روتين العناية بالبشرة في رمضان

ينصب الاهتمام في شهر رمضان نحو المطبخ؛ لتعويض المعدة عن فترة الصيام وقلة الشراب والطعام. لكن ما الذي يعوّض البشرة عن الجفاف وقلة التغذية خلال شهر رمضان؟ في المقال التالي سنعرض لكِ روتين العناية بالبشرة في رمضان مع تطبيق الماسكات اللازمة؛ لبشرة مشرقة.

الروتين الصباحي للعناية بالبشرة في رمضان

مشكلات البشرة في رمضان تتلخص في الجفاف وقلة النضارة؛ لذلك يحمي الروتين الصباحي والمسائي وماسكات التقشير والترطيب مشكلات البشرة في رمضان، ومنع شحوب البشرة. ما عليكِ سوى المواظبة على الروتين التالي ذكره وستلاحظين الفرق بنفسك وإليكِ خطوات العناية بالبشرة في رمضان.

غسل البشرة 

• أولى خطوات العناية بالبشرة بالمنزل هو غسلها جيداً لتنظيفها من الشوائب والأوساخ، وعليك استخدام الغسول الجيد، والمناسب لبشرتك، أي كان نوعها.
• تجنبي استخدام الصابون أو المطهرات لتنظيف بشرتكِ؛ لأن هذه المنتجات تحتوي على مواد قاسية قد تؤذي البشرة وحتى العادية أيضاً.
• واظبي على استعمال غسول الوجه مرتين يومياً، شريطة أن يكون منتجاً لطيفاً، ومصنوعاً من عناصر طبيعية ومناسبة للبشرة.

حمام البخار 

• عمل حمام بخار في المنزل عن طريق جهاز التبخير أو الماء المغلي على الموقد من أجل تنظيفها من الأوساخ والأتربة المتراكمة.
• عليكِ تعريض وجهك للبخار لمدة من 5-10 دقائق، وبعدها تمرير قطعة من الثلج على البشرة في حال كانت ملتهبة أو بها احمرار أو تؤلمك.

تقشير البشرة

• احرصي على تقشير بشرتكِ في رمضان وإذا لم تستطيعي الخضوع لجلسات التقشير في المراكز المتخصصة بالعناية بالبشرة. يمكنكِ استعمال ماسكات تقشير البشرة عقب حمام البخار، من خلال المواد الطبيعية والتي سنذكرها لكِ لاحقاً.
• فالتقشير يساعد على التخلص من الجلد الميت، وتنظيف البشرة منن الدهون الزائدة التي تسبب البثور وحب الشباب.

 ترطيب البشرة

• تُعتبر المواظبة على ترطيب البشرة يومياً خطوةً في غاية الأهمية للعناية بها، حتى وإن كانت تُصنف على أنها بشرة حساسة.
• احرصي على اقتناء منتجات الترطيب التي تحتوي على مواد آمنة على البشرة مثل الفازلين، الزيوت المعدنية ولوشن للبشرة.

واقي الشمس

• تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بتهييج البشرة؛ لذا فإن استعمال المنتجات الواقية من الشمس مهم جداً للعناية بالبشرة في جميع فصول السنة وليس رمضان فقط.
• قد تؤدي بعض أنواع الكريمات الواقية من الشمس إلى تهيّج البشرة أيضاً؛ بفعل المواد الكيميائية التي تتكوّن منها؛ لذا احرصي على اختيار منتجات الوقاية من الشمس التي تحتوي على الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وابتعدي عن استعمال واقيات الشمس الكيميائية.
• ضعي كريمات الوقاية من الشمس على بشرتكِ قبل الخروج من المنزل بـ10 دقائق على الأقل، علماً أن أفضل المستحضرات الواقية من الشمس هي التي تكون واسعة الطيف، ولا يقل عامل الحماية فيها عن 50%.

مكياج البشرة

• حاولي التقليل من استخدام مستحضرات التجميل الصناعية قدر الإمكان خلال رمضان؛ لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالبشرة.
• وإذا رغبتِ بتطبيق بودرة الوجه على بشرتكِ، فاحرصي على اقتناء أنواع البودرة التي تحتوي على عدد قليل من المواد الحافظة.
• ننصحكِ باستعمال كريم الأساس الذي يحتوي على السيليكون في تركيبته؛ وذلك لضمان عدم تهيّج بشرتك مع استخدام المواد التي تحتوي على بودرة، لأنها تقلل من الالتهاب والاحمرار. ^[1]  

الروتين المسائي للعناية بالبشرة في رمضان

إزالة المكياج 

• أول خطوة في الروتين المسائي للعناية بالبشرة في رمضان هو إزالة المكياج بلطف عن وجهك،
• ويفضل أن يكون خالياً من الكحول والبارابين اللذين يتسببّان بجفاف البشرة، خاصة أن البشرة في رمضان تعاني من الجفاف.

تنظيف البشرة 

• بعد إزالة المكياج عليكِ غسل وجهك بالغسول المناسب، قبل الخلود إلى النوم؛ لتنظيفها من الغبار والأتربة وأشعة الشمس على مدار يومك الطويل، سواء كنتِ في العمل أو إحدى عزائم رمضان.
• ضعي نقطة من غسول البشرة على فرشاة الوجه السيليكون وحركيها بلطف بشكل دائري، حتى تحصلي على الرغوة المناسبة ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر، ونشفيه بلطف بالمناديل الورقية.

الكولاجين

• أثناء ساعات النوم تمتص بشرتك كل ما تضعينه عليها. لذلك يفضل إمداد بشرتك بالكولاجين اللازم لتغذية بشرتك وتعويضها الجفاف التي تعاني منه خلال ساعات اليوم، ويمكن أن يسبب التجاعيد.
• حيث يكون الكولاجين بمثابة تعويض للبشرة لما تعانيه من جفاف خلال اليوم، وذلك من خلال تطبيق الكولاجين الطبيعي أو كريمات الترطيب الليلية التي تحتوي على الكولاجين مثل مادة الريتينول.

تطبيق سيروم فيتامين c

• إدخال السيروم في روتين العناية بالبشرة اليومي خاصة المسائي، أصبح خطوة أساسية في رمضان، خاصة السيروم الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي ترطّب بشرتكِ وتجعلها متوهجة ومشرقة ونضارة يومياً.
• ويعتبر سيروم فيتامين c من أفضل المكونات اللطيفة على البشرة، وتعطي لها توهجا وإشراقاً، ويعمل على محاربة التجاعيد وعلامات تقدم السن وشد البشرة.

كريم الوجه الليلي

• كريم المرطب الليلي هام جداً سواء في روتين العناية ببشرتك في رمضان أو الأيام العادية؛ لأنه يعوّض نقص المياه  بالجسم. ويمد البشرة بالترطيب اللازم لها.
• ويفضل احتواء الكريم الليلي على فيتامينات مثل الفيتامينين A و E، فالبشرة لا تنام لذلك لا بد من الاستفادة من ساعات الليل لتحفيز الخلايا ومدّها بالعديد من الفيتامينات والترطيب اللازم لها في رمضان. ^[1]

ماسكات ترطيب البشرة في رمضان

الجسم يفقد سوائل كثيرة خلال ساعات الصيام في رمضان؛ مما يؤثر على البشرة ويجعلها في مظهر شاحب، فغذيها بالماسكات الطبيعية ذات الترطيب العالي مثل: ^[2]

ماسك الزبادي والعسل 

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من الزبادي، يفضل زبادي يوناني أو سادة كامل الدسم.
• نصف حبة خيار مقشرة.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً. 
• اغسلي وجهك أولاً بالماء الدافئ 
• وزعي الماسك على الوجه ودلكي برفق لمدة 2-3 دقائق.
• اتركيه 15-20 دقيقة ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف. 
• استخدمي هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك الخيار والصبار لترطيب البشرة

المكونات:

• ربع كوب من شرائح الخيار.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من جل الصبار.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• قطرات من زيت البابونج.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي المكونات معاً جيداً.
• وزعي المزيج على الوجه والرقبة بالتساوي.
• اتركي الماسك على الوجه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
• اغسلي الوجه والرقبة بالماء الفاتر.
• يمكنك توزيع بعض شرائح الخيار على الوجه والعينين لعمل مساج لمدة 15 دقيقة.

