تساقط الشعر بعد إنقاص الوزن

هل إنقاص الوزن له علاقة بتساقط الشعر؟ فكثير من النساء اللاتي يتبعن رجيم ذو حمية غذائية قاسية تعاني من تساقط الشعر، بالفعل الرجيم أحياناً يتسبب في نقص بعض الفيتامينات والمعادن الهامة المسؤولة عن نمو الشعر؛ لذلك جمعنا لكِ في المقال التالي علاج تساقط الشعر بسبب إنقاص الوزن من خلال الوصفات الطبيعية، مع الفيتامينات اللازمة التي يحتاجها شعرك للنمو.

علاج تساقط الشعر بالوصفات الطبيعية

هناك العديد من المكونات الطبيعية التي تُساعد فروة الرأس على الاحتفاظ بالشعر عوضاً عن الفيتامينات التي يفقدها جسمك أثناء إنقاص الوزن، عن طريق تغذيتها وتقويتها وتطهيرها من الجراثيم، وعادًة تلجأ السيدات إلى هذه خلطات من هذه المكونات الطبيعية لوقاية شعرها من التساقط أو علاجه أثناء اتباعها الرجيم. ومن بين تلك الوصفات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر:

الثوم وزيت الخروع لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

• خمس ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
• ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة.
• خمسة فصوص من الثوم المهروس.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واحفظيها في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين قبل الاستخدام.
• بعد مرور الوقت المُحدد، خذي كمية مناسبة لطول شعرك ووزّعيها على شعرك مع تدليك فروة الرأس لحين الشعور ببعض الحرارة فيها.
• اتركي الخليط لمدّة ساعتين على شعرك مع ضرورة تغطية الشعر بواسطة منشفة ساخنة.
• اغسلي شعرك بالماء والشامبو جيداً، وكرري هذه الخلطة مرتين أسبوعياً. حتى تحصلي على نتائج مُرضية.

زيت الزيتون والقرفة لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

• 2 معلقة من زيت الزيتون.
• 1معلقة من القرفة.
• 2 معلقة من العسل.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكوّنات جيدًا.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط لساعة على شعرك مع ضرورة وضع منشفة ساخنة عليه.
• كرري هذه الطريقة مرّة واحدة أسبوعياً لتلاحظي الفرق على شعرك.

عصير البصل لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

• عصير البصل الطازج.
• مقدار من جلّ الصبّار.
• زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكوّنات جيدًا في وعاء.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة.
• اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو كالمعتاد.

زيت جوز الهند والميرمية لعلاج تساقط الشعر

استخدامات زيت جوز الهند لأغراض تجميل الشعر عديدة، وحتى الآن لم يستغن عنه الهنود ليومنا هذا، إذ يتم إعداد خلطة خاصة لوقف تساقط الشعر من زيت جوز الهند مع أعشاب أخرى تجعله أكثر فاعلية.

المكونات:

• كمية بسيطة من أوراق من الميرمية.
• 3 ملعقة من زيت جوز الهند.
• عصير ليمونة.

طريقة التحضير:

• غلي أوراق الميرمية في كمية كافية من الماء.
• أضيفي زيت جوز الهند للحصول على خلطة.
• تدليك فروة الرأس بها لدقائق.
• يمكنك أيضاً خلط عصير الليمون الطازج مع زيت جوز الهند.
• وتدليك فروة الرأس بالخليط الناتج.

علاج تساقط الشعر بالفيتامينات

بجانب الوصفات الطبيعية هناك مجموعة من حبوب تعمل على إنبات الشعر وعلاج تساقط الشعر بسبب الرجيم التي تعمل على إنباته بشكل فعّال وهي كالتالي:

• حبوب فيتامين B12: تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يمد هذا الفيتامين بصيلات الشعر بالغذاء اللازم لها لتقوية الشعر ونموه.
• حبوب فيتامين A: تعمل هذه الحبوب على مساعدة فروة الرأس على إنتاج المادة الدهنية التي تُسمى بـ"الزهم" وبالتي تساعد على ترطيب الشعر بشكل يدعم نموه.
• حبوب البيوتين: تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجيم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والغذاء اللازم لبصيلات الشعر، وبالتالي تُعزز من عملية نموه من جديد.
• حبوب فيتامين C: تعمل هذه الحبوب على إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يمنحكِ شعراً صحياً ولامعاً، فضلاً عن احتوائها على مضادات أكسدة تُحارب الجذور الحرة في فروة الرأس، لتمنع جميع الأمراض الجلدية التي تحول دون إنبات الشعر.
• حبوب فيتامين D: هذا الفيتامين هو المسؤول عن تنظيم إفراز الجسم للأنزيمات المرتبطة بنمو الشعر في فروة الرأس.
• حبوب الحديد: يعمل الحديد على إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي تدعيم قوة البصيلات في فروة الرأس لتحمل الشعر بقوة وثبات بشكل يحول دون تساقط الشعر.
• حبوب الزنك: يحتوي الزنك على مضادات أكسدة، تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتمنع تساقطه، كما أن نقص معدلات الزنك في جسم الإنسان يعمل على زيادة نقص هرمونات الغدة الدرقية أحد أهم أسباب تساقط الشعر.
• حبوب البروتين: يعمل البرتين على إنبات الشعر وتكثيفه، وبناء طبقة خارجية له بشكل يُعطيه مظهراً حيوياً ولامعاً.

خطوات العناية بالشعر المتساقط

هناك عدة خطوات ستساعدك للعناية بشعرك مع إنقاص الوزن إن كنتِ تُعانين من مشكلة تساقط الشعر، حتى لا يزداد معدل التساقط في شعرك عليكِ اتباع الخطوات التالي:

• اغسلي شعرك بانتظام مع مراعاة عدم غسله بشكل مفرط.
• استخدمي شامبو خالٍ من السيلكون.
• استخدمي ماء بدرجة حرارة متوسطة أو باردة لغسل شعرك، حيث أن الماء الساخن يزيد من تساقط شعرك.
• اتركي شعرك يجف بشكلٍ طبيعي، وتجنبي استعمال مجفّف الشعر الحراري.
• تجنبي تسريح شعرك بالتسريحات المشدودة التي تضغط على بصيلاته كربطة ذيل الحصان والكعكة.
• تجنبي تمشيط شعرك وهو مبلول لأن ذلك سيساعد على تساقطه وتكسره.
• اكتفى بتمشيط شعرك مرة يومياً.
• اتبعي نظام غذائي صحي غني بالألياف والحديد وفيتامينات B.

أعراض تساقط الشعر

الرجيم ليس وحده السبب في تساقط الشعر، فتتعدد أعراض تساقط الشعر بحسب الأسباب المؤدية لحدوث هذه المشكلة، وقد تصاب فروة الرأس بتساقط شديد للشعر بشكل تدريجي أو فجأة كما من الممكن أن يصاحب هذه المشكلة تساقط في شعر الجسم، ومن ضمن أعراض تساقط الشعر:

• ظهور بقع غير مكتملة أو دائرية بحيث يفقد البعض الشعر على فروة الرأس بشكل دائري أو غير مكتمل في الحواجب واللحية كما من الممكن الشعور بحكة أو ألم في المنطقة التي يتساقط فيها الشعر.
• ترقق الشعيرات بأعلى الرأس بشكل تدريجي إذ تعتبر هذه المشكلة الأكثر شيوعاً عند كبار السن، فالنساء يتعرضنّ لوجود فراغات ملحوظة بين مسافات الشعر أما الرجال فقد يبدأ الشعر بالتساقط على الجبهة.
• التعرض لصدمة نفسية أو عاطفية تؤدي لارتخاء الشعر وتساقطه عندما يتم تسريحه أو غسله حتى وإن تم التعامل معه برفق ويعتبر تساقط مفاجئ وهو من المشاكل المؤقتة.
• الإصابة ببعض المشاكل الصحية أو نتيجة العلاجات الطبية مثل العلاج كيميائياً لمرضى السرطان فإنه يسبب لتساقط الشعر في الجسم بأكمله وفقدانه ثم ينمو من جديد.
• الإصابة بالدودة الحلقية يصاحبها تقصف الشعر واحمرار فروة الرأس وتورمها وانتشار بقع قشرية فيها.