخدام:

• تخلط جميع المكونات جيداً.
• يوزع الماسك على الوجه ويُترك لمدة 15 دقيقة.
• يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
• يُكرر هذا الماسك مرتين في الأسبوع.

ماسك دقيق الأرز 

يساعد القوام الحبيبي لدقيق الأرز على إزالة خلايا الجلد الميتة والتخلص من التقشر المصاحب لجفاف الجلد، كما يتمتع نشا الأرز أيضاً بقدرته على تحسين وظيفة حاجز البشرة الدهني، وبالتالي يتمكن من تهدئة تهيج البشرة. ^[3]

المكونات:

• ملعقة كبيرة من دقيق الأرز.
• ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
• ملعقتان صغيرتان من العسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُمزج دقيق الأرز مع دقيق الشوفان والعسل جيداً.
• يُوزع الماسك على الجلد.
• يُترك المزيج لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء.
• يُكرر الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع حسب مدى جفاف بشرتك.

ماسك اللوز

يجدد اللوز خلايا بشرتك ويرطبها جيداً، كما أنه يعمل على تحسين ملمس بشرتك ويوحد لونها، بينما يعزز الشوفان ترطيب البشرة، ويقوم الزبادي بشدها وتنعيم ملمسها. ^[3]

المكونات:

• 5-6 حبات لوز.
• ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
• ملعقتان صغيرتان من الزبادي
• نصف ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُنقع اللوز طوال الليل ويُطحن مع باقي المكونات للحصول على عجينة ناعمة.
• يُوزع الماسك على الوجه، ثم يُغسل بعد مرور 15 دقيقة.
• يكرر الماسك مرة كل 3-4 أيام.

ماسك الزبادي

تعمل الأحماض المقشرة للبشرة الموجودة في الزبادي على التخلص من جفاف الجلد وتقشره، كما تعمل الدهون الصحية المتوفرة به على ترطيب البشرة بشكل طبيعي وتفتيح لونها. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• رشة كركم.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تُخلط جميع المكونات حتى يتشكل معجون ناعم، ثم يُوزع على الوجه بالكامل.
• يُغسل الماسك بعد 20 دقيقة.
• يُكرر الماسك مرتين في الأسبوع.

ماسك الكركم

تجدد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في الكركم خلايا بشرتك الجافة، وتعمل على منحها نضارة وتوهجاً طبيعياً. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من الحليب.
• رشة كركم.
• كرة قطنية.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُخلط الكركم مع الحليب.
• يوزع الماسك على الوجه باستخدام كرة قطنية.
• يُترك الماسك لمدة 10 دقائق ثم يُغسل.
• يُكرر الماسك مرة كل 2-3 أيام.

ماسك الكاكاو 

تعمل الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في الكاكاو على إنعاش البشرة الجافة، والباهتة والمتعبة، حيث تعمل على تنشيط البشرة ومنحها إشراقة طبيعية، بينما يفيد حليب جوز الهند في هذا الماسك في ترطيب بعمق. ^[3]

المكونات:

• نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
• نصف ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
• ملعقتان صغيرتان من حليب جوز الهند.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تُخلط جميع المكونات معاً لعمل عجينة ناعمة.
• يُوزع الماسك على الوجه، ثم يُغسل بعد مرور 10-12 دقيقة.
• يُكرر الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو مغذي رائع للبشرة الجافة، فهو مليء بالدهون الصحية المفيدة في ترطيب البشرة بعمق وتعزيز إنتاج الكولاجين بها. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من الأفوكادو المهروس.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• يُخلط العسل وماء الورد مع الأفوكادو المهروس.
• يُوزع الماسك بالتساوي على الوجه.
• يُترك الماسك لمدة 10 دقائق ثم يُغسل بالماء الفاتر.
• يُكرر الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك البصل

يهدئ عصير البصل البشرة، ويزيل خلايا الجلد الميتة والجافة منها، كما يعالج الندوب وآثار الحبوب، ويرطب بشرتك بعمق. ^[3]

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من عصير البصل.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تُمزج المكونات معاً ويُوزع الماسك بوفرة على الوجه.
• يٌغسل الوجه بعد 10 دقائق.
• يُكرر استخدام الماسك مرة واحدة كل 4-5 أيام.

ماسك الفراولة

يساعد محتوى فيتامين جـ الموجود في الفراولة في علاج جفاف البشرة، كما يفيد في تقليل التجاعيد، وحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. ^[3]

المكونات:

• 2-3 حبات فراولة.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
• ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

• تُهرس الفراولة ثم تُخلط مع العسل، ودقيق الشوفان وبعض الماء.
• يُوزع الماسك على الوجه بعد اتساق قوامه.
• يُترك لمدة 15 دقيقة، ثم يٌغسل بالماء البارد.
• يمكن تكرار هذا الماسك مرتين في الأسبوع.

أسباب جفاف البشرة في رمضان

يغفل الكثير عن الاهتمام بصحة البشرة في شهر رمضان المبارك، نظراً للانشغال بالعديد من المسؤوليات والأنشطة الخاصة بهذا الشهر، وبالتالي لا يتم تعويض البشرة عما فقدته من عناصر مهمة خلال ساعات الصيام، بالإضافة إلى بعض العادات غير الصحية المتبعة لدى الغالبية العظمى في رمضان، مثل: ^[4]

• تناول السكريات والأطعمة الدسمة بإفراط عند الإفطار.
• الإغفال عن تناول الكميات التي يحتاجها الجسم من الماء، خلال فترة ما بعد الإفطار وحتى السحور.
• السهر وعدم الحصول على قسط كافِ من النوم.
• إهمال ترطيب البشرة خلال نهار رمضان.
• بذل الكثير من المجهود خلال الصيام، مما يُفقد الجسم المزيد من السوائل.

نصائح غذائية للعناية بالبشرة الجافة

يمكن الاعتناء بصحة البشرة وحمايتها من الجفاف، من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي اليومي، واتباع النصائح التالية: ^[2][5]  

• تناول كوباً من الزبادي مرة يومياً، ويُفضل خلال وجبة السحور.
• الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والألياف، التي تحتاجها بشرتك، خلال الفترة ما بين بعد الإفطار، وحتى السحور.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، والمقلية، والحلويات، والمخللات، لأنها تؤثر بشكل كبير على رطوبة بشرتك.
• الحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة، ويُفضل أن تضم الخضراوات الطازجة وأنواع الحساء، لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة طوال الصيام.
• الحرص على تناول المكسرات بعد الإفطار، بكميات معتدلة، لإمداد البشرة بالدهون الطبيعية اللازمة لنضارتها.
• يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، من بعد الإفطار وحتى السحور.

خلال شهر رمضان المبارك، قد تميل بشرتنا إلى الجفاف أسرع من المعتاد، لهذا ننصحكم باتباع الخطوات وطرق العناية بالبشرة المذكورة في المقال، للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.