فوائد بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من أقدم المحاصيل في العالم، حيث تم تناولها واستخدامها طبيًا منذ بداية الحضارات القديمة، وعلى الرغم من استخدامه بشكل أساسي كمصدر للألياف للورق والنسيج، فإنه لا يزال يعتبر غذاءً يوفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية والجمالية.

تعرفي في المقالة التالية على فوائد بذور الكتان لبشرتك وشعرك، مع معرفة طرق استخدامه.

فوائد بذور الكتان للبشرة

تحتوي بذور الكتان على عدة فوائد للبشرة، وهي: ^[1]  

توهج الجلد

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من أحماض أوميغا3 الدهنية، هذه الأحماض مفيدة للقلب وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، بذور الكتان هي أعلى مصدر نباتي لأحماض أوميغا3 الدهنية، وتساعد هذه الأحماض في منع جفاف الجلد.

مقاومة الشيخوخة

تحتوي بذور الكتان على قشور ومضادات الأكسدة التي تساعد في منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه، كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في بذور الكتان تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها، وتساعد الجودة الكامنة في بذور الكتان أيضًا في الحفاظ على الجلد مشدودًا وتقليل الترهل مع تقدم العمر.

يقلل من الحساسية

تساعد بذور الكتان في الحفاظ على أغشية الخلايا في الجسم صحية، تساعد الأغشية على تداول العناصر الغذائية الأساسية في الجسم وتمنع مرور العناصر الضارة التي تسبب الطفح الجلدي، لذا فإن تناول بذور الكتان بانتظام يفيد الجلد.

منع حب الشباب

يمكن لبذور الكتان موازنة هرمون الاستروجين في الجسم، مما يساعد في تقليل انتشار حب الشباب، ويظهر حب الشباب بسبب إفراز الدهون الزائدة على الوجه، يتم تنظيم إنتاج الزهم عن طريق بذور الكتان التي تمنع ظهور حب الشباب.

تجديد شباب البشرة

يمكنك اكتساب فوائد بذور الكتان لبشرتك من خلال دمجها في ماسكات الوجه، يمكن أن يعمل مسحوق بذور الكتان الممزوج بأي زيوت كمقشر ممتاز ويزيل الجلد الميت والرؤوس السوداء من الوجه، كما تساعد بذور الكتان في شد مسام الوجه وتمنع الأوساخ من الترسب.

تلطيف تهيج الجلد

مضادات الأكسدة عالية التركيز الموجودة في بذور الكتان تحمي البشرة من الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية، تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل الاحمرار والتهيج مع تحفيز خلايا الجلد على الشفاء بسرعة أكبر.

فوائد بذور الكتان للشعر

تحتوي بذور الكتان على عدة فوائد للشعر، وهي: ^[2]  

تحفيز نمو الشعر

تحتوي بذور الكتان على البيوتين والريبوفلافين والنياسين والبيريدوكسين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك، لذلك يساعد استخدام بذور الكتان في دعم مستويات فيتامين ب المنخفضة وبالتالي تحفيز نمو شعرك.

تقوية الجذور والبصيلات

تحتوي بذور الكتان على فيتامين هـ، وهي غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يحمي فروة الرأس من الالتهابات والمشاكل الأخرى.

وتعد بذور الكتان مصدر نباتي خالٍ من الغلوتين، ويساعد تناول بذور الكتان في الوصول إلى كمية البروتين اليومية الموصى بها بسهولة، والتي تعمل على تقوية بصيلات وجذور الشعر.

تهدئة الحكة

تعمل حكة فروة الرأس على تلف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وتحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تهدئة التهاب وحساسية فروة الرأس والقضاء على الحكة.

ترطيب الشعر

تساعد بذور الكتان على ترطيب الشعر وتنعيمه وتسهل من تصفيفه، لأنها تساعد على ربط الرطوبة بجذور الشعر، والتحكم في التكسر والأطراف المتقصفة، والجفاف والتجعد.

تأخير ظهور الشعر الأبيض

تحتوي بذور الكتان على فيتامين هـ، وهو يساعد في منع ظهور الشعر الأبيض المبكر بسبب الإجهاد التأكسدي.

منع قشرة الرأس

لا تتوقف فوائد بذور الكتان للبشرة والشعر عند منع تساقط الشعر وتلفه فقط، في كثير من الأحيان، بسبب الجلد الجاف، تساعد الزيوت الموجودة في بذور الكتان في الحفاظ على الرطوبة في فروة الرأس والجذور سليمة، مما يمنع تكوين قشرة الرأس وجفاف الشعر.

