أفضل روتين للعناية بالبشرة لكبار السن

مع تقدم العمر، تصبح بشرة المرأة أكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة بسبب فقدان الكولاجين والدهون الطبيعية في الجلد، وتحتاج بشرة المرأة كبيرة السن إلى عناية ورعاية خاصة للتخفيف من ظهور علامات الشيخوخة والمحافظة على نضارتها وصحتها.

ويتضمن روتين العناية بالبشرة للمرأة كبيرة السن العديد من الخطوات الهامة، مثل التنظيف العميق والترطيب واستخدام منتجات مضادة للأكسدة، كما يجب مراعاة نوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة أو حساسة، وسنتناول في هذا المقال هذه الخطوات المهمة في روتين العناية بالبشرة لكبار السن، وأفضل المنتجات التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ومنع ظهور مظاهر الشيخوخة.

التنظيف العميق للبشرة ذات التجاعيد

يعتبر التنظيف العميق للبشرة خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة المتقدمة في العمر، والمصابة بالتجاعيد والخطوط الدقيقة، وذلك لعدة أسباب:

• يساعد على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة بعمق في طبقات البشرة والتي تسد المسام.
• يحفز تجديد خلايا البشرة وإنتاج ألياف الكولاجين واليلاستين التي تقل مع التقدم في العمر.
• يعزز امتصاص وفعالية منتجات العناية التالية، مثل الكريمات والمرطبات بعد التنظيف.
• يقضي على البكتيريا الضارة التي قد تسبب الالتهابات وحب الشباب.

أما عن كيفية التنظيف العميق، فهي كالآتي:

1. استخدمي منظف أو سكرب يحتوي على حمض الصفصاف أو حمض الغليكوليك، لإزالة الخلايا الميتة.
2. احرصي على تدليك البشرة بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقتين تقريباً، ثم اغسليها.
3. كرري ذلك مرة أسبوعياً إذا كان لديك بشرة عادية، ومرة كل 10-15 يوم إذا كانت بشرتك جافة.
4. ضعي كريم مرطب غني بعد التنظيف لتهدئة البشرة. ^[1]  

أهمية التقشير لتجديد خلايا البشرة

يلعب التقشير دوراً مهماً في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الخلايا الميتة، وخاصةً للبشرة المتقدمة في العمر المعرضة للتجاعيد، ومن فوائده لهذا النوع من البشرة:

• يساعد على التخلص من الطبقة السطحية من الجلد الميتة ويحفز نمو خلايا جديدة.
• يزيد من قدرة مستحضرات العناية على الامتصاص والفعالية. 
• يحسّن من مظهر البشرة ويجعلها أكثر نعومة ونضارة.
• يقضي على البقع الداكنة والشوائب العالقة بالبشرة. 

طريقة التقشير الصحيحة للبشرة

1. استخدمي مقشر خفيف يحتوي على حمض الغليكوليك أو حمض الساليسيليك مرة كل أسبوعين.
2. رطبي وجهك ثم ضعي كمية صغيرة من المقشر ووزعيها بحركات دائرية لطيفة. 
3. اتركيه لمدة لا تزيد عن دقيقتين ثم اشطفيه جيداً.
4. احرصي على وضع كريم مرطب بعد التقشير مباشرةً.
5. تجنبي المبالغة في التقشير، لتفادي تهيج البشرة. ^[1]

العناية بمنطقة العينين للوقاية من التجاعيد والهالات

تحتاج منطقة العينين إلى عناية خاصة للتخفيف من ظهور التجاعيد والهالات الداكنة مع تقدم العمر، وذلك من خلال:

1. استخدام كريم مرطب غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E حول العينين يومياً.
2. وضع قناع الخيار أو البطاطا حول العينين ل10-15 دقيقة بشكل منتظم.
3. تدليك المنطقة حول العينين برفق باتجاه الصعود، باستخدام زيت اللوز أو زيت بذور العنب.
4. تجنب إزالة مكياج العيون بقوة، وينصح باستخدام مزيل خاص لهذه المنطقة الحساسة.
5. وضع شرائح الخيار الباردة أو أكياس الشاي على العينين لتقليل الانتفاخ. 
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإرهاق.
7. ارتداء نظارات شمسية عند الخروج، لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
8. تناول أطعمة غنية بفيتامين C و E والكاروتينات، للمساعدة على تغذية الجلد حول العينين. ^[2]  

الحمية الغذائية الصحية للبشرة المصابة بالتجاعيد

يمكن للحمية الغذائية الصحية أن تساعد على المحافظة على نضارة وصحة البشرة مع تقدم العمر من خلال:

• تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة كالتوت والسبانخ والطماطم.
• تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية الأساسية كالأسماك والأفوكادو. 
• شرب الكثير من الماء للمحافظة على رطوبة البشرة.
• تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة التي تضعف إنتاج الكولاجين.
• تناول الحبوب الكاملة والبقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.
• الحد من تناول المأكولات المالحة والمدخنة التي تضر بصحة البشرة. 
• تناول فيتامينات مثل C و E وحمض الفوليك التي تساعد على تجديد خلايا الجلد.
• شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية.
• تجنب التدخين والكافيين اللذان يسببان جفاف الجلد. ^[2]

أفضل منتجات العناية بتجاعيد البشرة 

إليكِ قائمة بأفضل كريمات العناية بالبشرة المصابة بالتجاعيد والخطوط الدقيقة:

كريم لوريال ريفيتاليفت لعلاج تجاعيد الوجه

تقدم شركة لوريال الرائدة عالمياً في مجال العناية بالبشرة، كريم ريفيتاليفت الفعال في الحد من ظهور تجاعيد الوجه وعلامات تقدم العمر، حيث يحتوي الكريم على مزيج فريد من المكونات النشطة بما في ذلك فيتامين سي القوي المضاد للأكسدة، والريتينول لتحفيز تجديد خلايا الجلد، إضافة إلى حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وتعزيز نضارتها.

ويعمل هذا المزيج على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويساعد على استعادة مرونة وشد البشرة، مما يؤدي إلى مظهر أكثر شباباً ونضارة خلال أسبوع فقط من الاستخدام المنتظم، وتوصي لوريال بتطبيق كريم ريفيتاليفت مرتين يومياً، صباحاً ومساءً بعد تنظيف البشرة جيداً للحصول على أقصى فائدة، كما تنصح بدمجه مع باقي منتجات مجموعة العناية بتجاعيد الوجه من لوريال لنتائج مذهلة.

كريم أولاي ريجينيريست للترطيب وتجاعيد الوجه

يقدم كريم أولاي ريجينيريست الفريد من نوعه حلولاً مثالية لمشاكل تجاعيد الوجه والرطوبة، حيث يحتوي الكريم على مكون نشط هو النياسيناميد، الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد وتسريع التخلص من الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى بشرة أكثر شباباً وحيوية، كما يضم الكريم زبدة الشيا الطبيعية ذات الخصائص المرطبة والواقية، فتعمل على ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من الجفاف، لتبدو ناعمة ونضرة.

توصي الشركة باستعمال الكريم في الصباح مع منتجات واقية من أشعة الشمس، وفي المساء مع كريمات الترطيب للحصول على أقصى فائدة منه في مكافحة تجاعيد الوجه.

سيروم بيتر ثوماس روث لعلاج التجاعيد

يحتوي سيروم بيتر ثوماس روث لعلاج التجاعيد على ببتيدات ذات تأثير فعال في إعادة تماسك الجلد وتوحيد لونه، كما يضم مجموعة من الفيتامينات الأساسية مثل A و E و C التي تعمل على تغذية الجلد ومنحه مظهراً شاباً ونضراً. 

وتوصي شركة روث بتطبيق السيروم صباحاً ومساءً على منطقة الوجه والرقبة، بحركات دائرية لطيفة للاستفادة القصوى من فوائده في علاج تجاعيد الوجه. ^[3]  

وأخيراً، يتطلب الحفاظ على بشرة نضرة وشابة خالية من التجاعيد التزاماً بروتين عناية منتظم يشمل التنظيف العميق، والترطيب، والحماية من الشمس باستخدام المنتجات المناسبة، كما أنّ اتباع نمط حياة صحي، وتجنب العوامل الضارة مثل التدخين، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، يساهم في المحافظة على شباب وحيوية البشرة، أي إنّ اعتماد الخطوات الصحيحة في الوقت المناسب هو سرّ الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد، والمحافظة على بشرة نضرة ومشرقة.