طريقة العناية بالشعر الخفيف

تؤدي جذور الشعر الضعيفة إلى التقصف وتساقط الشعر والعديد من مشاكل الشعر الأخرى، لذلك إليكِ طريقة العناية بالشعر الخفيف وأفضل الوصفات والعلاجات لتلك المشكلة.

علامات الشعر الخفيف

إليكِ علامات الشعر الضعيف:

• تكسر الشعر.
• التقصف.
• الشعر الباهت.
• خشونة الشعر.
• تشابك الشعر.
• شعر رقيق.
• شعر مجعد. ^[1]  

ما هي أسباب الشعر الخفيف؟

النظام الخاطئ في اتباع الحميات

اتباع الحميات الغذائية بشكل قاسٍ لإنقاص الوزن، يؤدي للإصابة بالشعر الخفيف.

عدم التوازن الهرموني

المشاكل الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية، تسبب ضعف الشعر بشكل ملحوظ، وقد تعاني النساء من الصلع بسبب متلازمة تكيس المبايض.

اتباع نظام غذائي خاطئ

اتباع الطرق الخاطئة في التغذية تضعف الشعر، حيث تنقص نسب الفيتامينات والمعادن والبروتين من الجسم، مما يؤدي لترقق الشعر.

عادات يومية خاطئة

بعض العادات الخاطئة قد تؤدي لترقق الشعر، مثل الإفراط في استخدام مصففات الشعر، استخدام منتجات غير مناسبة لنوع الشعر، استخدام مواد ومنتجات مضرة بالشعر.

بعض الأمراض تسبب الشعر الخفيف

تسبب بعض الأمراض الشعر الخفيف، مثل الالتهاب الرئوي، حيث يمر الشعر بمرحلة الركود لفترة طويلة، مما يتسبب في ضعف الشعر وتساقطه.

الجينات الوراثية

إذا كان أحد والديكِ لديه شعر رقيق فمن المحتمل أن تكوني كذلك أيضًا. ^[1]

العناية بالشعر الخفيف

يمكنك إيلاء مزيد من العناية لشعرك الخفيف وعلاج مشكلتك، اتبعي الخطوات التالية:

اهتمي بزيادة تناول الفيتامينات والحديد والزنك

يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات الشعر الخفيف، وبالتالي، يجب تناول الفيتامينات. فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بالفيتامينات اللازمة لشعر قوي:

• فيتامين أ

متوفر في: جزر، سبانخ، بيض، لبن، قرع، بطاطا حلوة.

• الزنك

متوفر في: العدس وبذور اليقطين والمحار.

• حديد

متوفر في: بيض، سبانخ، عدس، لحم أحمر.

• فيتامين سي

متوفر في: الأطعمة الحمضية والفلفل الحلو والفراولة.

• البيوتين

متوفر في: سمك السلمون والأفوكادو ومنتجات الألبان والكبد وصفار البيض والمكسرات والبذور.

• فيتامين د

متوفر في: سمك، صفار بيض، حليب.

• فيتامين هـ

متوفر في: اللوز والأفوكادو والسبانخ وبذور الشمس.

استخدمي مصل أو رذاذ الشعر الخفيف

هناك بعض منتجات الشعر مخصصة للشعر الخفيف، حتى يبدو بمظهر أكثر كثافة، احصلي على مصل أو رذاذ للشعر الخفيف وتأكدي من احتوائه على مكونات طبيعية.

أضيفي الكولاجين إلى نظامك الغذائي

يحسن الكولاجين من عمل الدورة الدموية ويزيد الأحماض الأمينية في جسمك، مما يقلل من خطر ترقق الشعر.

علاجات الترطيب العميقة

ابحثي عن علاجات الترطيب العميقة التي تحتوي على مكونات طبيعية، حيث يمكن أن تسبب فروة الرأس الجافة والقشرة وضعف وهشاشة الشعر.

علاج الكيراتين

يتضمن علاج الكيراتين تطبيق منتج يحتوي على الكيراتين وتركه يتغلغل في جميع خيوط الشعر، وتساعد علاجات الكيراتين على تنعيم الشعر وإزالة التجعد وتحسين اللمعان.

