العناية بالبشرة الحساسة في الشتاء

تعاني البشرة الحساسة من الجفاف والتهيج والاحمرار في فصل الشتاء، نظراً لتعرضها لعوامل بيئية قاسية، مثل الرياح الباردة، وانخفاض درجات الحرارة، وتقلبات الطقس، لذا تحتاج البشرة الحساسة إلى عناية خاصة واستخدام مستحضرات مرطبة ومهدئة تتناسب مع احتياجاتها.

سنتناول في هذا المقال أهم النصائح والإرشادات للعناية الصحيحة والفعالة بالبشرة الحساسة خلال فصل الشتاء، بما في ذلك الخلطات الطبيعية للعناية بها، وكذلك طرق تجنب التعرض لعوامل الجو القاسية، مثل الرياح وأشعة الشمس، كما سنتحدث عن النظام الغذائي المناسب الذي يساعد على تهدئة البشرة الحساسة والحد من حكة واحمرار البشرة.

أسباب حساسية البشرة في الشتاء

البشرة الحساسة هي البشرة التي تكون أكثر عرضة للتهيج والالتهاب عند تعرضها للعوامل والمؤثرات الخارجية، وترجع حساسية هذا النوع من البشرة خلال فصل الشتاء إلى عدة أسباب، من أبرزها تعرضها المباشر للرياح والهواء البارد القارس، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدانها للرطوبة والدهون الطبيعية.

كما أن انخفاض مستويات الرطوبة في الجو خلال الشتاء يزيد من تشقق البشرة وتهيجها، كذلك تحتوي أشعة الشمس في فصل الشتاء على نسبة عالية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يجعل البشرة الحساسة أكثر عرضة للالتهابات والبثور. ^[1]  

أعراض البشرة الحساسة

• الاحمرار والتهيج: تظهر بقع حمراء على البشرة، مع شعور بالحكة والحرقة، خاصةً عند تعرضها للعوامل المناخية أو مستحضرات التجميل.
• الجفاف والتشقق: تفتقر البشرة الحساسة إلى الزيوت الطبيعية، مما يجعلها جافة ومتشققة.
• حب الشباب والبثور: من أعراض البشرة الحساسة ظهور حب الشباب والبثور بشكل مفرط.
• سهولة التهيج: تهيج البشرة بسرعة عند استخدام منتجات تحتوي على كيماويات أو عطور. 
• الإحساس بالحرقة: شعور دائم بالحرق الخفيف بالبشرة نتيجة التهابها وتهيجها باستمرار. 
• احمرار الخدود: ظهور الخدود بلون أحمر باستمرار، نتيجة تهيج البشرة وحساسيتها المفرطة.

يمكن تشخيص البشرة الحساسة بملاحظة هذه الأعراض وفحصها من قبل طبيب الجلدية. ^[1]

طرق العناية بالبشرة الحساسة في الشتاء

إليك أفضل طرق العناية بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء:

• استخدام مرطبات غنية بالسيراميد، لأنها تعمل على إعادة بناء الطبقة الدهنية للبشرة وحمايتها.
• يجب الحرص على وضع كريم واقِ من أشعة الشمس يوميًا، قبل الخروج من المنزل لحماية البشرة. 
• تجنب استخدام الصابون العادي أو أي منظفات قاسية، واستبدالها بمنظفات خاصة للبشرة الحساسة.
• الحفاظ على ترطيب البشرة باستمرار، عن طريق وضع كريمات مرطبة غنية بالجليسرين.
• تجنب الاستحمام بالمياه الساخنة، لأنها تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. 
• الحرص على ارتداء ملابس وقائية من العوامل المناخية والتعرض للهواء البارد، لحماية البشرة.
• يجب تناول أطعمة غنية بفيتامين E والأحماض الدهنية، لتغذية البشرة من الداخل وتعزيز وظيفة الحاجز الوقائي.
• تجنب استعمال مدفأة الهواء الساخن مباشرة على البشرة لفترات طويلة.
• ينصح بترطيب البشرة ببخاخ ماء دافئ، قبل الخروج للشارع في الطقس البارد.
• يجب شرب كميات كافية من الماء يومياً، للمحافظة على رطوبة البشرة من الداخل.
• تجنب مسببات جفاف البشرة، مثل التدخين والكافيين.

