أغذية وخلطات للمعان الشعر

لمعان الشعر حلم كل فتاة، وصحة الشعر تبدأ من داخل الجسم ثم العناية به من خلال المنتجات والخلطات الطبيعية؛ لذلك جمعنا لكِ مجموعة أغذية تساهم في لمعان الشعر واظبي عليها؛ خاصة أن  الشعر المطفي يدل على شعر غير صحي أما الشعر اللامع هو شعر صحي وقوي وله مظهر جذاب، كما جمعنا لكِ مجموعة من الوصفات والزيوت الطبيعية لشعر لامع كالحرير تساعد على لمعان الشعر.

أغذية للمعان الشعر

إليك مجموعة من الأغذية الرائعة التي تحمي شعرك من البهتان وتجعله شعر لامع وجذاب:

الخضراوات: الخضراوات مهمة جداً للحسم والشعر، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات الهامة التي تحفز فروة الرأس لإفراز الدهون الطبيعية التي تحمي الشعر وتعمل على علاج الشعر الضعيف والجاف، لذلك احرصي على وجود طبق من السلطة، كما أن الخضار الداكنة كالسلق والملوخية والجرجير والسبانخ أطعمة رائعة جداً لجمال الشعر.

منتجات الألبان: من المفيد جداً أن تتواجد منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، لأنها مصدر غني بالكالسيوم بالإضافة لاحتوائها على المعادن والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتمنعه من التساقط؛ لذلك احرصي على تواجد كوب من الحليب أو الزبادي أو قطعة من الجبنة يومياً في الفطار والعشاء، ولضمان الاستفادة الرائعة لشعرك امزجي مع قطعة الجبن ملعقة مطحونة من بذور الكتان الغنية بدهون الأوميغا 3 التي تحافظ على لمعان وكثافة الشعر.

.العصائر: احرصي على تناول العصائر الطازجة وابتعدي تماماً عن شرب العصائر الصناعية والمضاف إليها السكر، واستبدليها بالمشروبات الطبيعية من الفاكهة الطازجة، فهي مفيدة جداً ورائعة للشعر .

الماء: تعتبر الماء من أهم العناصر التي تحافظ على رطوبة ولمعان شعرك؛ لذلك لابد من الشرب كميات كافية من الماء والإكثار من تناول السلطات الخضراء التي تحتوي على الألياف وتحتفظ بالماء، بالإضافة لتجنب الأغذية الحارة والمالحة وشرب مالايقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للحصول على شعر لامع وصحي.

زيوت للمعان الشعر

زيت جوز الهند  للمعان الشعر

يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الشعر وعلاج الهيشان، كما يساعد على لمعان الشعر وحمايته من التساقط والتلف، كما يقي جوز الهند القشرة التي تصيب الشعر، ويسهم أيضاً في تطهير فروة الرأس وينشط الدورة الدموية ويساعد على تقوية بصيلات الشعر.

المكونات:

• 5 ملاعق من زيت جوز الهند.
• ثمرة موزة.
• 5 ملاعق من لبان الذكر.
• ماء مغلي .

الطريقة:

• يتم نقع لبان الذكر في ماء مغلي لمدة ليلة كاملة حتى يتحول لون الماء إلى اللون الأبيض.
• وبعدها يصفى المنقوع في زجاجة نظيفة ومعقمة.
• تضيفي مقدار زيت جوز الهند على منقوع لبان الذكر بعد تصفيته والموزة بعد هرسها.
• يوضع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف وتترك لمدة ساعتين.
• بعدها يغسل بالماء والشامبو وتكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

زيت الزيتون للمعان الشعر

يعمل زيت الزيتون على لمعان الشعر، وحمايته من الجفاف والتلف، خاصة إذا تم خلط معه صفار البيض والزبادي والقهوة، أو عمل حمام زيت منفصل بزيت الزيتون.

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• 2 صفار بيض.
• 2 ملعقة من الزبادي.
• 2 ملعقة من القهوة.

الطريقة:

• في وعاء صغير، اخفقي 2 صفار بيض مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع القهوة والزبادي.
• قسمي شعرك إلى أقسام صغيرة، ثم يوزع الخليط الناتج على خصلات الشعر.
• ويترك لمدة ساعة كاملة قبل أن يشطف بالماء البارد والشامبو.

زيت الأرغان للمعان الشعر

يعمل زيت الأرغان على تنعيم الشعر؛ لأن جزيئات زيت الأرغان أصغر من الزيوت الأخرى، لذا تخترق فروة الرأس بسهولة أكبر، مما يجعل الشعر أكثر نعومة، وأقل تشابك وجفاف، كما يعتبر زيت الخروع من الزيوت المفيدة في نمو الشعر وزيادة كثافته.

