العناية بالشعر ليلاً: روتين يومي لشعر صحي

يعتبر روتين العناية الليلي بالشعر من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة الشعر، قبل النوم، والتي منها تسريح الشعر بلطف لتجنب التشابك، ووضع زيت الشعر أو مستحضر ترطيب لتغذية الشعر وتنعيمه.

كذلك يوصى بتقليل فرصة تلف الشعر التي قد تحدث مساءً عن طريق استخدام وسادة حريرية وتغطية الشعر بغطاء حريري قبل النوم للمساعدة في المحافظة على لمعانه وليونته.

يجب عليك سيدتي الاهتمام روتين العناية بالشعر في المساء كجزء من جدولك الجمالي اليومي للحفاظ على شعر صحي وجميل، يوضح لنا المقال أهم طرق العناية بالشعر ليلاً، لتستيقذي مع شعر سهل التصفيف وغير متشابك.

 انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب

عوامل تؤثر على العناية بالشعر

تتدخل الكثير من العوامل في صحة الشعر وشكله النهائي، منها ما يلي ذكره: ^[1]  

• نوع الشعر: يتطلب كل نوع من أنواع الشعر (جاف، دهني، مجعد، ناعم، تالف أو مصبوغ) عناية خاصة تتناسب مع احتياجاته.
• التغذية الصحية: النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً هاماً في صحة وقوة الشعر.
• الوراثة: تؤثر العوامل الوراثية في معدل تساقط الشعر وكثافته.
• البيئة: التعرض المستمر لأشعة الشمس، الرياح، الجفاف أو الرطوبة العالية يمكن أن تؤثر على حالة الشعر.
• الواد الكيميائية: المستحضرات الكيميائية مثل الصبغات وبودرة التلوين ومستحضرات التجعيد قد تسبب تلفاً للشعر.
• أدوات التصفيف: استخدام أدوات التصفيف الساخنة بشكل مفرط قد يؤدي إلى تلف الشعر، لذا يفضل استعمال طرق التجفيف العادية فهي من أهم عوامل العناية بالشعر الصحيحة.
• طرق غسيل الشعر: غسل الشعر باستخدام الماء الساخن وتكرار غسله عدة مرات واستخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع الشعر يرفع من معدل تلفه.

ماذا يحدث للشعر أثناء النوم؟

يتعرض الشعر في الليل لأضرار بالغة خاصة إذا كان شعرك طويلاً أو كان عرضة للتشابك، بعض مشاكل الشعر الأكثر شيوعاً الناتجة عن الفشل في العناية بالشعر بشكل فعال أثناء النوم هي: ^[2]  

• تقصف الشعر.
• انقسام أطراف الشعر طولياً.
• شد الشعر واقتلاعه من الجذور.
• تجعد الشعر وجفافه وتطايره.
• حدوث كسرات وتموجات على الشعر يصعب فردها.

الطريقة الصحيحة للعناية بالشعر

تتعدد طرق العناية بالشعر للحفاظ عليه حيوياً وصحياً، ومن أهم تلك الطرق ما نذكره تالياً: ^[2]

غسل الشعر بانتظام

• استخدام ماء فاتر أو بارد لغسل الشعر لتجنب تلف فروة الرأس.
• اختيار شامبو وبلسم مناسبان لنوع شعرك.

تجنب الحرارة الزائدة للعناية بالشعر

• قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة ومجفف الشعر.
• استخدمي واقي حراري قبل تطبيق الحرارة على الشعر.

تجفيف الشعر بلطف من روتين العناية بالشعر

• اتركي الشعر يجف تلقائياً قدر الإمكان بدلاً من استخدام المجفف.
• اختاري منشفة ناعمة وامتصاصية لتجفيف الشعر دون تلفه.

قص الأطراف من روتين العناية بالشعر

قص أطراف الشعر بانتظام للتخلص من الشعر التالف وتجنب تقصف الأطراف.