• يجب النوم لساعات كافية وتجنب الإرهاق قدر الإمكان، لأنه يؤثر على صحة البشرة. ^{[1] [2]}  

أفضل الأقنعة الطبيعية لترطيب البشرة الحساسة

إليك طرق تحضير واستخدام الأقنعة الطبيعية للبشرة الحساسة بالتفصيل والخطوات:

قناع الأفوكادو

1. يهرس نصف أفوكادو جيداً حتى يصبح كالعجينة.
2. تضاف ملعقة عسل طبيعي، ويخلطا معاً جيداً.
3. يوضع القناع على الوجه النظيف، ويترك لمدة 15 دقيقة.
4. يغسل الوجه بالماء الفاتر.

قناع الزبادي والخيار

1. توضع شرائح الخيار في الثلاجة، ثم تخلط مع ملعقتين زبادي.
2. يوضع القناع على البشرة النظيفة، ويترك لمدة 15 دقيقة. 
3. يغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر.

قناع البابونج والعسل

1. تخلط ملعقة عسل مع ملعقة من مسحوق البابونج. 
2. يضاف قليلاً من الماء، مع تحريك المكونات جيداً لقوام متماسك.
3. يوزع الماسك على البشرة النظيفة، ويترك لمدة 10 دقائق.
4. يغسل الوجه بالماء الفاتر.

قناع الأفوكادو والزبادي

1. تهرس ربع حبة أفوكادو.  
2. تضاف ملعقتان لبن زبادي، ويخلط المزيج جيداً.
3. يوضع القناع على الوجه، ويترك لمدة 15 دقيقة.
4. يغسل الوجه بالماء الدافئ.

قناع زيت جوز الهند

1. توضع كمية من زيت جوز الهند البكر على قطنة.
2. تمرر القطنة المغموسة على البشرة بلطف، لمدة 5 دقائق.  
3. تكرر هذه الطريقة مرتين أسبوعياً، للحصول على نتائج مثالية. ^[2]

أطعمة مفيدة للبشرة الحساسة في الشتاء

إليك بعض الأغذية المفيدة للبشرة الحساسة خلال فصل الشتاء:

• الأسماك الدهنية مثل السلمون: فهي غنية بأوميجا 3، التي تقوي حاجز الجلد وتحافظ على رطوبته.
• الحمضيات مثل البرتقال والليمون: التي تزود البشرة بفيتامين C، الذي يحسن إنتاج الكولاجين.
• الأفوكادو: حيث يحتوي على الدهون الصحية، التي تغذي البشرة وتمنع جفافها.
• المكسرات مثل الجوز: فهي مصدر جيد لأحماض الأوميجا 3 وفيتامين E. 
• البيض: غني بالبروتينات اللازمة لإصلاح خلايا الجلد وتجديدها.
• الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على نضارة البشرة.
• الحبوب الكاملة: فهي توفر المعادن والفيتامينات التي تغذي البشرة وتحميها. ^[2]

مكياج البشرة الحساسة في الشتاء

إليك بعض النصائح حول كيفية وضع مكياج البشرة الحساسة بشكل صحيح في فصل الشتاء:

• يجب استخدام مستحضرات التجميل الخالية من العطور والكحول، لتجنب تهيج البشرة.
• يجب تنظيف البشرة بلطف، باستخدام منظفات خاصة للبشرة الحساسة والمياه الفاترة.
• تجنّب استخدام المناديل المبللة التي تحتوي على كحول أو عطور لإزالة المكياج. 
• يجب ترطيب البشرة جيداً قبل وضع المكياج، وكذلك بعد إزالته باستخدام كريمات غنية بالسيراميد.
• يفضل استخدام كريم الأساس الخفيف غير الدهني المناسب للبشرة الحساسة.
• يجب تنظيف أدوات المكياج بانتظام، لتجنب انتقال البكتيريا إلى البشرة وتفاقم مشاكلها.
• يجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية، في حال ملاحظة أي تفاقم في حالة البشرة. ^[3]  

كيفية اختيار المرطب المناسب للبشرة الحساسة

إليك أفضل المرطبات والكريمات التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء:

• الكريمات الغنية بحمض الهيالورونيك، لترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها.
• الكريمات التي تحتوي على الجليسرين، للمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة. 
• الكريمات الغنية بفيتامين E، لتغذية البشرة وحمايتها.
• المرطبات التي تحتوي على شمع العسل، والدهون النباتية لتكوين طبقة واقية.
• الكريمات المرطبة للوجه الخالية من العطور والصبغات والمواد الكيميائية القاسية.
• زيت اللوز الحلو، لترطيب البشرة الجافة وتهدئة التهيج.
• المراهم التي تحتوي على أكسيد الزنك، لمعالجة التهيج والطفح الجلدي.
• المرطبات الغنية بفيتامين B5، لتقوية حاجز البشرة وحمايتها. ^[3]