علامات صحة البشرة

هل سألتِ نفسك يوما إذا كانت بشرتك صحية أم لا؟ إليك علامات صحة البشرة، تعرفي عليها كم علامة منهم لديك؟ وما تحتاجه بشرتك لتكن بمظهر صحي ونضر؟

علامات صحة البشرة

علامات صحة البشرة تأتي نتاج عناية مستمرة يومية، تتطلب منك بعض الممارسات، إيلك أهمها للحصول على بشرة نضرة مشرقة وصحية: ^[1]  

بشرتك رطبة بدرجة كافية

من أهم وأول علامات صحة البشرة هو رطوبة البشرة وملمسها الناعم، والذي لا يتعلق بترطيبها بالكريمات المرطبة فقط، بل الأهم من ذلك شرب كمية كافية من الماء، فشرب الماء ليس أمرًا حيويًا للأعضاء الداخلية فحسب - بل إنه ضروري أيضًا للحفاظ على أكبر عضو في جسمك - ومن ضمنها بشرتك لتكون بصحة جيدة.
إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء -وهي ثلاثة لترات للذكور البيولوجي وحوالي 2 لتر للإناث البيولوجيات، فسوف تكون بشرتك رطبة بدرجة كافية، كما أنها تعطي بشرتك لمعانًا خفيفًا.

تقشير البشرة

من علامات صحة البشرة خضوعها للتقشير أسبوعياً؛ لأن خلايا الجلد الميتة يمكن أن تبقى على جسمك؛ لذلك إذا كنت تحارب ذلك عن طريق تقشير وجهك وجسمك بانتظام، فستجني الفوائد المضادة للبهتان التي يوفرها التقشير، ويمكنك استخدام المقشرات الطبيعية من زيت الزيتون والسكر، أو الشوفان والعسل.

الملمس الجيد للبشرة

البعض يعتقد أن من علامات صحة البشرة أن يكون ملمس الجلد ناعما كالأطفال، وهو معتقد خاطئ، وهذا ليس هو الحال في الواقع. فإذا نظرت إلى بشرة صحية عن قرب، فإن السطح يبدو غير منتظم وهذا يعني أن الجلد ليس ناعمًا تمامًا مثل الزجاج، ولكن به قمماً صغيرة حول بصيلات الشعر والمسام، ووديان صغيرة بين القمم.
ورغم أن الجميع يسعى إلى الكمال الجمالي، وأن يكون الوجه ناعم خالي من المسام الواسعة، ولكن أيضا هذا لا يعني بالضرورة أن بشرتك غير صحية.

لون بشرة موحد

إذا تغير لون بشرتك فهذه علامة هامة لوجود مشكلة في بشرتك، وأن بشرتك غير صحية، وتحتاج لاستشارة طبيب الجلدية، إذا كان لديك الكثير من البقع الداكنة أو الاحمرار، فقد يكون ذلك علامة على وجود بعض الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما أو الصدفية أو الوردية.
فعليك الذهاب للطبيب المختص إذا لاحظت فجأة تغيرا في لون بشرتك خارج عن المألوف، فاطلب خبرة طبيب الأمراض الجلدية ونصائح حول كيفية المضي قدمًا.

الحماية من أشعة الشمس

هل أنت تمارس الحماية من أشعة الشمس يوميًا، بغض النظر عن المكان الذي ستذهب إليه في ذلك اليوم؟ فالبعض يرى أن واقي الشمس صنع خصيصا للذهاب إلى البحر، أو الأيام الصيفية المشمسة، ولكن هذا مفهوم خاطئ، فصحة البشرة تحتاج إلى حمايتها من الشمس سواء في الصيف أو الشتاء.
فالمرطب الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) هو طريقة رائعة للحصول على بشرة ناعمة ومحمية في وقت واحد -فأنت تحمي نفسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يسمح لبشرتك بأن تكون أكثر صحة.

روتين العناية بالبشرة يومياً

تتعدد طرق العناية بالبشرة كالتنظيف، والتقشير والترطيب ووضع المكياج وإزالته، واستخدام الكريمات الواقية من الشمس، وغير ذلك، وهو ما سيتبين لكِ فيما يلي: ^[2]  

1. تنظيف البشرة:

• تجنبي استخدام الصابون أو المطهرات لتنظيف بشرتكِ؛ لأن هذه المنتجات تحتوي على مواد قاسية قد تؤذي البشرة وحتى العادية أيضاً.
• واظبي على استعمال غسول الوجه مرتين يومياً، شريطة أن يكون منتجاً لطيفاً، ومصنوعاً من عناصر طبيعية ومناسبة للبشرة.

