كيف تخسرين وزنك الزائد بسرعة مثل شيرين عبد الوهاب

بعد انتشار صورتها برفقة زوجها حسام حبيب أثناء قضاء عطلتهما الصيفية في الساحل الشمالي، تصدرت الفنانة شيرين عبد الوهاب التريند، خاصةً بعد ظهورها بوزن أقل بشكل ملحوظ، مما جعل الجمهور يتسائل عن كيفية خسارتها الكثير من الوزن الزائد بهذه السرعة، إليكِ الطريقة من خلال هذا المقال!

شيرين عبد الوهاب بوزن أقل في الساحل

تداولت مواقع السوشيال ميديا صورة للفنانة شيرين عبد الوهاب، وهي برفقة زوجها الفنان حسام حبيب في أثناء قضائهما العطلة الصيفية في الساحل الشمالي، وظهرت شيرين بفستان أسود مكشوف البطن، مما أظهر فقدانها الكثير من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه الآونة الأخيرة بعد أزمة طلاقها من حسام حبيب.

وظهرت شيرين بتسريحة شعر قصير ويفي منسدل، وبدون مكياج تقريباً، عدا أحمر الشفاه باللون الأحمر الزاهي.

أسرار شيرين لخسارة الوزن بسرعة

النظام الغذائي لشيرين عبد الوهاب

• تقليل استهلاك السكر: قامت شيرين بتقليل استهلاك السكر بشكل كبير من نظامها الغذائي، كما ابتعدت تماماً عن المشروبات الغازية والحلويات، واكتفت بتناول المصادر الطبيعية للسكر مثل الفواكه.
• زيادة استهلاك البروتين: أضافت شيرين المزيد من البروتين إلى نظامها الغذائي، حيث يساعد البروتين في بناء العضلات وزيادة الشبع بشكل سريع ولمدة طويلة.
• تقليل حجم الوجبات: تعتمد شيرين على تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة وثقيلة، مما يساعد في تحفيز عملية الهضم وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

الأطعمة التي تتجنبها شيرين عبد الوهاب

• الوجبات السريعة والمقلية: تتجنب شيرين الآن تناول الوجبات السريعة والمقلية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وزيوت ضارة.
• الحلويات: تتجنب شيرين تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر السكرية، لأنها تساهم بشكل رئيسي في زيادة الوزن وارتفاع مستوى السكر في الدم.

الدعم النفسي

فقدان الوزن في وقت قصير يتطلب الكثير من الدافع والتحفيز الشخصي، واستطاعت شيرين عبد الوهاب الاحتفاظ بالدافع لفقدان الوزن بطرق مختلفة، منها:

• قامت شيرين بتحديد أهداف واضحة لفقدان الوزن، مما ساعدها على الحفاظ على الدافع والتركيز.
• تعاونت شيرين مع مستشار نفسي للحصول على الدعم والتوجيه اللازمين للتعامل مع التحديات والصعوبات أثناء رحلتها لفقدان الوزن.
• يمكن أن يكون الاستماع إلى الموسيقى المفضلة محفزاً ومسلياً خلال ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• الوسط الداعم لها على الدوام من أهم العوامل المؤثرة على نجاح شيرين في فقدانها الكثير من الوزن، ويتثمل هذا الوسط في عائلتها وزوجها وجمهورها بالتأكيد.

مع هذه الاستراتيجيات والدعم النفسي الكافي، يمكن لشيرين ولأي شخص آخر الاحتفاظ بالدافع لفقدان الوزن وتحقيق النتائج المرجوة.

تغير شيرين بعد فقدانها الوزن الزائد

بفضل فقدانها الكثير من الوزن الزائد، لاحظ العديد من المتابعين تحسناً كبيراً في الحالة النفسية لشيرين عبد الوهاب، فقد زادت ثقتها بالنفس وظهرت بشكل أفضل على المسرح في حفلاتها الأخيرة، وبالتالي أصبحت مصدر إلهام للكثير من الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن وتحسين صحتهم.