التغذية والعناية بالشعر

• استخدم زيوت طبيعية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند لتغذية الشعر.
• استخدام قناع أو بلسم عميق بانتظام لترطيب الشعر.

تجنب التصفيفات الضارة

تجنب الشد الزائد أو التصفيفات الضارة مثل التجعيد الكيميائي بشكل مفرط.

شرب الماء بكميات كافية

تناول كميات كافية من الماء لترطيب الشعر من الداخل.

الحفاظ على نظام غذائي صحي

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لصحة شعر قوي وجميل.
• باتباع هذه الخطوات، يمكنك الحفاظ على شعر صحي وجميل.

روتين العناية بالشعر قبل النوم

مثلما يحتاج الجسم إلى الراحة ليشعر بالحيوية في الصباح، يحتاج الشعر أيضاً إلى العناية ليبدو بصحة جيدة عند استيقاظك، فالشعر يحتاج إلى التنفس لذا يجب عدم ربطه بقوة أثناء النوم وغيرها من الخطوات التي ستشكل علامة فارقة في صحة وجمال الشعر، ومن أهم نقاط روتين العناية بالشعر قبل النوم ما يلي: ^[4]  

الترطيب وكيفية الاعتناء بالشعر

يحتاج شعرك إلى البقاء رطباً حيث يساعد الترطيب على حبس الماء في خصلات الشعر كما يساهم ترطيب الشعر قبل النوم في منع التقصف وتقليل الجفاف وتسهيل التصفيف في الصباح.

يمكنك وضع بلسم يترك على الشعر أو مصل أو قناع شعر ليلي وشطفه في الصباح بماء فاتر.

تدليك فروة الرأس ونصائح للشعر

تدليك فروة الرأس له فوائد هامة لصحة الشعر، حيث يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات شعرك، مما يسمح لها بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية وبالتالي تحفيز نموها كما يساعد تدليك فروة الرأس في علاج ترقق الشعر.

احرصي على تدليك شعرك بشكل دوري بالزيت الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش مرة أو مرتين في الأسبوع.

تمشيط الشعر قبل النوم

 قومي بتمشيط الشعر وفك تشابكه قبل النوم لضمان وصول الزيوت الطبيعية من فروة رأسك إلى خصلات الشعر ونهاياتها، يوصى باستخدام مشط واسع الأسنان لتجنب مشاكل مثل تساقط الشعر وتقصفه. ^[3]

السيروم من طرق العناية بالشعر

أفضل وقت لعلاج فروة رأسك وشعرك بالأقنعة أو السيروم (المصل) هو قبل موعد النوم حيث نضع مصلًا مغذياً على فروة الرأس طوال الليل لتحفيز بصيلات الشعر وتعزيز نموه.

 يمكنك أيضاً استخدام قناع الشعر وتركه كعلاج ليلي لإصلاح وترطيب شعرك، وينصح القيام بذلك مرتين في الشهر حسب نوع الشعر.

الزيوت روتين العناية بالشعر قبل النوم

تعتبر معالجة الشعر بالزيت قبل النوم طريقة مؤكدة لبث الحياة في شعرك وتقليل التجعد وعلاج التلف. تمتلئ زيوت الشعر بمكونات مغذية مثل الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تساعد في حبس الرطوبة في شعرك طوال الليل.

ضعي الزيت الذي تختارينه قبل النوم بالتساوي على شعرك ودلكي فروة رأسك به، بالانتظار قليلاً لمدة ساعة حتى تمتص فروة الرأس الزيت، ثم النوم وغسل الشعر صباحاً. ^[3]

العناية بالشعر واستخدام وسادة من الحرير

يعمل غطاء الوسادة الحريري والساتان على حماية شعرك من التلف الناتج عن التقلب والحركة أثناء النوم، وبسبب سطحه الأملس يساعد الحرير على منع التجعد مع السماح لشعرك بالاحتفاظ برطوبته، وعدم امتصاصها مثل الأقمشة القطنية.

