مميزات حقن الكولاجين للبشرة

مميزات حقن الكولاجين للبشرة تعيد حيوية وشباب بشرتك، وتقلل ظهور التجاعيد وعلامات تقم السن، في المقال التالي نستعرض مميزات حقن الكولاجين للبشرة، مع معرفة بعض النصائح لتعزيز الكولاجين الطبيعي في بشرتك، وبعض الأطعمة التي تساعد على إفراز الكولاجين في البشرة.

ما هو الكولاجين؟

• يفيد الكولاجين البشرة فهو بروتين يتكون من الأحماض الأمينية، والتي بدورها تتكون من الكربون والأكسجين والهيدروجين.
• ويحتوي الكولاجين على أحماض أمينية محددة مثل: الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين والأرجينين.
• الكولاجين يشكل حوالي 30% من البروتينات داخل الجسم. وهذه هياكل صلبة وقوية توجد في جميع أنحاء الجسم مثل: العظام والأوتار والأربطة.
• ويوجد الكولاجين حصريًا في جميع الكائنات الحية. وهو جزء من النسيج الضام الذي يساعد في تماسك البشرة والحفاظ على ليونتها وتجديدها المستمر.
• ويعتبر الكولاجين حيوي لمرونة الجلد إذ يعد الكولاجين هو المكون الرئيسي للنسيج الضام، وهو البروتين الأكثر وفرة في الثدييات.
• ويشكل حوالي 25% إلى 35% من محتوى البروتين في الجسم بالكامل. لذلك يعتبر الكولاجين للبشرة والشعر من أكثر البروتينات التي تعمل على حمايتها وحيويتها.

ومع تقدمك في العمر، يتفكك الكولاجين الموجود لديك، ويصبح من الصعب على جسمك إنتاج المزيد، مما يسبب الكثير من المشاكل للبشرة والشعر، ونتيجة لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى حقن الكولاجن في البشرة، أو تناول مكملات الكولاجين. وعادةً ما تكون هذه المكملات على شكل مساحيق، على الرغم من توفر كبسولات ومكملات سائلة أيضًا.

فوائد الكولاجين للبشرة

شد البشرة

بينما تساعد الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي تحتوي على الكولاجين في تحسين الطبقة الخارجية من الجلد، فإن مكملات الكولاجين تزيد من الكولاجين على مستوى أعمق في الأدمة. والأدمة هي المسؤولة عن الحفاظ على الجلد مشدودًا وثابتًا، لذلك كلما زاد الكولاجين الذي يصل إلى هذا المستوى، كلما كان مظهر بشرتك أفضل.

ترطيب البشرة

يمكن أن يؤدي فقدان الكولاجين بسبب الشيخوخة أو العوامل البيئية إلى شعور بشرتك بالجفاف وتصبح متقشرة. وعن طريق إضافة الكولاجين مرة أخرى إلى بشرتك فإنه يمكنك إعطاء بشرتك الترطيب الذي تحتاجه للحفاظ على مظهر ناعم ومشرق وأكثر مرونة خاصة مع قدوم فصل الشتاء.

يقلل التجاعيد 

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس والتلوث وسوء الخيارات الصحية والشيخوخة إلى انخفاض مستويات الكولاجين للبشرة، فعندما تنخفض مستويات الكولاجين تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور حول الفم والعينين. ويمكن أن تساعد منتجات ومكملات الكولاجين في منع علامات الشيخوخة والحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة لفترة أطول.

تحسين لون البشرة

تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين في الحفاظ على البشرة ناعمة وصحية. ولتحسين لون البشرة غير المتساوي فإن الكولاجين هو الحل.

تقليل الندبات

يمكن أن تساعد الأحماض الأمينية للكولاجين أيضًا في تقليل ظهور البقع الداكنة والندوب الناتجة عن حب الشباب أو مشاكل الجلد الأخرى. فتم العثور على مكملات الكولاجين لتعزيز تكوين الأنسجة الصحية، مما يسرع عملية الشفاء حتى تتمكن بشرتك من إصلاح نفسها بشكل طبيعي.

أطعمة تحفز الكولاجين في البشرة

المأكولات البحرية

تعمل الأسماك وخاصة التونة والسردين على تحفيز إنتاج الكولاجين بشكل ملحوظ كما أنها تحتوي على أحماض أوميغا  3 التي تشتهر بدورها الكبيرة في تحسين نوعية البشرة والحفاظ على شبابها.

الخضروات الداكنة

تزيد الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن كالسبانخ والسلق والبروكلي من إنتاج الكولاجين نظراً لغناها بفيتامين c، الذي يساهم بدوره في زيادة إنتاج مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة.

الخضراوات البرتقالية

تعمل الخضروات البرتقالية اللون كالجزر والبطاطا الحلوة واليقطين على تجديد واستعادة ألياف الكولاجين نظراً لغناها بفيتامين E المفيد للبشرة.

الطماطم الحمراء

تتميز الطماطم عن غيرها من الخضار بأنها تحتوي على الليكوبين، والذي يعتبر مكون رئيسي لألياف الكولاجين مما يزيد من مستويات الكولاجين في البشرة، كما ويعتبر الليكوبين واقي طبيعي للبشرة من أشعة الشمس الضارة، والجدير بالذكر بأن الأطباء ينصحون بتناول الطماطم المطبوخة أكثر من الطماطم الطازجة.

