زيت فيتامين e للشعر

زيت فيتامين e للشعر ينشط الدورة الدموية في الرأس وبالتالي زيادة فرص نمو الشعر، لأن زيت فيتامين e هو الزيت المستخرج من فيتامين e، والذي يحتوي على العديد من المواد العناصر المفيدة لجسم الإنسان، مثل: الأحماض الدهنية غير المشبعة، لذلك نستعرض أهم فوائد وخلطات زيت فيتامين e للشعر مع معرفة أضراره والفيتامينات الأخرى الهامة للشعر.

ما هو فيتامين e ؟

هو مادة قابلة للذوبان في الدهون أي يخزنه الجسم في خلاياه الدهنية، وهي عنصر أساسي ذو خصائص مضادة للالتهابات، يساعد فيتامين e في دعم الجهاز المناعي ووظيفة الخلايا وصحة الجلد، كما أنه مضاد للأكسدة ، مما يجعله فعالًا في مكافحة آثار الجذور الحرة بالجسم.

فوائد زيت فيتامين e للشعر

ترتبط فوائد فيتامين e بالشعر بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة، والتي توفر حماية للشعر من التلف والجفاف والضعف، وهو ما يعزز نموه ويقلل من فرص تساقطه، إليكِ أهم ما يقدمه هذا الفيتامين لصحة شعركِ: 

• يعزز زيت فيتامين e للشعر صحة فروة رأسكِ، كما ذكرنا فإن فيتامين e يحتوي على مضادات أكسدة بنسب عالية والتي تحارب الجذور الحرة الضارة،  وهو ما يوفر حماية لفروة الرأس ولبصيلات الشعر.
• يحد زيت فيتامين e للشعر من تساقط الشعر ويعزز نموه، توجد بعض الأدلة حول دور فيتامين e في التقليل من مشكلة تساقط الشعر، فهو يقوي جذوره ويحميه من أضرار التأكسد مما يزيد من فرصة نموه.
• يزيد زيت فيتامين e للشعر من لمعان وإشراقة الشعر، يفقد الشعر لمعانه نتيجة التلف والجفاف الذي يصيبه بعد التعرض للحرارة والملوثات البيئية القاسية، ولأن فيتامين e يحميه من هذه الأضرار ويحارب التأكسد فإنه يعيد له لمعانه وحيويته.
• يعالج زيت فيتامين e للشعر تقصف الشعر، يحدث التقصف نتيجة استخدام مصففات الشعر الحرارية باستمرار مما يؤدي إلى جفافها وتقصفها، لذا يُنصح باستخدام فيتامين e  لترطيب الشعر وإعادة الحيوية له.

خلطات زيت فيتامين e للشعر

يعتبر زيت فيتامين e من أهم الفيتامينات التي تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الشعر، لذلك دخل كمكون  أساسي في مستحضرات العناية بالشعر.
واليوم، نقدم لك بعض خلطات فيتامين e للشعر:

زيت فيتامين e زيت الزيتون

امزجي 3 كبسولات من زيت فيتامين e مع فنجان من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا واستخدمي الخليط في تدليك النهايات المتقصفة يومياً. ويمكنك تسخين مقدار من هذا الخليط واستخدامه في تدليك الشعر لحمايته من التقصف ولمنع تساقطه.

زيت فيتامين e مع زيت السمسم

امزجي ثلاث كبسولات من زيت فيتامين e وربع كوب من زيت السمسم، من ثم طبقي المزيج على شعرك وفروة رأسك واتركيه مدة ساعة. بعدها اغسلي شعرك على الطريقة الاعتيادية.
تمتلك هذه الخلطة قدرة كبيرة على تنعيم الشعر وجعله ذا ملمس حريري جذاب، فهي تتغلغل في الشعر وفروة الرأس فتمنح الشعر الترطيب العميق، وتعطيه مظهراً صحياً لا تشوبه شائبة.

زيت فيتامين e لتدليك فروة الرأس

اخلطي محتويات كبسولتين من زيت فيتامين e ودلكي بها شعرك جيداً واتركيها لمدة ساعة ومن ثم اغسلي شعرك بالشامبو وبذلك تحصلين على شعر مغذ ورطب.

