أسباب تساقط الشعر وعلاجه طبياً وطبيعياً

تعاني الكثير من النساء من تساقط الشعر بسبب الحمل والولادة والعديد من الأسباب الأخرى.

تعرفي في المقالة التالية على أسباب تساقط الشعر وعلاجه بالطرق الطبية والطبيعية، مع معرفة أفضل الزيوت والفيتامينات للعلاج والوقاية من تساقط الشعر.

أسباب تساقط الشعر

يحدث تساقط الشعر للأسباب التالية: ^[1]  

النظام الغذائي الغير صحي

الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين، التي تحصلين عليها من نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن تضمن صحة جيدة في جميع أنحاء جسمك، مع التأكد من أن جميع أعضائك وأنظمتك الداخلية تعمل كما ينبغي.

يمكن أن يؤدي سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي مقيد بشدة أو حمية غذائية إلى نقص المغذيات، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، من ترقق الشعر إلى بقع الصلع.

التهابات فروة الرأس

يمكن أن يؤدي عدد من الالتهابات والأمراض إلى تساقط الشعر، قد تكون العدوى التي تسبب حمى شديدة وعدوى جلدية فطرية وعدوى بكتيرية مثل مرض الزهري مسؤولة عن الصلع أو ترقق الشعر، يمكن أن تؤدي معالجة العدوى الكامنة إلى استعادة نمو الشعر ومنع تساقط الشعر في المستقبل، لذا فإن خطوتك الأولى هي طلب العناية الطبية لمشكلة الصحة الأولي.

العادات الغير صحية

غسل الشعر بالشامبو أو التجفيف بالمجفف بشكل متكرر، استخدام أدوات تصفيف ساخنة بشكل متكرر، أو شد الشعر سواء بالمجفف أو تصفيفه في شكل ذيل حصان ضيق، أو فرك فروة الرأس بقوة يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

بعض الأمراض

غالبًا ما ترتبط الثعلبة البقعية بأحد أمراض المناعة الذاتية، لذلك يُعتقد أن بعض أشكال تساقط الشعر يمكن أن تكون ناجمة عن إحدى هذه الحالات الطبية أو على الأقل مرتبطة بها بطريقة أو بأخرى.

مرض السكري والذئبة من أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بغزارة، لكن الأدوية وجراحات زراعة الشعر قد تساعد في تعويض أي تساقط للشعر.

بعض الأدوية

يعتبر تساقط الشعر أحد الأعراض الجانبية لعدد من الأدوية التي يتم تناولها لعلاج المشاكل الصحية الشائعة، يمكن أن تؤدي أدوية منع تجلط الدم وموانع الحمل وأدوية الاكتئاب ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وحاصرات قنوات الكالسيوم والبيتا إلى ترقق الشعر أو الصلع.

الكثير من الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ والتي تسمى الرتينويدات يمكن أن تسبب تساقط الشعر أيضًا، ومن المعروف أن بعض أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة في علاج السرطان تسبب تساقط الشعر بالكامل لأنها تعمل على تدمير الخلايا السرطانية، مثلما ينمو الشعر عادة بعد العلاج الكيماوي، يجب أن ينمو مرة أخرى بمجرد التوقف عن تناول أي دواء يسبب تساقط الشعر.

الضغوط والصدمات

عندما يكون جسمك تحت ضغط جسدي خطير، يمكن أن تتعطل الدورة الطبيعية لنمو الشعر والراحة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وقد تخرج الخصلات في شكل كتل، وقد تحدث الصدمة بسبب التعرض لحادث خطير، أو الخضوع لعملية جراحية، أو الإصابة بحروق، أو الإصابة بمرض شديد، يمكن أن تصدم بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط ما يصل إلى 75 في المائة من شعرك، وأحيانًا بعد أشهر من الإصابة.

الضغط النفسي

عندما تتعامل مع حدث يغير حياتك، مثل مشاكل مالية أو فقدان منزل أو وفاة أحد أفراد أسرتك، يمكن أن يؤدي الضغط العاطفي الشديد أيضًا إلى تعطيل الدورة الطبيعية لنمو الشعر، يمكن أن تسبب الضغوطات العاطفية الكبيرة تساقط الشعر بشكل مؤقت، ولكن بمجرد السيطرة على التوتر، عادةً ما يتم استعادة نمو الشعر الطبيعي.

الحمل والولادة

من الطبيعي أن الحمل والولادة يتسببا في عدم توازن الجسم، حتى يستطيع الجسم استعادة طاقته وضبط نسب الفيتامينات والبروتين والمعادن اللازمة لتغذية الشعر، وقد يتسبب كلاً من الحمل والولادة في تساقط الشعر بغزارة، خاصةً في فترات نقص الفيتامينات من الجسم.