2. ترطيب البشرة:

• تُعتبر المواظبة على ترطيب البشرة يومياً خطوةً في غاية الأهمية للعناية بها، حتى وإن كانت تُصنف على أنها بشرة حساسة.
• احرصي على اقتناء منتجات الترطيب التي تحتوي على مواد آمنة على البشرة؛ بما في ذلك الفازلين، الزيوت المعدنية ولوشن للبشرة، يحتوي على حمض اللينوليك، والسيراميد أو الجليسرين.

3. تقشير البشرة:

• احرصي على تقشير بشرتكِ عن طريق الخضوع لجلسات التقشير في المراكز المتخصصة بالعناية بالبشرة، بحيث يتم ذلك تحت إشراف طبي.
• تجنبي استعمال ماسكات تقشير البشرة، خصوصاً تلك التي تحتوي على أحماض الفواكه؛ لأنها تؤدي إلى تهييج البشرة.

4. واقي الشمس:

• تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بتهييج البشرة؛ لذا فإن استعمال المنتجات الواقية من الشمس مهم جداً للعناية بالبشرة في جميع فصول السنة.
• قد تؤدي بعض أنواع الكريمات الواقية من الشمس إلى تهيّج البشرة أيضاً؛ بفعل المواد الكيميائية التي تتكوّن منها؛ لذا احرصي على اختيار منتجات الوقاية من الشمس الفيزيائية، والتي تحتوي على الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وابتعدي عن استعمال واقيات الشمس الكيميائية.
• ضعي كريمات الوقاية من الشمس على بشرتكِ قبل الخروج من المنزل بـ10 دقائق- على الأقل-، علماً أن أفضل المستحضرات الواقية من الشمس هي التي تكون واسعة الطيف، ولا يقل عامل الحماية فيها عن 30.

5. مكياج البشرة:

• حاولي التقليل من استخدام مستحضرات التجميل الصناعية قدر الإمكان؛ لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالبشرة.
• إذا رغبتِ بتطبيق بودرة الوجه على بشرتكِ، فاحرصي على اقتناء أنواع البودرة التي تحتوي على عدد قليل من المواد الحافظة.
• ننصحكِ باستعمال كريم الأساس الذي يحتوي على السيليكون في تركيبته؛ وذلك لضمان عدم تهيّج بشرتكِ.
• استخدام المواد التي تحتوي على بودر، لأنها تقلل من الالتهاب والاحمرار.

6. إزالة المكياج عن البشرة الحساسة:

احرصي على اقتناء المنتجات المزيلة للمكياج بحيث تكون مخصصة للبشرة، وخالية من الكحول والبارابين اللذين يتسببّان بجفاف البشرة.

ماسكات للبشرة الجافة

ماسك الصبار والخيار:

الخيار معروف بمفعوله الرائع لتهدئة الحكة والتهيج الجلدي، وكذلك فائدته لترطيب البشرة. فالخيار يحتوي على 96% من تكوينه من الماء، وبالتالي يمنح البشرة الترطيب اللازم وكذلك يمنحها إحساس بالبرودة والانتعاش لتهدأ الالتهابات بها.
أما الصبار فله خصائص قوية مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة تهيج الجلد والالتهابات. كما أنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعافي الجلد التالف ويجدد الخلايا السليمة ويعزز صحتها. ^[3]
طريقة الاستخدام:

• اخلطي 3-4 شرائح من الخيار مع ملعقتين كبيرتين من جل الصبار.
• وزعي المزيج على الوجه.
• اتركي الماسك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء.

ماسك دقيق الشوفان والعسل والموز

يفيد هذا الماسك في التخلص من خلايا الجلد الميتة، وينشط أيضاً خلايا الجلد السليمة ويجدد شبابها. كما أنه ينظف المسام بعمق ويتخلص من الرؤوس السوداء العميقة. بالإضافة لأنه يمنع ظهور حب الشباب.

فالموز غني بفيتامين أ الذي يساعد على ترطيب البشرة ويساعد في علاج جفاف الجلد. بينما من ناحية أخرى، يتمتع دقيق الشوفان بخصائص فريدة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تعمل على ترطيب البشرة الجافة ويعزز مناعتها. كما أنه يوازن درجة حموضة الجلد ليحميه من الغزوات البكتيرية الضارة.
طريقة الاستخدام:

• قومي بطحن نصف كوب من دقيق الشوفان لعمل مسحوق ناعم.
• قومي بهرس ثمرة موز ناضجة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل ومسحوق الشوفان، وقلبي المزيج حتى يتشكل لديكِ معجون ناعم القوام.
• وزعي الماسك على الوجه ودلكيه بلطف بحركات دائرية.
• اتركيه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه جيداً.

