كيف أسمن وجهي في أسبوع بالأطعمة والتمارين والوصفات المجربة

تعاني بعض السيدات من الوجه النحيف مما يفسد مظهر مكياجهن، وتتساءل الكثير منهن كيف أسمن وجهي في أسبوع؟

نقدم لكِ في هذا المقال دليلاً شاملاً حول تسمين الوجه النحيف بسرعة بالأطعمة والطرق المنزلية والوصفات والتمارين والخيارات الطبية.

كيف أسمن وجهي النحيف في أسبوع

ضعي الصبار على الوجه

يساعد الصبار على منح خدودك مظهراً ممتلئا عند تطبيقه على الجلد، كما يعزز من صحة ورطوبة بشرتك حيث يحتوي الصبار على مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين هـ.

ضعي الجلسرين وماء الورد على الوجه

يساعد خليط الجلسرين وماء الورد على ترطيب البشرة ومنح خدودك مظهراً ممتلئاً، كما يعزز ماء الورد من حجم الوجه خاصةً عند استخدامه قبل النوم.

ضعي العسل على الوجه

ينصح الخبراء باستخدام خليط من العسل والبابايا على الخدين وفركه جيداً، ثم شطفه بعد 10 دقائق لمنح خدودك مظهراً ممتلئاً.

ضعي الزيوت على الوجه

يمكنك استخدام بعض الزيوت لتسمين الوجه في أسبوع، مثل زيت اللوز، زيت الأفوكادو، زيت جوز الهند، زيت الزيتون.

ضعي زبدة الشيا على الوجه

يقترح بعض الخبراء خلط 2 كوب من زبدة الشيا مع كوب ونصف من السكر، ثم دلكي المعجون على الخدين لمدة 5 دقائق، واتركيه لمدة 10 دقائق إضافية، ثم اشطفيه بلطف بالماء الدافئ، استمري عليه لتسمين الوجه في أسبوع. ^[1]  

كيف أسمن وجهي بالطعام

ثمار التفاح

يساعد الكولاجين والإيلاستين في التفاح على منح خدودك مظهراً ممتلئاً، كما أنه غني بالفيتامينات أ، ب، سي ومضادات الأكسدة مما يعزز من صحة بشرتك بشكل عام.

العسل

يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث تحتوي الملعقة الكبيرة من العسل على 64 سعرًا حراريًا، لذلك سيساعدك في تسمين الوجه.

الحليب

يساعد تناول وشرب الأطعمة الغنية بالمغذيات والدهون الصحية على زيادة الوزن في وجهك، ويحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجلد، مثل أحماض أمينية، الكالسيوم، الريبوفلافين، بروتين، الفيتامينات أ، د، حمض اللاكتيك.

الأطعمة الدهنية

يعد تناول الأطعمة الدهنية مثل الجبن والآيس كريم، طريقة بسيطة لتسمين الوجه في أسبوع، فهي تحتوي على سعرات حرارية تساعد في بناء كتلة عضلية في الوجه.

المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات والبذور على دهون صحية وتساهم في زيادة حجم الخدود، حيث يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية على امتلاء وجنتيك بشكل طبيعي.

الأسماك

تحتوي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة وسمك القد، على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر من الأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم، وتساعد هذه الأسماك على تسمين الوجه بسرعة. ^{[1] [2] [3]}   

تمارين لتسمين الوجه بسرعة

تساعد بعض التمارين على زيادة تسمين الوجه، وهي تتضمن بعض تمارين اليوجا:

• ارفعي عضلات الخدين مع ضم شفتيك معًا والابتسام، ثم ضعي أصابع كل يد على جانبي فمك وارفعي خديك عن طريق تحريك أصابعك إلى أعلى الخدين، استمري في هذا لمدة 20 ثانية.
• أغلقي فمك واملئي خديك بأكبر قدر ممكن من الهواء لمدة 45 ثانية ثم اسمحي للهواء بالخروج ببطء.
• افتحي فمك على شكل حرف  Oمع الابتسام، ثم ضعي أصابع كل يد على الجزء العلوي من الخد المقابل وارفعي واخفضي خديك برفق لمدة 30 ثانية. ^[1]

وصفات لتسمين الوجه بسرعة

وصفة التفاح لتسمين الوجه

المكونات:

• ثمرة تفاح.
• 3 ملاعق من الحليب الدسم.
• ملعقة كبيرة من العسل.

الخطوات:

1. اهرسي تفاحة واخلطيها مع الحليب والعسل.
2. ضعي الوصفة على الوجه لمدة 10 دقائق.
3. اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
4. كرري الوصفة كل يومين.

وصفة بذور الحلبة لتسمين الوجه

المكونات:

• نصف كوب من بذور الحلبة.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من الحليب.

الخطوات:

1. انقعي بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة.
2. صفي بذور الحلبة وامزج معها العسل والحليب وضعيها في الخلاط.
3. ضعي العجينة على الخدود لمدة 10 دقائق.
4. اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
5. كرري الوصفة 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

وصفة اللبن الرائب لتسمين الوجه

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من اللبن الرائب.
• رشة كركم.
• ملعقتان كبيرتان من السكر.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة شوفان مطحون.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة في وعاء.
2. ضعي العجينة على وجهك 15-20 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء الفاتر.
4. كرري الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
5. ستساعد الوصفة على زيادة تدفق الدم إلى الوجه وتسمين خديك. ^{[2] [3]}

كيفية تسمين الوجه طبياً

يمكن لبعض الخيارات الطبية التي يحددها الطبيب تسمين الوجه النحيف، مثل حقن الكولاجين، حشو الفيلر، كريمات تساعد في امتلاء الخدود، تسمين الوجه النحيف في أسبوع أو أسرع من ذلك، لكن لا تتجهي لأي شيء بدون استشارة طبيب مختص. ^[3]