بذور الشيا للشعر وكيفية استخدامها

بذور الشيا من البذور النباتية الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، وتدخل في العناية بالشعر وجمال الوجه.

تعرفي في المقالة التالية على بذور الشيا للشعر وكيفية استخدامها، مع معرفة فوائدها للبشرة.

بذور الشيا

هي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا، وهو نبات يزرع في موطنه الأصلي بالمكسيك وغواتيمالا، وكانت طعامًا أساسيًا للأزتيك القدماء.

حيث تعني كلمة شيا في حضارة المايا بمعنى القوة، وتحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، مثل:

• الألياف
• أحماض أوميغا 3 الدهنية.
• بروتين.
• معادن أساسية: مثل النحاس، المنغنيز، والحديد.
• مضادات أكسدة.
• كالسيوم.
• سيلينيوم.

بذور الشيا صغيرة ومسطحة وبيضاوية الشكل ذات ملمس لامع وناعم، ويختلف لونها من الأبيض إلى البني أو الأسود.

هذه البذور متعددة الاستخدامات، يمكن نقعها وإضافتها إلى العصيدة، وتحويلها إلى بودنغ، أو استخدامها في المخبوزات، أو ببساطة رشها فوق السلطات أو الزبادي.

نظرًا لقدرتها على امتصاص السائل وتشكيل مادة هلامية، يمكن أيضًا استخدامها لتكثيف الصلصات أو كبديل للبيض. ^[1]  

فوائد بذور الشيا للشعر

تحتوي بذور الشيا على عدة فوائد للشعر، تعرفي عليها:

تحفز نمو الشعر

تتكون بذور الشيا في الواقع من 23٪ بروتين، وهي مثالية لتكثيف ونمو خيوطك عند خلطها في ماسك للشعر.

ترطب الشعر بعمق

تساعد بذور الشيا في ترطيب تجعيد الشعر الخشن والجاف، بالإضافة إلى المساعدة على التئام الأطراف المتقصفة، لذلك يصبح شعرك أكثر مرونة بعد استخدامات قليلة.

تضفي لمعان على الشعر

تعتبر بذور الشيا أيضًا مصدرًا رائعًا للزنك، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا شعر جديدة، تساعد البذور في الحفاظ على إنتاج الزيت لفروة رأسك، مما يساعد على محاربة الالتهاب والجفاف، بينما يساعد أيضًا في تألق شعرك وزيادة لمعانه.

تعزز صحة وقوة الشعر

بذور الشيا مليئة بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين والفوسفور والكالسيوم، مما يجعلها مصدراً مقوياً للشعر. ^[1]

كيفية استخدام بذور الشيا للشعر

بذور الشيا للمعان الشعر

المكونات:

• ملعقتان بذور الشيا.
• كوب ماء.
• ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الخطوات:

1. أضيفي بذور الشيا إلى كوب من الماء.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ البذور.
3.  أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليها واخلطيها جيدًا.
4. اشطفي شعرك بهذا الخليط لجعله قويًا ولامعًا.

بذور الشيا لتساقط الشعر

المكونات:

• ملعقة صغيرة بذور الشيا.
• ربع كوب حليب اللوز أو حليب جوز الهند.

الخطوات:

1. انقعي بذور الشيا في حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق إلى أن يتحول إلى كتلة تشبه الهلام.
3. ضعيه على فروة الرأس كماسك.
4. انتظري لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بشامبو خفيف.
5. سيمنع هذا الماسك تساقط الشعر ويجعل شعرك أكثر صحة.

بذور الشيا لإصلاح الشعر التالف

المكونات:

• بياض بيضتين.
• نصف كوب زبادي.
• ملعقة زيت بذور الشيا.

الخطوات:

1. أضيفي بياض البيض والزبادي إلى زيت بذور الشيا.
2. ضعيه على فروة رأسك وشعرك لمدة 40-45 دقيقة.
3. اغسليه بالماء الفاتر باستخدام شامبو خفيف.
4. سيعمل هذا الماسك على ترطيب وتغذية شعرك، وإصلاح تلف الشعر.

جل بذور الشيا

المكونات:

• 4 أكواب بذور الشيا
• كوب ماء.
• ملعقة جل الصبار.
• قطرات من أي زيت أساسي.

الخطوات:

1. اخلطي بذور الشيا مع الماء.
2. دعي الخليط يجلس بين عشية وضحاها.
3. انقلي المزيج إلى قدر في اليوم التالي.
4. سخني الخليط على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
5. صفي بذور الشيا المنقوعة.
6. أضيفي ملعقة كبيرة من جل الصبار.
7. اخلطي جيداً.
8. أضيفي بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ مع الخلط.
9. ضعي جل الشعر على الشعر الرطب واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه.

بذور الشيا لتنظيف الشعر

المكونات:

• 6 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند العضوي .
• ملعقتان خل التفاح.
• نصف كوب عسل عضوي.
• ملعقة بذور الشيا.

الخطوات:

1. امزجي جميع المكونات في وعاء الخلط.
2. سخنيها في فرن الميكروويف لمدة 30 ثانية لإذابة زيت جوز الهند.
3. امزجي المحتويات جيدًا، ثم توضع جانباً لتبرد.
4. ضعي قناع الشعر على الشعر المغسول بالشامبو، من الجذور إلى الأطراف.
5. اتركيه لمدة 3 إلى 5 دقائق.
6. اشطفي جيدًا واستمري في روتين العناية بالشعر المعتاد.
7. خزني الخليط المتبقي في وعاء زجاجي صغير واستخدميه وقت الحاجة. ^{[1] [2]}  

أضرار بذور الشيا للشعر

لا تسبب بذور الشيا آثار جانبية جسيمة عند استخدامها على فروة الرأس، لكن إذا كان لديكِ ردود فعل تحسسية تجاه بذور الشيا فقد تشعرين بالحكة أو تظهر بعض الحبوب، لذلك ينصح بعمل اختبار على بقعة صغير من الجلد قبل الاستخدام الكامل. ^[1]

فوائد بذور الشيا للبشرة

يمكن الاستفادة من بذور الشيا بنقعها مع الماء للبشرة، ومن فوائدها التجميلية للبشرة:

تحارب أضرار الجذور الحرة

تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في بذور الشيا على محاربة أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يساعد هذا أيضًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

مهدئة لالتهاب البشرة

تنجم معظم مشاكل بشرتك عن شكل من أشكال الالتهاب في الجلد، تتكون بذور الشيا من خصائص التبريد التي يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب والحفاظ على صحتك بشرتك وحمايتها من التهيج.

تقوي حاجز البشرة

من المهم وجود حاجز قوي للبشرة لحمايتها من العوامل الخارجية الضارة وتقليل مشاكل، مثل حب الشباب والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية إلى الحد الأدنى، بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقوية هذا الحاجز والحفاظ عليه من الأضرار البيئية.

ترطيب البشرة

بذور الشيا قادرة على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء، وبالتالي يمكن أن تصنع مرطبًا مفيدًا للغاية لإضافته روتين بشرتك، يعتبر الترطيب مفتاحًا للحفاظ على صحة الجلد ويمكن أن تكون بذور الشيا عاملاً جيداً للترطيب.

تمنح البشرة بريق ولمعان

غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والبوتاسيوم، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا في تعزيز لمعان البشرة ومرونتها، مما يجعلها تتوهج من الداخل إلى الخارج. ^[3]