أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر

هل تعانين من تساقط أو ضعف نمو أو توقف شعرك عند طول معين؟ نقدم لكِ في موضوع اليوم أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر، لأن الفيتامينات من أهم خطوات العناية بالشعر وتغفل عنها السيدات، تعرفي في هذا المقال على أفضل فيتامينات لتكثيف الشعر في النقاط التالية.

أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر

تحتاج العناية بالشعر الكثير من الجهد، وتعد الفيتامينات والمكملات الغذائية من أساسيات العناية بالشعر، وهي تفيد الذين يعانون من تساقط الشعر وبطء نموه، ويتم يتناول حبوب الفيتامين عن طريق الفم، ثم يتم امتصاصها في مجرى الدم الذي يقوم بتغذية الخلايا وبصيلات الشعر، وتبدأ النتائج في الظهور على حسب مدة العلاج التي حددها لكِ الطبيب.

وحتى لا يطول بحثك عن أفضل فيتامين لتكثيف الشعر، نقدم لكِ مجموعة رائعة ينصح بها الأطباء للعناية بالشعر وتكثيفه. ^[1]  

فيتامينات لتكثيف الشعر

تتوفر الكثير من حبوب الفيتامين المغذية للشعر، وهي: ^[2]  

1. فيتامين ب.
2. فيتامين د.
3. الزنك.
4. مكملات الحديد.
5. فيتامين أ.

فيتامين ب لتكثيف الشعر

فيتامين ب أو البيوتين هو واحد من أهم الفيتامينات المغذية للشعر، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن هناك صلة وثيقة بين تساقط الشعر ونقص فيتامين ب، ويعمل البيوتين في الجسم كالآتي:

• تكوين خلايا الدم الحمراء.
• ثم حمل الأكسجين والمواد الغذائية عن طريق خلايا الدم إلى فروة الرأس والبصيلات والجذور.
• تحفيز البصيلات لنمو شعر جديد وتقليل التساقط.
• تكثيف الشعر على المدى.

أين نجد فيتامين البيوتين؟

نجده في:

1. حبوب القمح الكاملة.
2. اللوز.
3. الأسماك واللحوم والمأكولات البحرية.
4. الخضروات الورقية الداكنة.

وإليكِ بعض حبوب البيوتين لتكثيف الشعر:

1. Solaray Vitamin B.
2. NATURELO B.

فيتامين د لتكثيف الشعر

يعد نقص فيتامين د شائع جدًا بين الفتيات والسيدات، وذلك بسبب فترات الحيض وأشهر الحمل بالنسبة للسيدات، وتسبب تلك الفترات نقص في نسبة فيتامين د في الجسم، ويؤدي نقص فيتامين د مع مرور الوقت إلى داء الثعلبة والصلع وظهور فراغات الشعر حسب الدراسات، ويعمل فيتامين د على:

• تكوين بصيلات جديدة للشعر.
• نمو شعر جديد.
• علاج تساقط الشعر وبطء نمو الشعر.
• تكثيف الشعر مع تناول بعض المكملات الغذائية الأخرى.

أين نجد فيتامين د؟

نجده في:

1. الأسماك الدهنية مثل السلمون والمحار.
2. بعض أنواع الفطر.

وإليكِ بعض حبوب فيتامين د:

1. Nature’s Bounty.
2. NOW Foods Supplements.

الزنك لتكثيف الشعر

يعد نقص الزنك أحد أهم أسباب تساقط الشعر، لكن تناوله بشكل عشوائي وجرعة زائدة يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، لذلك يجب تناوله بإشراف الطبيب، ويعمل توفر الزنك في الجسم على:

• تقليل تساقط الشعر.
• الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر بشكل صحيح.
• تكثيف الشعر على المدى.

أين نجد الزنك؟

نجده في:

1. ثمار اليقطين.
2. جنين القمح.
3. لحوم البقر.
4. المحار.
5. السبانخ.
6. العدس.

وإليكِ بعض حبوب الزنك:

1. SPRING VALLEY.
2. Nature’s.

عنصر الحديد لتكثيف الشعر

يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقر الدم والذي يعد أحد أهم أسباب تساقط الشعر ومشاكل الشعر الأخرى، ويعمل توفر الحديد في الجسم على:

• مساعدة خلايا الدم على نقل الأكسجين والتغذية إلى خلايا الجسم.
• تحسين وظائف الجسم.
• تحسين نمو الشعر وتكثيفه.

أين نجد عنصر الحديد؟

نجده في:

1. البيض.
2. المحار.
3. اللحوم الحمراء.
4. العدس.
5. السبانخ.

إليكِ بعض مكملات الحديد:

1. Solgar Gentle Iron.
2. Century Slow Release Iron Tablets.

فيتامين أ لتكثيف الشعر

يؤدي نقص فيتامين أ إلى تساقط الشعر وكذلك الجرعة الزائدة منه، وأثبتت الدراسات أن جميع خلايا الجسم والشعر تحتاج إلى فيتامين أ، ويعمل فيتامين أ على:

• مساعدة الغدد الجلدية في تكوين الزيوت الدهنية على فروة الرأس لمنع جفاف الشعر.
• تقليل تساقط الشعر.
• المساعدة على نمو الشعر وتكثيفه.

أين نجد فيتامين أ؟

نجده في:

1. الحليب والزبادي.
2. البطاطا الحلوة.
3. الجزر.
4. البيض.
5. زيت كبد الحوت.
6. القرع.

إليكِ بعض حبوب فيتامين أ:

1. Everyday Value, Vitamin A.
2. NOW Supplements, Vitamin A.

إلى هنا ينتهي عزيزتي موضوعنا اليوم عن أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر، يجب أن تعلمي أن العناية بالشعر تتطلب بعض الجهد والصبر، لكن النتائج حتمًا ستكون رائعة.