علاج تساقط الشعر طبياً

يمكن علاج تساقط الشعر بدون وصفة طبية بالطرق التالية: ^[1]

المينوكسيديل

يعتبر المينوكسيديل علاجًا شائعًا لتساقط الشعر في فروة الرأس، يباع المينوكسيديل الموضعي في أصناف سائلة ورغوية، يعيبه فقط أنه بمجرد التوقف عن تطبيقه، يتباطئ نمو شعرك الجديد عادةً ويتوقف تمامًا، ويمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية المعروفة له هو انخفاض ضغط الدم، لذا استشيري طبيبك إذا كنتِ تعانين من مرض في القلب أو تتناولين أدوية أخرى لضغط الدم.

المكملات الغذائية

وهي من العلاجات الأخرى التي توقف تساقط الشعر وتعزز النمو الجديد، ومنها المكملات التي تحتوي على فيتامين ب البيوتين، وفيتامين د، فيتامين ج، فيتامين هـ، والمعادن الهامة مثل الحديد والزنك والكالسيوم.

الشامبو الطبي

استخدام شامبو طبي للشعر من العلاجات التي يحرص الأطباء على وصفها للمرضى، خاصةً في حالات تساقط الشعر الشديد، لأن فروة الرأس تصبح كالتربة الغير صالحة للنبات فتكون النتيجة أن يزبل نباتها ويموت سريعًا. الشامبو الطبي ناعم على فروة الرأس، عكس الشامبو الذي يحتوي على السلفات الضارة للشعر، لذلك تجنبي استخدام أي شامبو أثناء علاجك بخلاف الشامبو الطبي أو الطبيعي الأصلي.

العلاج بالليزر

هناك دراسات طبية حددت أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر للرجال، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

علاج تساقط الشعر طبيعياً

يمكن علاج تساقط الشعر بالوصفات الطبيعية، مثل: ^[2]  

وصفة الثوم والزيوت

المكونات:

• 15 فص ثوم مهروس.
• نصف كوب زيت جوز الهند.
• 4 ملاعق زيت زيتون.
• ملعقة زيت الجوجوبا.
• 4 قطرات زيت شجرة الشاي.

الخطوات:

1. انقعي الثوم المهروس في زيت الزيتون لمدة ساعتين.
2. أضيفي بقية الزيوت إلى خليط الثوم وزيت الزيتون.
3. افردي الخليط على شعرك بالكامل مع التدليك.
4. غطي شعرك بمنشفة ساخنة لمدة 30 دقيقة.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
6. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.

وصفة الثوم والبصل

المكونات:

• 12 فص ثوم.
• عصير بصلة.
• 6 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.

الخطوات:

1. اخلطي الثوم وعصير البصل مع زيت جوز الهند الدافئ.
2. اتركي الخليط يتخمر 3 ساعات أو ليلة كاملة.
3. صفي الخليط واستخدمي السائل فقط لتدليك فروة رأسك.
4. غطي شعرك بقناع استحمام لمدة 5 ساعات أو ليلة كاملة.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
6. كرري الوصفة 3 مرات كل أسبوع.

وصفة ماء الأرز وجوز الهند

المكونات:

• كوب أرز عضوي.
• حليب جوز الهند.
• ملعقتان زيت خروع.

الخطوات:

1. انقعي الأرز في مياه فاترة لمدة 10 ساعات.
2. صفي الأرز واحتفظي بماء الأرز في وعاء.
3. أضيفي إليه حليب جوز الهند وزيت الخروع مع التحريك الجيد.
4. ضعي الخلطة على شعرك وفروة الرأس مع التدليك.
5. اتركيها على شعرك لمدة ساعتين على الأقل.
6. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

وصفة الزيوت مع الصبار

المكونات:

• ملعقتان جل صبار طازج.
• ملعقة زيت زيتون.
• ملعقة زيت خروع.
• ملعقة زيت الأرغان.

الخطوات:

1. امزجي مكونات الخليط جيدًا.
2. افرديه على شعرك بالكامل من الجذور للأطراف.
3. غطي شعرك بقناع بلاستيكي لمدة 45 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء فاتر.

وصفة الحلبة

المكونات:

• بذور الحلبة.
• زبادي أو لبن رائب.