المكونات:

• نصف ملعقة صغيرة من زيت الأرغان.
• ربع ملعقة صغيرة من زيت الخروع. 
• 8 قطرات زنجبيل.
• 5 أوقيات من الماء. 5
• جرامات جلسرين نباتي.

الطريقة:

• ضعي قطرات من الزيوت في زجاجة رذاذ فارغة باستخدام قطارة.
• رجي الزجاجة لمزج المحتويات وتجانسها جيداَ.
• أضيفي الماء والجلسرين النباتي من خلال القمع.
• رجي الزجاجة بلطف ثم رشي الشعر.

خلطات للمعان الشعر

البيض للمعان الشعر

البيض من أفضل المكونات التي توفر التغذية لشعرك وتمنحه التألق واللمعان والترطيب ومنع الهيشان، فالبيض مصدراً غنياً بالبروتين ومواد أخرى كالأحماض الدهنية، وتلك المواد تعمل بدورها على إصلاح شعرك وتحويل خصله التالفة الخشنة إلى خصل رطبة ولينة، كما يعمل على تقوية الشعر وجعله سميكاً.

المكونات:

• بيضة واحدة.
• ملعقة زيت زيتون.
• معلقة من العسل.

الطريقة:

• امزجي بياض بيضة واحدة مع ملعقة من زيت الزيتون والعسل حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
• وزعي العجينة على شعرك بعد ترطيبه، كذلك وزعيها على فروة رأسك بشكل جيد.
• غطي الشعر بقبعة الحمام لمدة ثلاثين دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد والشامبو، وحاذري استخدام الماء الساخن، لأنه يجمد البيض على شعرك فيغدو صعب الإزالة.
• كما يمكنك خلط بيضتين بشكل جيد حتى تحصلي على خليط رغوي، ثم أضيفي ملعقتين من زيت اللوز وصبي كوب من اللبن (الزبادي)
• ثم وزعيه على الشعر واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة واغسليه بالماء البارد والشامبو.

الأفوكادو للمعان الشعر

يعتبر الأفوكاتو غني بالزيوت المهمة، ومليء بالفيتامينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي ترطب وتحمي الشعر من الهيشان.

المكونات:

• 1 حبة أفوكادو ناضجة.
• 2 ملعقة كبيرة جل الصبار.
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.

الطريقة:

• امزجي المكونات الثلاثة معاً لتحصلي على القوام المناسب.
• ثم ضعيها على الشعر الرطب أو الجاف من الجذور إلى الأطراف.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي الشعر بالماء الفاتر.

بذور الكتان للمعان الشعر

تعمل بذرة الكتان على منع تطاير الشعر والتقليل من هيشان الشعر، كما أنها مرطب قوي وعميق لفروة الرأس وبالتالي فإنها تعمل على تقليل تجعيدات الشعر، وزيادة نعومته ولمعانه بشكل ملفت.

المكونات:

• بذور الكتان
• كمية كافية من المياه

الطريقة:

• احضري  بذور الكتان وضعيهم في قدر ثم أضيفي ٢ كوب ماء.
• ضعي القدر على نار متوسطة وقلبي من وقت لآخر حتى الغليان.
• اطفئي النار بمجرد أن يتماسك الماء قليلاً وتبدأ لزوجته تزيد ليس خفيفا جداً ولا سميكا جداً.
• صفي الجل سريعاً من بذور الكتان قبل أن يبرد ثم ضعيه في حاويه مناسبة.
• اتركي شعرك مغطى لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو ويفضل أن تستخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات.
• كرري العملية من 2 - 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على أفضل النتائج.

الألوفيرا  للمعان الشعر

يتميز جيل الصبار (الألوفيرا) باحتوائه على الأنزيمات التي تؤدي إلى تنعيم الشعر من خلال ترطيبه من الجفاف؛ لأن الألوفيرا تحتوي نفس التركيب الكيميائي من الكيراتين، ويعد الألوفيرا عبارة عن البروتين المسؤول عن الغالبية العظمى لنمو الشعر، حيث يخترق بسهولة عمق الشعر ويوفر الترطيب المطلوب ولمعان الشعر، خاصة إذا تم مزجه مع الأفوكاتو وزيت جوز الهند؛ لأنه غني بالزيوت المهمة، ومليء بالفيتامينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي ترطب وتحمي الشعر من الهيشان.

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة جل الصبار.
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
• 1 حبة أفوكادو ناضجة.

الطريقة:

• امزجي المكونات الثلاثة معاً لتحصلي على القوام المناسب.
• ثم ضعيها على الشعر الرطب أو الجاف من الجذور إلى الأطراف.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي الشعر بالماء الفاتر.

هكذا استعرضنا لكِ عزيزتي في المقال السابق، طرق طبيعية للمعان الشعر، سواء غذاء صحي سليم، أو خلطات وزيوت طبيعية للمعان شعرك.