ماسكات تقشير البشرة في رمضان

ماسكات التقشير تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويعمل على تجديد البشرة التي تعاني من الشحوب في رمضان، وإليكِ أبرز مساكات التقشير المتوفرة في منزلك: ^[2]

الشوفان لتقشير البشرة 

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة الاستخدام:

• أضيفي ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون إلى القليل من الماء.
• اخلطي المكونات حتى نحصل على عجينة يسهل توزيعها على الوجه.
• وزعي المقشر على البشرة ثم افركيه بحركات دائرية لطيفة من أسفل إلى أعلى الوجه.
• اتركيه لمدة 5 دقائق ثم نغسل البشرة بالماء البارد.

السكر البني لتقشير البشرة 

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
• 5 قطرات من زيت الزيتون.

طريقة الاستخدام:

• امزجي جميع المكونات في وعاء حتى تحصلي على قوام ناعم.
• وزعي المقشر على بشرتك وقومي بالتدليك برفق لمدة دقيقتين.
• اغسلي يديك بالماء الدافئ.
• كرري استخدامه 3 مرات في الأسبوع.

نصائح للعناية البشرة في رمضان

• شرب الكثير من الماء بعد الصيام: عندما الإفطار تأكدي من تناول بعض الوجبات التي تحتوي على الماء، مثل الشوربات. ولا تنسي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء؛ لتحافظي على رطوبة بشرتك في رمضان.
• التقليل من تناول السكريات: يعتقد أن الحلويات ومنتجات الألبان من الأطعمة التي تزيد من البثور وحب الشباب، ولأن شهر رمضان يشتهر بالحلويات وتناول منتجات الألبان عليكِ التقليل منها إذا ظهرت على وجهك البثور وحب الشباب.
• ابتعد عن المشروبات الغازية والكافيين: مشروبات الكافيين والصودا تمتص المعادن من الجسم، مما يؤثر سلباً على بشرتك وحرمانها من الفيتامينات والمعادن اللازمة.
• النوم المنتظم: لتغير مواعيد الإفطار والسحور يكون من الصعب النوم مبكراً، خاصة وأن رمضان يوافق فصلي الربيع والصيف لكن يمكنك النوم 8 ساعات؛ للحفاظ على المنطقة حول العين من الانتفاخات والهالات السوداء، مع ضرورة عمل ماسكات الشاي أسفل العين لتهدئتها.
• تجنبي أشعة الشمس: ضمن روتين العناية بالبشرة عليك تجنب أشعة الشمس المتوهجة خال ساعات الصيام. فعليكِ تطبيق واقي الشمس فور خروج من المنزل كما ذكرنا سابقاً.
• تناول المكسرات: لتناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور في شهر رمضان تكون المكسرات الخيار الأفضل. حيث يلعب الكاجو واللوز دورا والبندق والفسدق دوراً كبيراً في تجديد شباب بشرتك؛ لاحتوائهما على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية. والتي تمد بشرتك بالترطيب اللازم. ^[3]  

بعد تطبيق الروتين السابق ذكره، مع مراعاة النصائح للعناية ببشرتك في رمضان ستلاحظين الفرق بين بشرتك في رمضان هذا العام وسابقاً، فبشرتك لا يصح أن تصوم مثل معدتك. عليكِ توفير الترطيب والعناية اللازمة لها؛ للحصول على بشرة مشرقة خلال الاحتفالات بعيد الفطر.