10 نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء

يسبب الطقس في الشتاء جفاف البشرة وظهور العديد من مشاكلها.

فيما يلي 10 نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء، تابعي قراءة التفاصيل حتى تصبح بشرتك أكثر صحة وحيوية.

نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء

غسول البشرة الخالي من العطور

تجنبي استخدام الصابون الذي يحتوي على مكونات قاسية، واستخدمي الغسول المناسب لنوع بشرتك، مع اختيار نوع يحتوي على المرطبات وخالٍ من العطور والمواد الضارة.

ترطيب الوجه واليدين

يجب الحفاظ على صحة البشرة عن طريق ترطيبها بعد غسلها، لذلك يجب استخدام المرطب صباحاً ومساءً، مع ترطيب اليدين لأنها تتعرض للجفاف بشكل مستمر، يوصى أيضًا بارتداء قفازات مقاومة للماء عند غسل الأطباق أو التنظيف في جميع أنحاء المنزل.

قللي استخدام المنتجات الكحولية

تجنبي استخدام منتجات البشرة التي تحتوي على الكحول، لأنه يسبب جفاف البشرة في الشتاء وتهيجها.

اهتمي بترطيب الشفاه

يساعد تطبيق بلسم ترطيب الشفاه على حمايتها من التشققات والجفاف في الشتاء. 

ارتدي الملابس المناسبة والمريحة

تجنبي أن تلمس أقمشة الصوف والملابس الخشنة بشرتك مباشرة، لأنها تسبب جفاف البشرة والحكة، لكن ارتدي أقمشة قطنية ناعمة ثم ارتدي فوقها ما تشائين.

تناولي الأطعمة التي تحافظ على بشرتك من الجفاف

يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 أو أوميغا 6، مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان، في ترطيب بشرتك من الداخل، مما يحميها من الجفاف السريع.

لا تنسِ شرب المياه

تأكدي من شرب الكمية المناسبة من المياه بشكل يومي، بما لا يقل عن 8 أكواب، لحماية بشرتك من الجفاف.

اصنعي تقشير ممتاز للبشرة

يساعد التقشير على التخلص من طبقات الجلد الميتة والجلد الجاف، استخدمي مقشر قشر البرتقال، أو السكر البني مع الشاي الأخضر.

قللي الاستحمام بالماء الساخن

يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يصيبها بالجفاف، لذلك ننصحك بالاستحمام بالماء الدافئ.

واقي الشمس ليس فقط للصيف

تأكدي من تغطية وجهك وعنقك ويديكِ بواقي الشمس قبل الخروج من المنزل صباحاً، ويوصي معهد سرطان الجلد بإعادة تطبيق كريم واقي الشمس كل ساعتين وعلى الفور بعد التعرق الشديد. ^[1]  

وصفات للترطيب في الشتاء

وصفة زبدة الشيا والكاكاو للبشرة الجافة

المكونات:

• نصف كوب زبدة الشيا.
• نصف كوب زبدة كاكاو.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

الخطوات:

1. سخني زبدة الكاكاو على الموقد أو في الميكروويف.
2. أضيفي باقي المكونات إلى الوعاء، وتخلط جيدا.
3. دعي الخليط يبرد.
4. احتفظي به في برطمان زجاجي أو في عبوة مرطب فارغة ومعقمة.
5. استخدميه لترطيب وجهك وبشرتك في الشتاء.

وصفة زيت الأفوكادو للبشرة المختلطة

المكونات:

• ملعقة طعام زيت بندق.
• ملعقة طعام زيت أفوكادو.
• ملعقة كبيرة زيت السمسم.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت.
2. قومي بصب المزيج في زجاجة صغيرة، ثم قومي برجها حتى يمتزج.
3. دلكي بها بشرتك.
4. من الأفضل استخدامه في الليل، ويمكن شطف الوجه بعد 15 دقيقة إذا كنتِ ستضعين المكياج. ^[1]

ترطيب البشرة الجافة ليلًا

يمكنك ترطيب بشرتك ليلًا باستخدام العديد من الطرق، وهي كما يلي:

• استخدمي المرطب الخاص بكِ مع التدليك برفق، واهتمي بترطيب اليدين والوجه والرقبة، وكذلك أماكن التشققات مثل الكوع.
• استخدمي كريم ترطيب العين، لحماية منطقة العين من التجاعيد.
• استخدمي السيروم الليلي.
• استخدمي وصفات طبيعية، مثل تدليك البشرة والجسم بزيت جوز الهند، أو بمزجه مع زيت فيتامين هـ.
• استخدمي ماء الورد لترطيب بشرتك ليلًا، برش القليل مع التدليك اللطيف وتركه على البشرة بدون شطف. ^[1]

أطعمة مفيدة للبشرة في الشتاء

يتوفر بفصل الشتاء العديد من الثمار والخضراوات الغنية بالفوائد للبشرة، إليكِ قائمة أهم الأطعمة المفيدة للبشرة في الشتاء ^[2]:

• الجزر

يعد الجزر مصدرًا غنيًا بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة بشرتك، كما يحتوي على فيتامين أ، وهو مضاد أكسدة يهاجم الجذور الحرة، مما يمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة.

• جذر الشمندر

يساعد شرب كوب من عصير الشمندر على تنقية الدم والتخلص من السموم، مما يجعل بشرتك صحية ومتوهجة، كما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة ونضارة.

• الخضار الورقية الخضراء

الخضار الورقية مثل السبانخ، واللفت، كلها غنية بفيتامين K المغذي للبشرة، كما أنها تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، وتحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الكبريت الذي يساعد في تقليل احمرار الجلد وتقشره.

• البروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك. 

• التوت

يحتوي التوت على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.

• البرتقال والليمون

ثمار غنية بفيتامين سي، وهو من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة في الشتاء، فهو يحفز إنتاج الكولاجين، مما يعزز من نضارة وحيوية البشرة.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن 10 نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء، الآن سيدتي يمكنك الاستمتاع بفصل الشتاء دون التخوف على بشرتك.