زيت فيتامين e مع الشامبو

يمكنك إضافة كبسولات زيت فيتامين e إلى الشامبو وكريم التصفيف الخاص بك لتكثيف الشعر وتحفيز نموه، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

زيت فيتامين e مع البلسم

اخلطي زيت فيتامين e مع بلسم الشعر، لمنح الشعر لمعاناً ورونقاً، فضلاً عن تقوية جذوره وحمايته من التقصف.

أضرار زيت فيتامين e للشعر

يتساءل العديد حول التأثيرات الجانبية لاستخدام فيتامين e على الشعر، لذا سنوضح لكِ عزيزتي أهم المعايير الواجب اتباعها كي يكون استخدامكِ آمن لهذا الفيتامين:

• يجب أن تقومي بتخفيف زيت فيتامين e بمادة أخرى مناسبة لشعركِ، فكما هو موضح في طريقة الاستخدام هناك عدة زيوت طبيعية غنية للشعر يمكنكِ الاختيار فيما بينها.
• لا تتناولي جرعات زائدة من مكملات فيتامين e الغذائية، فمن الضروري الانتباه للجرعة المناسبة لأن العالية منها قد تسبب العديد من الآثار الجانبية والتي تشمل: إعاقة إنتاج هرمون الغدة الدرقية الذي يؤثر على العظام ويسبب نقصانه ضعفها، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• يشير الأطباء إلى أن تناول فيتامين e على شكل مكملات غذائية يمكن أن يسبب أضرار نتيجة تفاعله مع أدوية أخرى مثل العلاجات الكيميائية. 
• الجرعة المناسبة للشخص البالغ 15 ملغ فقط من فيتامين e، ويوصى بأن لا تزيد عن 1500 وحدة (وفقاً للمعيار الصحي) من المصادر الطبيعية له، وأن لا تزيد عن 1100 وحدة من فيتامين e الاصطناعي.

فيتامينات أخرى مفيدة للشعر

فيتامين بيوتينB71

• يعمل على إصلاح الشعر التالف، وزيادة كثافته.
• يساعد في إنتاج الأحماض الدهنية في الخلايا، التي تعد أساساً مهماً للبروتينات التي تساهم في إنتاج الجلوكوز.
• يعمل على زيادة معدل نمو الشعر، وسماكته، وقوته .

مصادره:

• الموز.
• الخميرة.
• الفطر.

فيتامين .B12

• يحفز نمو الخلايا في الجسم.
• ضروري لنمو الشعر بشكل صحي.
• يمنع تساقط الشعر.
• يساعد على امتصاص الحديد، الأمر الذي يحد من تساقط الشعر.

مصادره:

• الحليب.
• البيض.
• لبن الزبادي.

فيتامينC

• تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
• يمنع  ظهور الشعر الأبيض.
• يعالج تلف الشعر وجفافه.
• يساهم في زيادة نمو الشعر وكثافته.

مصادره:

• الليمون.
• الفراولة.
• الجوافة.

الحديد

• يعمل على نقل الأكسجين الضروري للخلايا، لتكون قادرة على أداء مهامها.
• يزيد من معدل نمو الشعر، ويجعله ناعماً وقوياً.

مصادره:

• المشمش.
• الدواجن.
• البيض.

الزنك

• يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم.
• يحدّ من مشكلة تساقط الشعر.
• يقلل من ظهور الشعر الأبيض.

مصادره:

• السبانخ.
• المحار.
• البطاطا الحلوة.

البروتينات

• يعد أساس تكوين الشعر، فهو ضروري لنموه وصحته ولمعانه.
• يقوي بصيلات الشعر.

مصادره:

• البيض.
• الحليب.
• الفاصوليا

أحماض أوميغا 3 الدهنية

• تحافظ على صحة وسلامة القلب، وتخفيف الاكتئاب.
• تعالج الالتهابات المختلفة.
• تعمل على إنشاء الخلية السليمة المختصة بنقل الغذاء في الجسم، ومن ضمنها الشعر.

مصادره:

• السلمون.
• السردين.

تذكري أن صحة شعرك من صحة جسدك، لذا احرصي على تعزيز نظامك الغذائي بأهم الفيتامينات للشعر المذكورة أعلاه خاصة زيت فيتامين e؛ لتنعمي بجسد صحي وشعر كثيف، وجميل، وقوي. الجمال يكمن في الاهتمام المتواصل والغذاء الصحي المتوازن، لذا احرصي على ذلك.