الابتعاد عن تسريحات الشعر المشدودة

من الأفضل ترك شعرك غير مقيد أو مربوط ليلاً، إذا كنت تستخدمين مستحضراً ليلاً على شعرك فيجب أولاً تمشيطه بمشط واسع الأسنان وربطه في ضفائر فضفاضة، كما يجب عدم استخدام أربطة الشعر المعدنية أو المطاطية.

بدلاً من ذلك استخدمي ربطة شعر ناعمة من الحرير أو لفات الرأس وتجنبي ربط شعرك بإحكام شديد لأنه لن يؤدي إلا إلى تكسر الشعر وتلفه. ^[2]

عد النوم  بشعر مبلل

إذا كنت تفضلين غسل شعرك ليلاً فمن الضروري تجفيفه بشكل صحيح قبل النوم لأن شعرك يكون أكثر عرضة للتلف عندما يكون مبللاً. تأكدي من تجفيف شعرك بالمنشفة برفق كما يمكنك استخدام السشوار من حين لآخر بشرط استخدام واقياً من الحرارة على شعرك أولاً.

غطاء الشعر للنوم من طرق العناية بالشعر

يمكن أن يؤدي ارتداء قبعة الشعر الحريرية أو الساتان إلى حماية شعرك طوال الليل، ومنع تشابكه وتقليل الاحتكاك بين خصلات الشعر وغطاء الوسادة. ^[1]

نصائح للعناية بالشعر في المساء

ذكرنا سابقاً روتين العناية الليلي بالشعر، فيما يلي بعض النصائح العامة للعناية بالشعر في المساء وقبل الخلود للنوم: ^[2]

• مشطي الشعر بلطف باستخدام فرشاة مصممة خصيصًا للشعر قبل النوم لتجنب تشابكه أثناء الليل.
• دلكي فروة رأسك بزيت طبيعي مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لترطيب الفروة وتغذية الشعر.
• اربطي شعرك على شكل ذيل حصان منخفض أو شرائط الحرير لحمايته من التلف أثناء النوم.
• استبدلي وسادتك القطنية بوسادة من الحرير للحفاظ على لمعان الشعر وتقليل تكسره خلال النوم.
• غطي الشعر برفق باستخدام غطاء من الحرير أو الساتان قبل النوم للمساعدة في الحفاظ على تسريحة الشعر.
• تجنبي استخدام مجفف الشعر قبل النوم لمنع التلف الناجم عن الحرارة الزائدة.
• تناولي وجبة خفيفة تحتوي على البروتين والفيتامينات التي تساعد في تقوية الشعر قبل النوم.

بمتابعة هذه النصائح في المساء، ستتمكنين من الاستفادة من وقت النوم لتحسين صحة شعرك وجعله أكثر تألقا وقوة.

كيفية ربط الشعر قبل النوم لمنع تساقط الشعر

تختلف طرق اختيار ربط الشعر أثناء النوم من شخص لآخر وتعتمد على نوع شعرك، يفضل ترك الشعر القصير انسيابياً طبيعياً بينما الشعر الطويل ينصح بربطه بخفة، لمنع التقصف وهناك عدة طرق لتصفيف وربط الشعر أثناء النوم منها ما يلي: ^[3]

•  إذا كان شعرك طويلاً فإن الضفيرة الفضفاضة مثالية لتثبيت كل الشعر في مكانه، كما أنه لن يسبب ضغطًا على منابت الشعر.
• الضفائر الفرنسية تصفيفة مثالية لتشكيل طبقة ضغط حول رأسك وتجنب التقصف.
• ربط الشعر كعكة مرتفعة لكن فضفاضة لن يتسبب في تلف جذور شعرك.
• في حالة تعرضك لتساقط الشعر الشديد اعتمدي على تسريحة الكعكة فضفاضة وارتدي وشاحاً حريرياً يُغلف الشعر برفق.

في الختام، شرحنا لك سيدتي بالمقال طرق العناية بالشعر في المساء، مع ذكر الروتين الليلي للعناية بتسريحات شعرك، منعاً للجفاف والتقصف وتلف الشعر خلال الليل.