ماسكات للبشرة المختلطة

ماسك الطين:

ماسك طين البنتونيت عالي الامتصاص ويمكنه إزالة الزيوت والسموم من البشرة، وعندما يقترن بالحليب، يكون الطين مناسباً بدرجة كافية لاستخدامه على البشرة المختلطة دون أن يسبب لها الجفاف. 
المكونات:
1 ملعقة كبيرة مسحوق طين بنتونيت 
1 ملعقة كبيرة حليب، أو يمكن استبداله بزيت الجوجوبا أو زيت الزيتون
طريقة الاستخدام:

• امزجي المكونات في وعاء.
• وزعي المعجون الناتج على وجهك مع تجنب منطقة العينين.
• اتركي الماسك على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يتماسك تماماً. 
• اغسلي الوجه بالماء الدافئ.

ماسك بياض البيض:

يفيد هذا الماسك في مكافحة حب الشباب نظراً لخصائص العسل المضادة للبكتيريا، وكذلك بياض البيض الذي يحتوي على خصائص قابضة للمسام، كما يعمل على توحيد لون البشرة وتفتيحها.
المكونات:
1 بياض بيضة.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة كبيرة عسل.
طريقة الاستخدام:

• اخفقي بياض البيض في وعاء صغير حتى يصبح القوام كريمي.
• أضيفي عصير الليمون والعسل، ثم قلبي المزيج جيداً.
• وزعي الماسك على الوجه باستخدام قطعة قطن أو فرشاة.
• اتركي الماسك لمدة 15 دقيقة حتى يجف تماماً؛ اغسلي الوجه بعد ذلك بالماء الدافئ.

ماسك الفحم:

ماسك الفحم يستخدم لإزالة الشوائب والدهون الزائدة عن البشرة، ولهذا يفضل استخدامه فقط على المناطق الدهنية بالوجه. 
المكونات:
1 ملعقة كبيرة فحم نشط.
1 ملعقة كبيرة مسحوق جيلاتين عادي.
1 ملعقة كبيرة ماء.
طريقة الاستخدام:

• اخلطي المكونات الجافة في وعاء صغير.
• أضيفي الماء وقلبي المزيج حتى تتشكل لديكِ مادة هلامية كثيفة.
• وزعي الجل على منطقة الـ T باستخدام فرشاة.
• اتركي الماسك يجف تماماً، لمدة 20-30 دقيقة، قبل تقشيره.
• استخدمي منشفة مبللة بالماء الدافئ لإزالة أي جل متبقي.

ماسكات للبشرة الدهنية

ماسك دقيق الحمص والزبادي:

يساعد دقيق الحمص للبشرة الدهنية في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجلد، وهو أمر مهم للحفاظ على بشرتك.

ويعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا للزنك، وهو وسيلة ممتازة لتنظيم إنتاج الدهون، كما أن خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا تحافظ على بشرتك نقية ومتوهجة وموحدة اللون بدون تصبغات

المكونات:

• 2 ملعقة دقيق الحمص.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.

الخطوات:

1. خذي ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص وملعقة كبيرة من الزبادي الطازج في وعاء.
2. امزجي المكونين معًا لتشكيل عجينة سميكة، والتي يمكنك وضعها بعد ذلك على بشرة نظيفة تمامًا.
3. اتركي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
4. اغسلي بشرتك بالماء ومنظف معتدل.
5. ضعي مرطب خفيف الوزن.

ماسك القهوة والقرفة:

نظرًا لاحتواء القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات، تخفف من حب الشباب.

ويساعد زيت جوز الهند في إزالة الشوائب، وتزيل القهوة خلايا الجلد الميتة التي تسبب ظهور حب الشباب ^[2].

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.
• ملعقة زيت جوز الهند.
• نصف ملعقة مسحوق القرفة.

الخطوات:

1. اخلطي مسحوق القهوة ومسحوق القرفة وزيت جوز الهند لعمل عجينة ناعمة.
2. ضعيه على وجهك النظيف.
3. اشطفيه بالماء العادي بعد 20 دقيقة.
4. ضعي المرطب لتنعيم البشرة.

ماسك الألوفيرا والكركم:

تمتلئ الألوفيرا بخصائص قابضة طبيعية تقوم بعمل رائع في القضاء على الدهون الزائدة والعرق والزيت والأوساخ من مسامك.

بالإضافة إلى ذلك، يتمتع كل من الكركم والصبار بخصائص ممتازة مضادة للالتهابات تساعد في تلطيف بشرتك وإبعاد حب الشباب.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من هلام الصبار.
• نصف ملعقة من الكركم.

الخطوات:

1. أضيفي حوالي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى هلام الصبار واخلطي المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.
2. نظفي وجهك تمامًا وضعي مزيج الصبار والكركم على وجهك ورقبتك.
3. اتركيه يرتاح لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ ومنظف لطيف.
4. اتبعيه باستخدام مرطب خفيف الوزن. ^[3]