الخطوات:

1. انقعي بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة.
2. اطحني البذور المنقوعة في الصباح واخلطيها بكمية مناسبة من الزبادي.
3. ضعي الخليط على فروة رأسك.
4. اتركي الخليط 60 دقيقة على شعرك.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

وصفة المايونيز

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة مايونيز.
• ملعقتان كبيرتان زيت جوز الهند.
• ملعقة زيت زيتون.
• بيضة.
• ملعقة زيت خروع.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة في وعاء.
2. دلكي بها وفرة الرأس.
3. اتركي الوصفة 60 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء فاتر.

فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

يمكن تناول الفيتامينات والمعادن التالية لعلاج تساقط الشعر: ^[2]

فيتامين د 

فيتامين د من الفيتامينات الهامة للعظام والشعر والجسم بشكل عام، وتؤدي المستويات المنخفضة منه إلى تساقط الشعر، ويمكنك الحصول على فيتامين د في شكل حبوب في كورس علاجي يحدده الطبيب، وكذلك بتناول الأسماك الدهنية، الألبان، والبيض.

فيتامين سي

قد يعتقد البعض أن وجود فيتامين سي بشكل متوازن في الجسم ليس له علاقة بتساقط الشعر، لكن من الناحية الطبية فإن فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد، ونقصه يؤدي إلى عدم توازن الحديد في الجسم وبالتالي تساقط الشعر، يمكنك تناوله في شكل حبوب، أو الحصول عليه من مصادرة الطبيعية مثل الليمون، البرتقال، والفلفل الأخضر.

البيوتين

البيوتين إحدى أنواع فيتامين ب، وهو من الفيتامينات الهامة لخلايا الجسم، ويمكن أن تسبب المستويات المنخفضة منه تساقط الشعر وهشاشة الأظافر، وقد ينخفض مستوى البيوتين تلقائيًا في فترات الحمل والرضاعة، لذلك ينبغي عليكِ تناول حبوب البيوتين، والحصول عليه من أطعمة الحبوب، اللحوم، وصفار البيض.

الحديد

 تحتاج خلايا الدم الحمراء إلى الحديد حتى تستطيع حمل الأكسجين، حيث يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من نقص الحديد إلى فقر الدم، ومن أعراضه تساقط الشعر، وقد تتعرض بعض السيدات لنقص في الحديد بسبب غزارة الدورة الشهرية، ويمكن أخذ الحديد في شكل حبوب أو من أطعمة اللحوم، البقوليات، الخضراوات الورقية.

الزنك

يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في صنع البروتينات في شعرك والخلايا الأخرى في الجسم، ومن علامات انخفاض مستويات الزنك تساقط الشعر، ويمكنك الحصول عليه في شكل حبوب، أو تناول اللحمة، الفاصوليا، المكسرات، والبذور.

زيوت لتساقط الشعر

استخدمي الزيوت التالية لتقليل تساقط الشعر: ^[3]  

زيت الثوم

يعمل زيت الثوم على تقليل تساقط الشعر ثم منعه بفضل الخصائص والمكونات التي يحتوي عليها، مثل فيتامين سي والمعادن المتعددة، أثبتت تجارب العديد من الأشخاص، إن استخدام زيت الثوم أو معجون الثوم يقضي على البقع الصلعاء، كما يعالج داء الثعلبة المتسبب في تساقط الشعر.

زيت النعناع

يُستخدم زيت النعناع كعلاج لتساقط الشعر، قد يكون هذا بسبب أن المنثول الموجود في زيت النعناع الأساسي هو موسع للأوعية، وتعمل موسعات الأوعية على تحسين تدفق الدم في كثير من الحالات مثل الصلع الأنثوي أو الذكوري. يحدث تساقط الشعر بسبب تجويع تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، لذلك تعمل زيادة الدورة الدموية باستخدام موسع للأوعية الدموية مثل زيت النعناع على تحسين نمو الشعر ومنع تساقط الشعر.

زيت الخروع

هو الزيت السحري للراغبين في وقف تساقط الشعر، يعد زيت الخروع من أفضل زيوت لتكثيف الشعر ومنع تساقطه، فهو من الزيوت الحاملة ويحتوي على أوميغا 3 والبروتين وفيتامين هـ.

زيت الجوجوبا

زيت الجوجوبا من الزيوت المرطبة للشعر، كما أن له علاقة وثيقة الصلة بالزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس من تلقاء نفسها، يساعد زيت الجوجوبا على تعزيز قوة الشعر وفروة الرأس، كما يشجع نمو الشعر ويزيد من كثافته وسماكته، يمكنك تدليك زيت الجوجوبا على فروة رأسك 3 مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة، سيساعد ذلك على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو الشعر.