العناية بالبشرة طبيعيًا

العناية بالبشرة تستلزم الكثير من المنتجات والمستحضرات أليس كذلك؟ ما رأيكِ في دليل شامل للعناية ببشرتك طبيعيًا؟

نقدم لكِ بالفقرات التالية طرق العناية بالبشرة طبيعيًا، مع معرفة أفضل الوصفات للعناية بالبشرة.

مواد طبيعية للعناية بالبشرة

هناك العديد من المصادر الطبيعية التي تمد البشرة بالترطيب والحماية من التلف والإجهاد التأكسدي، مثل: ^[2]  

زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند أفضل زيت لترطيب البشرة وتغذيتها وتحسين مرونتها.

الروب أو الزبادي

يحتوي الزبادي أو الروب على الكالسيوم وحمض اللاكتيك، وهو من المرطبات التي تساعد ترطيب البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد واستعادة المرونة لبشرتك، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم الجذور الحرة الضارة.

البابايا

تساعد هذه الثمرة في تقليل حب الشباب عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة، كما أن البابايا غنية بفيتامين أ، الذي يساعد في علاج حب الشباب، كما تساعد الثمرة على تفتيح البقع الداكنة، وترطيب البشرة وتعزيز نضارتها.

أطعمة للعناية بالبشرة

الأسماك الدهنية

تقلل دهون أوميغا 3 في الأسماك من الالتهابات التي  تسبب الاحمرار وحب الشباب، كما تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية، كما تحتوي على الزنك وفيتامين هـ، مما يعزز من قوة بشرتك وحمايتها من التأكسد والتلف. ^[1]  

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين هـ، مما يساعد على تحسين مرونة البشرة وترطيبها، كما يعمل على حماية البشرة من التأكسد.

الجوز

يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، التي تعزز من مرونة بشرتك وترطيبها وتغذيتها.

البطاطا الحلوة

تساعد الكاروتينات في البطاطا الحلوة في الحفاظ على صحة بشرتك وحمايتها من أشعة الشمس.

الفلفل الأحمر أو الأصفر

يعتبر الفلفل الحلو مصدرًا للبيتا كاروتين، الذي يحوله جسمك إلى فيتامين أ، كما يحتوي الفلفل الحلو على بيتا كاروتين وفيتامين سي، مما يعزز من إنتاج الكولاجين، وحماية بشرتك من الشيخوخة المبكرة.

البروكلي

البروكلي غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجلد، مثل الزنك وفيتامين أ وفيتامين ج، كما يحتوي على اللوتين،مما يساعد على حماية بشرتك من الأكسدة، والتي تسبب جفاف بشرتك، ويحتوي أيضًا على مادة السلفورافان، والتي تساعد في الوقاية من سرطان الجلد وحماية بشرتك من حروق الشمس.

الطماطم

تعتبر الطماطم مصدرًا رائعًا لفيتامين C وتحتوي على الكاروتينات والليكوبين، مما يحمي بشرتك من التلف الناتج عن أشعة الشمس ومنع ظهور التجاعيد وتعزيز صحة البشرة.

فول الصويا

يحتوي فول الصويا على الآيسوفلافون، وهو عنصر يقلل  من التجاعيد الدقيقة ويحسن مرونة الجلد، كما يقلل من خطر الإصابة ببعض سرطانات الجلد، كما يرطب الجلد الجاف ويحفز إنتاج الكولاجين.

العنب الأحمر

يشتهر العنب الأحمر باحتوائه على مادة الريسفيراترول، وهو مركب يأتي من قشر العنب الأحمر، ويساعد في تقليل آثار الشيخوخة، مع تقليل إنتاج الجذور الحرة الضارة التي تسبب علامات الشيخوخة.

وصفات للعناية بالبشرة الجافة

وصفة الزبادي والصبار

المكونات: ^[3]

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة زبادي.
• 2 ملعقة جل الصبار.
• ملعقة ماء الورد.

الخطوات:

1. ضعي المكونات في الخلاط.
2. ضعي القناع على وجهك ودلكي بلطف.
3. اتركي القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة.
4. اشطفي وجهك باستخدام الماء البارد.
5. جففي وجهك بقطعة قماش ناعمة.

وصفة زبدة الشيا والكاكاو

المكونات:

• نصف كوب زبدة الشيا.
• نصف كوب زبدة كاكاو.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

الخطوات:

1. تُذوّب زبدة الكاكاو على الموقد أو في الميكروويف.
2. أضيفي باقي المكونات إلى الوعاء، وتخلط جيدا.
3. دعي الخليط يبرد.
4. احتفظي به في برطمان زجاجي أو في عبوة مرطب فارغة ومعقمة.
5. استخدميه لترطيب وجهك وبشرتك.

وصفة زيت الأفوكادو

المكونات:

• ملعقة كبيرة زيت بندق.
• ملعقة كبيرة زيت أفوكادو.
• ملعقة كبيرة زيت السمسم.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت.
2. صُبّي المزيج في زجاجة قطارة صغيرة، ثم قومي برجها حتى يمتزج.
3. دلكيه على وجهك لتنشيط البشرة.
4. من الأفضل استخدامه في الليل، ويمكن شطف الوجه بعد 15 دقيقة.

وصفة الزبادي

المكونات:

• 2 ملعقة زبادي.
• ملعقة زيت جوز الهند.
• 3 قطرات من زيت الورد.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. افردي الماسك على وجهك بالتساوي.
3. اغسلي وجهك بعد 15 دقيقة.

وصفة الزبادي وماء الورد

المكونات:

• ملعقة كبيرة زبادي.
• 2 ملعقة من ماء الورد.

الخطوات:

1. امزجي ماء الورد مع ملعقة الزبادي.
2. اخلطي جيداً.
3. افردي الخليط على وجهك.
4. اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الدافئ ومنظف خالي من الزيوت.

وصفة الموز والعسل

المكونات:

• موزة مهروسة.
• ملعقة من اللبن
•  الرائب.
• ملعقة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي هذه المكونات لعمل معجون ناعم وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة.
2. اشطفي وجهك بماء فاتر.
3. استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.

وصفة ماء الورد والعسل

المكونات:

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.

الخطوات:

1. اخلطي العسل وماء الورد معًا.
2. افردي الماسك على وجهك ورقبتك.
3. اشطفيه في غضون 10 دقائق.
4. استخدمي هذا الخليط مرتين في الأسبوع.

وصفات للعناية بالبشرة الدهنية

وصفة ماء الورد والجلسرين

المكونات: ^[3]  

• 3 ملاعق عصير ليمون.
• 3 ملاعق ماء الورد.
• 3 ملاعق جلسرين.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا.
2. ضعي القناع على وجهك 20 دقيقة.
3. اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

وصفة الشوفان والعسل

المكونات:

• كوب شوفان.
• 2 ملعقة عسل.

الخطوات:

1. اطحني دقيق الشوفان في الخلاط لعمل مسحوق ثم انقليه إلى وعاء.
2. أضيفي العسل واخلطي.
3. ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.

وصفة القهوة والكركم

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.
• ملعقة كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة الزبادي.

الخطوات:

1. اخلطي مسحوق القهوة مع الكركم واللبن.
2. يقلب جيدًا لجعله خاليًا من التكتلات.
3. ضعيه على وجهك ورقبتك بعد تنظيفهما.
4. اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
5. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
6. يمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن العناية بالبشرة طبيعيًا، يمكنك سيدتي الآن العناية ببشرتك بدون تكاليف، فقط بحيل بسيطة ومكونات غير مكلفة.