كيف تجعل لحيتك تنمو بشكل أسرع؟

شعر الوجه مثله مثل شعر الرأس، ينمو على عدة مراحل، ويمكن أن يساعدك فهم هذه المراحل على اتخاذ إجراءات تساهم في تسريع نمو شعر اللحية.

إذا كنت ترغب بإطالة لحيتك، عليك أن تتوقف عن حلاقتها لمدة 2 - 4 أشهر، حيث ينمو شعر الوجه بمعدل 0.3 - 0.5 ملم كل 24 ساعة. أي حوالي 1 سم كل شهر.

هذه الأرقام ليست دقيقة، فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو لحيتك، وقد يؤدي التحكم في هذه العوامل إلى تعزيز نموها.

تابع قراءة هذا المقال لتعرف المزيد عن العوامل المؤثرة على نمو اللحية، وما الذي يجب فعله لجعلها تنمو بشكلٍ أسرع.

مراحل نمو اللحية

بمجرد التوقف عن حلاقة لحيتك، سينمو الشعر على عدة مراحل، وقد ينمو الشعر في بعض الأماكن بسرعة أكبر من أماكن أخرى، خاصة في البداية، ستلاحظ اختلافاً في معدل النمو، لكن لا تقلق وكن صبوراً، فهذا النمط من النمو غير المتكافئ هو الطبيعي عند الرجل.

المرحلة الأولى

تبدأ هذه المرحلة منذ التوقف عن حلاقة شعر اللحية وتستمر لمدة أسبوع تقريباً، في هذه المرحلة، ستحصل على فكرة عن معدل وسرعة نمو الشعر، وكم يجب أن تنتظر حتى تحصل على اللحية التي تريدها.

المرحلة الثانية

تمتد هذه المرحلة من نهاية الأسبوع الأول وتستمر لمدة أسبوعين، في هذه المرحلة، ستلاحظ نمو الشعر بشكل غير متكافئ، ما يجعل اللحية تبدو عشوائية.

المرحلة الثالثة

تستمر هذه المرحلة مدة أسبوعين، وفي نهايتها، ستكون اللحية قد اكتسبت. كثافة متكافئة في معظم الأماكن.

المرحلة الرابعة

تستمر طوال فترة الشهر الثاني، قد تحتاج إلى زيارة حلاق ليقوم بتشذيبها وتحديد الشكل الذي تريده.

المرحلة الخامسة

تبدأ بعد نهاية الشهر الثاني، وتستمر طوال الأشهر التالية، فيها يصبح معدل نمو الشعر أبطأ.

إنها المرحلة التي تكتمل فيها اللحية وتحصل فيها على الشكل الذي ترغب به.

العوامل المؤثرة على نمو اللحية

يمكن أن تؤثر عوامل عديدة مثل العرق والعمر والعوامل الوراثية والهرمونات على نمو شعر الوجه، بالإضافة إلى عوامل طبية مثل الحالة الصحية والأمراض والأدوية والتدخلات الطبية.

إذا لاحظت أن نمو شعر لحيتك بطيئاً، فإن ذلك قد يعود لأحد العوامل التالية:

العمر

عادة ما يكون نمو اللحية الكاملة ممكناً اعتباراً من سن 18 سنة، لكن بالنسبة للعديد من الرجال، قد لا يكون ذلك ممكناً حتى يبلغوا من العمر 30 سنة. لذلك، إذا كنت لا تحصل على اللحية التي تريدها، فقد يكون السبب أنه ليس وقتك.

العرق

ينمو شعر الوجه عند بعض المجموعات العرقية بمعدل أبطأ من المجموعات الأخرى، على سبيل المثال، الرجال الصينيون لديهم شعر وجه أقل من الرجال الأوربيين، والرجال في الشرق الأوسط لديهم عموماً لحى أكثر كثافة.

العوامل الوراثية

بالإضافة إلى أصولك العرقية، فإن العوامل الوراثية تؤثر بشكلٍ مباشر على لحيتك، تحدد هذه العوامل نوع الشعر وكثافته.

لتحصل على فكرة حول مستقبل لحيتك، انظر إلى أقاربك الذكور الأكبر سناً. فأنماط الشعر تميل إلى أن تكون وراثية.

الهرمونات

قد تؤدي المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون إلى خفض سرعة نمو الشعر في منطقة الوجه والجسم. في هذا الحالة، يجب استشارة الطبيب، الذي قد يوصي بأخذ مكملات هرمون التستوستيرون.

نصائح وحيل لتسريع نمو اللحية

إذا كنت ترغب في أن تنمو لحيتك بمعدل أسرع، هناك العديد من النصائح والحيل التي يمكنك تجربتها، بعض هذه النصائح قد لا تفيدك، لكن من الجيد المحاولة.

تناول أطعمة صحية

ليس لكي تنمو لحيتك فقط، بل لتحافظ على صحتك العامة، نوصيك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشتمل على الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.

لكي ينمو الشعر بشكلٍ صحي، عليك توفير العناصر اللازمة لذلك مثل:

• فيتامين A.
• فيتامينات B (بما في ذلك البيوتين المعروف باسم فيتامين B7، وهو عنصر غذائي رئيسي مرتبط بنمو الشعر الصحي ويباع كمكمل غذائي).
• فيتامين C.

تجنب الإجهاد والتعب

الإجهاد والتعب وقلة النوم يمكن أن يسبب مشاكل صحية لا حصر لها، ويمكن أو يؤثر على نمو الشعر، بما في ذلك شعر اللحية.

لهذا السبب، يجب أن تنام كل ليلة 7 - 8 ساعات، عليك أيضاً تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة التأمل والتنفس العميق.

كن صبوراً

لا ينمو الشعر بنفس المعدل عند كل البشر، إذا كان شعر لحيتك ينمو ببطئ، فلا تقلق، انتظر واصبر لبعض الوقت وستلاحظ النتائج.

متى يجب أن أقلق؟

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على نمو الشعر في فروة الرأس أو اللحية، وقد يكون نمو الشعر البطيء للغاية أو تساقطه بدون مبرر مؤشراً على مشكلة صحية يجب تشخيصها وعلاجها.

الثعلبة البقعية

من الحالات الطبية التي اؤثر على اللحية حالة تعرف باسم الثعلبة البقعية، والتي تسبب تساقط الشعر من لحيتك أو تجعل نموه غير مكتمل في بعض الأجزاء.

الثعلبة البقعية هي حالة شائعة. وتحدث بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للجسم عن طريق الخطأ بصيلات الشعر. يحدث ذلك عادة في منتصف العمر.

الورم البرولاكتيني

يمكن أن يؤدي الورم البرولاكتيني، وهو ورم غير سرطاني في الغدة النخامية، إلى تقليل كثافة شعر الوجه أو تساقطه.

إذا كنت قلقاً بشأن معدل نمو اللحية، فتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية.