10 نصائح لبشرة مشرقة أثناء الصيام

على الرغم من انتظارنا لشهر رمضان كل عام، للاستمتاع بالأجواء الروحانية الجميلة، والتجمعات العائلية، وتقديم الأعمال الصالحة، يبقى دائماً جفاف البشرة وتعرضها للعديد من المشاكل بسبب الصيام عائقاً أمام سعادتنا خلال هذا الشهر الفضيل، لهذا يجب تكثيف العناية بالبشرة خلال فترة الصيام، لحمايتها من الجفاف، وتجنب إصابتها بالبثور أو أي مشاكل أخرى متعلقة بجفافها، لهذا جمعنا لكِ أفضل 10 نصائح للجمال من أجل بشرة مشرقة خلال صيام رمضان، وأفضل الخلطات الطبيعية وفقاً لاختيار الخبراء لحماية البشرة من الجفاف، وما يجب تجنبه في شهر رمضان لضمان حماية البشرة من أي تلف أو ضرر.

10 نصائح لبشرة مشرقة في رمضان

1. احرصي على تناول ما يكفي من الماء من بعد الإفطار إلى السحور، للحفاظ على رطوبة الجسم، فطالما كان الجسم رطباً من الداخل بما يكفي، سيساعد ذلك في حماية البشرة من الجفاف.
2. يجب تناول الأطعمة المفيدة والمعززة لصحة البشرة، مثل الأفوكادو، والبروكلي، والطماطم، والفراولة، والبرتقال، والمكسرات، والبابايا.
3. يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان خلال ساعات الصيام، وفي حالة الخروج، يجب دائماً استخدام واقي الشمس، مزوداً بعامل حماية +30، مع مراعاة إعادة وضعه كل ساعتين.
4. يجب كذلك استخدام كريمات ترطيب البشرة، مهما كان نوع البشرة، حتى المختلطة منها أو البشرة الدهنية.
5. استخدمي الماسكات الطبيعية والخلطات المنزلية للعناية ببشرتك في المنزل، سواء كانت للوجه، أو الجسم، أو اليدين والقدمين.
6. يجب الحرص على الحصول على القسط الكافي من النوم يومياً، لأجل العناية بمنطقة محيط العين، والحد من ظهور الهالات السوداء.
7. استخدمي الماسكات المخصصة لمنطقة محيط العين، للحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد في هذه المنطقة.
8. الالتزام بمنتجات العناية بالبشرة الطبيعية والعضوية، لتقليل خطر الإصابة بأي آثار جانبية للمنتجات الكيميائية.
9. ننصحكِ باستخدام الزيوت الطبيعية للبشرة، لإمدادها بالتغذية اللازمة، والرطوبة، وتعزيز إشراقتها وتوهجها.
10. احصلي على فاصل من الاسترخاء خلال اليوم، وابتعدي تماماً عن الإجهاد والتوتر، للحد من ظهور آثارهما السلبية على البشرة.

خلطات رائعة لترطيب البشرة في رمضان

جل الصبار

1. ضعي جل الصبار النقي على الوجه بالتساوي.
2. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
3. يمكنك خلط جل الصبار مع العسل قبل استخدامه بالطريقة السابقة.

ماسك الأفوكادو

1. اخلطي حبة أفوكادو مع ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون، الزبادي والعسل.
2. وزعي الماسك على الوجه، واتركيه لمدة 20-30 دقيقة.
3. اغسلي البشرة جيداً بعد ذلك.

ماسك العسل

1. اخلطي نصف ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز النقي، وملعقة صغيرة من مسحوق الحليب البودرة.
2. اخلطي المزيج جيداً حتى تتشكل عجينة.
3. وزعي الماسك على الوجه، واغسليه بعد 20 دقيقة بالماء الفاتر.

ماسك الموز

1. اهرسي موزة وأضيفي لها القليل من ماء الورد.
2. وزعي المزيج على الوجه واغسليه بعد 20 دقيقة.

ماسك البرتقال

1. اخلطي العسل بملعقة صغيرة من عصير البرتقال.
2. وزعي المزيج على الوجه، واغسليه بعد 20 دقيقة.
3. هذا الماسك مناسب لجميع أنواع البشرة.

ماسك الزبادي

1. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من الزبادي وقليل من الكركم.
2. وزعي الماسك على البشرة، واغسليه بعد مرور 20 دقيقة.
3. هذا الماسك مناسب للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

ما يجب تجنبه للعناية بالبشرة في رمضان

• يجب تجنب تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، والمليئة بالدهون.
• يجب تجنب الجبن أو الزبادي، ومنتجات الألبان والحليب بشكل عام، لأنها قد تتسبب في تفاقم مشاكل حب الشباب والبثور، ويمكن استبدال الحليب العادي بحليب الشوفان، أو حليب اللوز، أو حليب الصويا، كما يمكنك استبدال الجبن بالحمص أو شريحة من صدور الدجاج.
• ينصح كذلك بتجنب تناول الخبز الذي يحتوي على الغلوتين، لأنه يتسبب في تحفيز الالتهابات الجلدية، وتناول بدلاً منه خبز الموز، أو بسكويت الحنطة، أو رقائق الذرة، أو حتى شريحة من فيليه الدجاج مع السحور.
• يجب أيضاً تجنب السكريات، خاصة المشروبات الغازية مع الإفطار، واستبدالها بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر، كما يجب تجنب الإفراط في تناول الحلويات بعد الإفطار.