بياض البيض

يحتوي بياض البيض على نسبة عالية من كل من ليسين والبرولين، وهاتين المادتين تتوافران في الكولاجين أيضاً، لذلك إضافة المزيد من بياض البيض إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد في دعم إنتاج الكولاجين بشكل كبير فضلا عن دوره الكبير في تحسين نوعية البشرة.

الثوم

يعتبر الثوم  مكون ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم، ويوفر الثوم أيضا حيث يحتوي على حمض الليبويك والتورين اللذان يساعدان على إعادة بناء ألياف الكولاجين المعرضة للضرر نتيجة التقدم بالعمر أو التعرض للشمس.

المحار

يحتوي المحار على العنصر الأساسي في عملية بناء الكولاجين ألا وهو الزنك كما أنه غني جداً بالفيتامينات والمعادن بما فيها الحديد وفيتامين B12، وما يميزه أنه خيار ممتاز للذين يرغبون بالحفاظ على لياقتهم لأنه منخفض السعرات الحرارية.

التوت

تزيد جميع أنواع التوت من تعزيز ألياف الكولاجين نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما أنها تحارب الجذور الحرة التي تقوم بتدمير ألياف الكولاجين.

الصويا

تتنوع أشكال مصادر الصويا كالحليب أو الجبن، وفول الصويا يحتوي على جينيستين، وهو هرمون نباتي يشكل مضادات أكسدة ويزيد إنتاج الكولاجين وكما يساعد هذا الهرمون على محاربة الإنزيمات التي تسبب الشيخوخة للجلد وتمنع من إنتاج الكولاجين.

الفول السوداني

إذا كنت نباتية ولا تتناولين منتجات حيوانية كالبيض أو اللحوم في نظامك الغذائي، فإن الفول السوداني قد يعوض إضاعتك لكمية الكولاجين الموجودة في المنتجات الحيوانية، وتعود أهمية الفول السوداني إلى احتوائه على مادة الليسين التي تتواجد في بنية الكولاجين أيضاً.

الحمضيات

تشتهر الحمضيات كالبرتقال والليمون واللايم والجريب فروت بغناها بفيتامين C، الذي يساهم على تحويل الأحماض الأمينية الليسين والبرولين إلى كولاجين، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وبالتالي حماية ألياف الكولاجين والإيلاستين من التلف.

نصائح لتعزيز الكولاجين في البشرة

تمارين الوجه لتعزيز الكولاجين

• مساج الوجه يساعد في تعزيز الكولاجين بالإضافة إلى تقوية عضلات الوجه، ويكمن سر تمارين الوجه في أنها تساهم في زيادة ضخ الأكسجين في خلايا البشرة.
• حيث تساعد تمارين البشرة في بناء خلايا جديدة وإنتاج البروتينات اللازمة لإنتاج الكولاجين مما يساعد في حصولك على بشرة شابة ونضرة كل يوم. كما أن تدليك البشرة أثناء تطبيق الكريمات يساهم بشكل فعال في تعزيز الكولاجين.

ترطيب البشرة لتعزيز الكولاجين

• كل نوع ترطيب سوف يساهم في تعزيز الكولاجين أي سواءً رطبت بشرتك بالكريمات أم بشرب المياه أو حتى بتناول الأطعمة الغنية بالماء.
• فجميع طرق ترطيب البشرة تساهم في تخليص الجسم من السموم ومحاربة الجذور الحرة الضارة التي تقف في طريق إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

تقشير البشرة لتعزيز الكولاجين

• يقوم مبدأ تقشير البشرة على إزالة الطبقة الميتة من الجلد مما يساهم في تسريع إنتاج خلايا جديدة وكذلك تحسين الدورة الدموية وبالتالي زيادة ضخ الأكسجين للبشرة والحث على إنتاج الكولاجين.
• ويعتبر التقشير بالأحماض كحمض الغليكوليك وحمض اللاكتيك أفضل وسائل التقشير لتحسين إنتاج الكولاجين. ولكننا ننصحك بعدم المبالغة في تقشير البشرة أكثر من مرتين في الأسبوع وبالأخص إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة.

منتجات الريتينويدات لتعزيز الكولاجين

• الرتينويدات من أكثر الكريمات الفعالة لتقليل ظهور علامات التقدم في العمر على البشرة، كما تعمل على تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين في البشرة.
• لذلك عليكِ قبل شراء أي منتج للعناية بالبشرة والتخلص من التجاعيد ننصحك بقراءة مكوناته والتأكد من أنه يحتوي على الرتينويدات التي تعتبر واحدة من أهم الوسائل لاستعادة الكولاجين الذي يبدأ بالتناقص في عمر الثلاثينيات في البشرة.أهم 8 حيل لتعزيز إنتاج الكولاجين.

تجنب أشعة الشمس لتعزيز الكولاجين

• تعتبر الشمس عدو بشرتك الأول، لذا لا تسمحي لها بتخريب بشرتك ودافعي عن جمالك بكل الوسائل الممكنة، وأهم هذه الوسائل تطبيق واقي شمسي يحتوي على عامل حماية لا يقل عن 50.
• كما يمكنكِ ارتداء الثياب ذات الأكمام الطويلة ووضع قبعة كبيرة على رأسك لمنع إتلاف أشعة الشمس لألياف الكولاجين، أو اصطحاب مظلة دوماً لحماية بشرتك.