ماسكات الشعر

البيض مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات، لذلك يعد أفضل المصادر الطبيعية لتحفيز نمو الشعر. اصنعي قناع البيض وضعيه على شعرك، ويمكنك مزجه بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند. 

تدليك فروة الرأس

يساعد تدليك فروة الرأس في زيادة الدورة الدموية لبصيلات الشعر مما يحفز النمو، ويمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط اللطيف بأطراف أصابعك لمدة 5-10 دقائق كل يوم.، باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند.

تجنبي الإجهاد الزائد

الإجهاد هو أحد أكبر أسباب الشعر الخفيف، لذلك خذي قسطاً من الراحة إذا شعرتِ بالإرهاق وتجنبي التوتر قدر المستطاع. ^{[1] [2]}  

نصائح هامة للشعر الخفيف

• استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة لحماية الشعر.
• اختاري أنواع الشامبو والبلسم المصممة لنوع شعرك.
• تجنبي الإفراط في عمل الصبغات والتجعيد والفرد والتجفيف، تذكري أن الحرارة هي عدو الشعر القوي.
• استخدمي بخاخاً جيداً لفك تشابك الشعر وفرشاة خشبية لتمشيط شعرك.
• استخدمي بلسم أو سيروم يترك على الشعر لترويض الشعر المتطاير.
• قصي شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة.
• تجنبي استخدام الماء الساخن أثناء غسل شعرك. ^[1]

وصفات للشعر الخفيف

وصفة الحلبة للشعر الخفيف

المكونات:

• حلبة منقوعة ليلة كاملة.
• كوب زبادي.
• ملعقة زيت خروع.

الطريقة:

1. انقعي بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة.
2. اطحني البذور المنقوعة في الصباح واخلطيها بكمية مناسبة من الزبادي.
3. ضعي الخليط على فروة رأسك.
4. اتركي الخليط ساعة على شعرك.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

وصفة البيض للشعر الخفيف

المكونات:

• 2 بيضة.
• ملعقة كبيرة زيت خروع.

الطريقة:

1. امزجي المكونات السابقة جيدًا في وعاء.
2. ضعي الماسك على شعرك بالكامل.
3. اتركيه 30 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء.

وصفة اللبن الرائب للشعر الخفيف

المكونات:

• بيضة.
• 3 ملاعق لبن رائب.
• عصير نصف ليمونة.

الطريقة:

1. اخفقي المكونات السابقة جيدًا في وعاء.
2. ضعي الماسك على شعرك بالفرشاة.
3. اتركيه 60 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء.

وصفة الأرز للشعر الخفيف

المكونات:

• نصف كوب حليب جوز الهند.
• كوب أرز.
• 2 ملعقة كبيرة زيت خروع.

الطريقة:

1. انقعي الأرز لمدة 10 ساعات.
2. صفي الأرز وأضيفي إليه حليب جوز الهند وزيت الخروع.
3. ضعي الخلطة على شعرك وفروة الرأس مع التدليك.
4. اتركيها على شعرك لمدة 120 دقيقة.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر. ^[2]

دواء لعلاج الشعر الخفيف

هناك بعض العلاجات في الصيدلية التي ينصح بها الأطباء لتكثيف الشعر الخفيف، إليكِ أبرزها:

• مينوكسيديل (روجين): يتوفر المينوكسيديل في أشكال سائلة ورغوة وشامبو، وتساعد المنتجات التي تحتوي على المينوكسيديل على تحفيز نمو الشعر وتقليل التساقط.
• مكملات حمض الفوليك: هو نوع من فيتامين ب، ويساعد حمض الفوليك على تقوية البصيلات وإنبات الشعر في مناطق الفراغات.
• سبيرونولاكتون: يوصف سبيرونولاكتون للأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر المرتبط بإنتاج الأندروجين، ويساعد هذا الدواء في علاج ترقق الشعر وتساقط الشعر. ^[2]

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن طريقة العناية بالشعر الخفيف، الآن سيدتي يمكنك تحفيز نمو الشعر وتكثيفه بتغيير عاداتك في العناية بالشعر واتباع بعض الوصفات الطبيعية والعلاجية.