بذور الكتان

بذور الكتان هي عبارة عن بذور ذهبية تميل للون البني، وتحتوي البذور على عدة عناصر غذائية هامة، مثل البروتين، أحماض أوميغا 3 الدهنية، مضادات أكسدة، الألياف، فيتامين ب، فيتامين هـ، ويتم طحن البذور إلى مسحوق حتى يسهل تناولها، أو يتم عصرها على البارد لاستخلاص زيت بذور الكتان الشهير المستخدم في وصفات الطبخ، كما يدخل في العناية بالشعر وعلاج مشاكله.

طريقة استخدام بذور الكتان للبشرة

يمكن استخدام بذور الكتان للبشرة بعدة طرق: ^[1]

بذور الكتان وزيت الزيتون

المكونات:

• ملعقة مسحوق بذور الكتان.
• ملعقتان زيت زيتون.

الخطوات:

1. اخلطي مسحوق بذور الكتان مع الزيت.
2. افردي العجينة على وجهك مع الفرك لمدة 3 دقائق.
3. اشطفي وجهك بالماء وغسول لطيف.

بذور الكتان وزيت جوز الهند

المكونات:

• ملعقة مسحوق بذور الكتان.
• ملعقتان زيت جوز الهند.

الخطوات:

4. اخلطي مسحوق بذور الكتان مع الزيت.
5. افردي العجينة على وجهك مع الفرك لمدة 3 دقائق.
6. اشطفي وجهك بالماء وغسول لطيف.

بذور الكتان للعين

المكونات:

• ملعقتان من بذور الكتان المطحونة.
• 3 ملاعق كبيرة ماء.
• ملعقة كبيرة ماء ورد.
• نصف ملعقة صغيرة عسل خام.
• قطرتان من زيت البابونج الأساسي.

الخطوات:

1. امزجي جميع المكونات في وعاء صغير ويُحرّك جيدًا.
2. دعي الخليط ينقع لمدة 10 دقائق، إذا وجدتِ أن الجل قد أصبح سميكًا بدرجة كبيرة، أضيفي ملعقة صغيرة من الماء لتخفيفه بما يكفي لينتشر بالتساوي على بشرتك.
3. ضعي الجل على الجلد تحت العين، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
4. لإزالة القناع، بللي القناع بالماء ودلكي به على بشرتك لمدة دقيقتين.
5. اشطفيه بالماء الفاتر.

طريقة استخدام بذور الكتان للشعر

يمكنك استخدام بذور الكتان للشعر بأكثر من طريقة: ^[3]  

بذور الكتان والعسل

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.
• نصف ملعقة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.

الخطوات:

1. في وعاء اخلطي مسحوق بذور الكتان مع العسل والزبادي جيداً.
2. ضعي هذا الخليط على شعرك.
3. اغسليه بعد 30 دقيقة بالشامبو والبلسم وكرري العملية مرة واحدة في الأسبوع.

بذور الكتان وزيت الزيتون

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.

الخطوات:

1. في وعاء، اخلطي مسحوق بذور الكتان مع زيت الزيتون وعصير الليمون جيداً.
2. ضعيه على طول وعرض شعرك.
3. اغسليه بعد 30 دقيقة.

بذور الكتان والموز

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان.
• موزة واحدة.
• ملعقة كبيرة عسل.
• ملعقة كبيرة زيت زيتون أو لوز أو زيت لافندر.

الخطوات:

1. اطحني بذور الكتان إلى مسحوق ناعم
2. أضيفي إليها شرائح الموز المفرومة.
3. أضيفي العسل وأي زيت من اختيارك إلى مزيج بذور الكتان والموز واخلطيهم جيدًا.
4. قسمي شعرك إلى أقسام مختلفة وضعي القناع على فروة رأسك وبقية شعرك.
5. اتركي قناع الشعر لمدة ساعتين على الأقل، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
6. استخدمي قناع الشعر هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لشعر رطب.

هُلام بذور الكتان للشعر

المكونات:

• 4/1 كوب بذور الكتان.
• 2 كوب ماء.
• ملعقة عصير ليمون.

الطريقة:

1. اغلي الماء وبذور الكتان في قدر حتى يبدأ السائل في التكاثف.
2. يضاف عصير الليمون ويقلب السائل.
3. أطفئ النار بمجرد وصول السائل إلى قوام يشبه الهلام.
4. اتركي الخليط ليبرد تمامًا.
5. ويجمع هذا الهلام في برطمان.
6. استخدميه لتصفيف شعرك كل صباح.
7. يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج موضعي لفروة رأسك لتعزيز نمو الشعر، بوضعه لمدة ساعتين على الجذور وفروة الرأس والشعر ثم غسله.