أسباب تقصف الأظافر وأهم طرق العلاج

يحدث تقصف الأظافر بسبب الإجهاد أو نقص المغذيات، وقديحدث لعدة أسباب أخرى.

سوف نشرح في الفقرات التالية أسباب تقصف الأظافر وطرق العناية والعلاج.

أسباب تقصف الأظافر

الأسباب الشائعة لتقصف الأظافر تشمل: ^{[1] [2]}   

رطوبة

تسبب الرطوبة ضعف وهشاشة الأظافرنيثيصبح الظفر هشًا مما يجعل من الأسهل كسره أو انقسامه، ويحدث ذلك أثناء القيام بغسل الأطباق أو غسل اليدين أو استخدام طلاء الأظافر المتكرر.

العض والقرقضة

يمكن أن يتسبب قرقضة وعض أظافرك في الضغط على الظفر ويؤدي إلى انقسامه.

إصابة طارئة

يسبب اصطدام الأظافر في شيء قاسٍ في تقصف الأظافر.

الالتهابات

يمكن أن تؤدي الإصابات الفطرية أو البكتيرية أو الخميرة في الأظافر إلى تغيير نسيج الأظافر، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر وتقصفها.

الصدفية

يمكن أن تؤثر الصدفية على الجلد والأظافر، وتسبب تقصف وانقسام الظفر.

الأمراض

قد تتسبب بعض الأمراض في ضعف الأظافر، تشمل الأمراض التي قد تسهم في تكسر الأظافر ما يلي:

• مرض الكبد.
• مرض كلوي.
• سرطانات الجلد.

منتجات الأظافر القاسية

يمكن أن يحتوي مزيل طلاء الأظافر وطلاء الأظافر على مواد كيميائية قوية، وقد تسبب تقصف أظافرك، وتسبب المواد اللاصقة والأصباغ في الأظافر الأكريليك في تقصفها. لذا تجنبي منتجات الأظافر التي تحتوي على Toluene والفورمالديهايد، وخاصةً المواد الكيميائية القاسية.

الأيدي المبللة

إذا قضيتِ الكثير من الوقت في غسل الأطباق، فيمكن أن تبدأ أظافرك في الانقسام، وقد يظهر لديك:

• نعومة الأظافر.
• تقصف في أشهر الشتاء.
• الأظافر المتصدعة.

لمنع المزيد من التقصف، ارتدي قفازات مطاطية مبطنة عندما تكون يداكِ في الماء.

فقر دم

يحتاج جسمك إلى الحديد حتى يحمل الدم الأكسجين للأعضاء، ويسبب نقصه فقر الدم وتشقق الأظافر.

مرض الغدة الدرقية

تسبب قصور الغدة الدرقية هشاشة وانقسام الأظافر.

العدوى الفطرية

يمكن أن يدخل الخميرة أو العفن في أظافرك وتسبب عدوى، مما يجعل أظافرك أكثر عرضة للتقصف، كما تسبب:

• الأظافر الصفراء والبنية.
• الأظافر السميكة.
• الأظافر المنفصلة عن اللحم.

نقص البيوتين

يؤدي نقص البيوتين إلى ضعف وتقصف الأطافر، ويمكنك الحصول عليه من تناول المزيد من اللحوم والبيض والأسماك والبذور والمكسرات والخضروات مثل البطاطا الحلوة.

علاج تقصف الأظافر

قد يصف الأطباء علاجات مضادة للفطريات للتخلص من الفطريات، ويتم فردها على الظفر مثل طلاء الأظافر. وقد يتضمن العلاج تطبيق الأدوية الموضعية للأظافر، مثل فيتامين D أو الستيرويدات القشرية الموضعية. وقد يوصي الطبيب بالعلاج بالضوء. ^{[1] [3]}

الوقاية من تقصف الأظافر

• حافظي على نظافتها وجفافها قدر الإمكان. ^[1]
• استخدمي زيت الأظافر أو غسول اليد بانتظام.
• جربي حمام شمع البارافين، في صالون الأظافر أو في المنزل، لترطيب يديك.
• تجنبي عمليات تجميل الأظافر، والتي تشمل عادة تلميع الأظافر والمزيلات البولندية.
• لا تستخدمي أظافرك للقيام بأشياء خطرة مثل فتح علب الصودا.
• ارتدي قفازات عند غسل الأطباق وأداء أعمال منزلية أخرى.
• تناولي نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات الحديد وفيتامين ب. 

فيتامينات لتقوية الأظافر

البيوتين

تساعد الأطعمة الغنية بالبيوتين والمكملات الغذائية في تعزيز أظافرك، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم والكبد،  وصفار البيض، ومنتجات الألبان، الخميرة، سمك السلمون، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، المكسرات، البذور والقرنبيط.

فيتامينات ب

يلعب فيتامين ب 12 دورا في امتصاص الحديد، وتحسين خلايا الدم الحمراء، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تصبغات الأظافر وضعفها، ويمكنك الحصول عليه في الخضروات الداكنة، ثمار الحمضيات، والفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والمكسرات، والبذور والأفوكادو. وفي الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والدواجن والسمك والبيض والألبان.

فيتامين سي

يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يساعد على بناء الأظافر والشعر والأسنان، ويؤدي نقص فيتامين C إلى ضعف وتكسر الأظافر، ويمكنك الحصول عليه من ثمار الحمضيات، مثل البرتقال والفراولة والكيوي والخضروات الخضراء والطماطم. ^[3]

خطوات العناية بالأظافر

• حافظي على أظافرك قصيرة: يساعد ذلك في الحفاظ على نظافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالفطريات ويمنع أيضًا الأظافر من التكسر.
• حماية اليدين: احمي الأظافر بقفازات قطنية أو مطاطية عند العمل وغسل اليدين، وتجنبي القفازات المصنوعة من اللاتكس لأنها قد تهيج البشرة الحساسة.
• استخدمي مرطبًا: استخدمي مرطباً غنياً خالٍ من العطور.
• تجنبي كشط الأظافر: حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بهشاشة الأظافر والصدفية.
• ارتدي أحذية مريحة ذات مساحة كافية لأصابع قدميك. ^{[1] [2]}

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن أسباب وعلاج تقصف الأظافر، يمكنك سيدتي تطبيق هذه النصائح بالعناية اليومية بأظافرك وتناول الفيتامينات لحماية أظافرك من التقصف والهشاشة وحتى العدوى.