أسباب تزايد تساقط الشعر في الشتاء وطرق العلاج

قد تفقد خصلات شعركِ قوتها وحيويتها في الشتاء مع انخفاض درجة الحرارة، ويبدأ الشعر في التساقط بكثرة، لكن لا داعي للقلق؛ فتساقط الشعر في الشتاء يندرج تحت التساقط الموسمي الذي يمكن الحد منه بسهولة عبر تغيير روتين العناية بالشعر، واستخدام مواد طبيعية مقوية للشعر.

أسباب تساقط الشعر في فصل الشتاء

يعود سبب تساقط الشعر المفرط في الشتاء بشكل كبير إلى الهواء الجاف بالخارج الذي يمتص كل الرطوبة من فروة رأسكِ ويجعلها جافة، تؤدي فروة الرأس الجافة إلى جفاف الشعر أيضاً، مما يؤدي بدوره إلى تلف الشعر، وتقصفه، وتساقطه.

تؤدي فروة الرأس الجافة أيضاً إلى ظهور قشرة الرأس، مما يجعل رأسكِ تشعر بالحكة الشديدة والمستمرة، يمكن أن يتسبب هذا، إلى جانب الهواء الجاف في تساقط كمية كبيرة من الشعر في الشتاء. ^[1]  

أقنعة طبيعية لوقف تساقط الشعر في الشتاء

تعمل العديد من الأقنعة الطبيعية في الحفاظ على جودة الشعر، ومنع تساقطه في فصل الشتاء عبر تغذيته وترطيبه، وتقوية فروة الرأس لمنع تساقط وجفاف الشعر، ومن أهمها وأكثرها فعالية:

قناع زيت جوز الهند والعسل للشعر في الشتاء

ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

ملعقة كبيرة من العسل

• امزجي العسل وزيت جوز الهند، وضعيهما في وعاء لمدة 3 دقائق على النار
• دلكي المزيج الدافئ على فروة الرأس والشعر جيداً، واتركيه لمدة 30 دقيقة
• اغسلي شعركِ بالماء الفاتر والشامبو.

قناع الأفوكادو لتساقط الشعر في الشتاء

أفوكادو

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة زيت لوز

نصف كوب حليب

• امزجي جميع المكونات جيداً للحصول على خليط كريمي متجانس
• ضعي القناع على الشعر مع تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعكِ
• اتركي القناع على الشعر 30 دقيقة، ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر والشامبو، ويُمكنكِ تكرار القناع مرتين في الأسبوع.

قناع الشاي الأخضر للتحكم في تساقط الشعر

2 ملعقة كبيرة شاي أخضر

صفار بيضة واحدة

• امزجي 2 ملعقة كبيرة من مشروب الشاي الأخضر مع صفار بيضة واحدة
• وزعي الخليط على جذور الشعر وفورة الرأس، واتركيه لمدة 20 دقيقة
• اغسلي الشعر بالماء البارد والشامبو، وكرري القناع مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج سريعة.

قناع فيتامين هـ المسائي لتساقط الشعر

خلاصة كبسولتين من فيتامين هـ أو ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ

1 ملعقة كبيرة زيت لوز

1 ملعقة كبيرة زيت خروع

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي

• أفرغي محتويات كبسولات فيتامين هـ E، وامزجيها مع مكونات القناع جيداً
• دلكي فروة الرأس والشعر بالقناع، واتركيه إلى أن يمتصه الشعر لمدة ساعة قبل الذهاب إلى الفراش
• في الصباح اغسلي شعركِ بالماء البارد والشامبو واتبعيه بالبلسم.

قناع صفار البيض لمكافحة تساقط الشعر في الشتاء

صفار بيضة واحدة

ملعقة زيت خروع

• اخفقي صفار بيضة في كوب حتى تصبح رغوية، ثم يُضاف إليها ملعقة كبيرة من زيت الخروع
• ضعي الخليط على شعركِ وفروة رأسكِ، ثم اتركيه لمدة ساعة إلى ساعتين.
• اشطفي الشعر بالشامبو العادي والماء البارد.
• اتبعي هذا القناع ثلاث مرات أسبوعيًا لتجعلي شعركِ لامعاً وقوياً.

التدليك بالزيوت لوقف تساقط الشعر في الشتاء

لا يوجد شيء أفضل من التدليك الجيد لفروة الرأس لشعركِ في الشتاء ليساعد ذلك في زيادة الدورة الدموية لفروة رأسكِ، ومن فوائده:

• يعد التدليك بالزيت طريقة رائعة لتزويد شعركِ وفروة رأسكِ بالفيتامينات المناسبة اللازمة لمحاربة طقس الشتاء.
•  تدليك شعرك بانتظام بالزيت أمراً ضرورياً للحفاظ على قوته وتألقه وتحسين الدورة الدموية وضمان تغذية جيدة لبشرة شعركِ.
• يعد تدليك فروة الرأس بالزيوت محفزاً قوياً لنمو الشعر أسرع وأقوى.
• يمنحكِ التدليك بالزيوت الدافئة الاسترخاء خلال الشتاء.

التدليك بالزيت الساخن

وفيها يتم تسخين الزيت وتدليك فروة الرأس والشعر ببطء لمساعدته على اختراق جذور الشعر بعمق وترطيب الشعر.

طريقة الاستخدام

• سخني 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ويمكن إضافة ملعقة من زيت اللوز الحلو وبضع قطرات من زيت إكليل الجبل (روزماري)
• انتظري حتى يدفأ الزيت، ودلكي فروة الرأس والشعر بحركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق
• غطي الشعر بقبعة الاستحمام، واتركي الزيت على الشعر لمدة 20 دقيقة
• اغسلي الشعر بالماء الفاتر والشامبو، واتبعي التدليك بالزيوت الساخنة مرة أسبوعياً.

التدليك بزيت إكليل الجبل

يعد زيت إكليل الجبل أو الروزماري من أقوى الزيوت الطبيعية التي تعمل على نمو الشعر، ووقف تساقطه، وملء الفراغات، وتحسين ملمسه، لذلك ينصح بتدليك فروة الرأس بزيت إكليل الجبل ممزوجاً بالزيوت الطبيعي الأخرى كما يلي:

• امزجي 3-5 قطرات من زيت إكليل الجبل، مع ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو
• دلكي فروة الرأس بالزيت لمدة 5 دقائق، واتركي الزيوت على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر، ويكرر الأمر 3 مرات في الأسبوع. ^[2]  

نصائح لوقف تساقط الشعر في الشتاء 

بجانب الحلول الطبيعية من أقنعة وزيوت، هناك عدة نصائح وخطوات تعالج مشكلات سقوط الشعر من داخل الجسم، وتعمل على تقويته لمنع تساقطه المفرط خلال فصل الشتاء، ومنها:

الحفاظ على الترطيب والطعام الصحي

يمكن أن تؤدي الحميات غير الصحية إلى جانب نقص الفيتامينات الأساسية والمعادن في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر، على سبيل المثال يحفز فيتامين أ الإنتاج الصحي للدهون في فروة الرأس، وفيتامين هـ يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس لمساعدة بصيلات الشعر على الحفاظ على إنتاجيتها، ويساعد فيتامين ب في الحفاظ على صحة الشعر.

النظام الغذائي السيئ إلى جانب نقص التغذية يحد من قدرة الجسم على تكوين بصيلات شعر جديدة، لذلك تأكدي من تناول ما يكفي من الوجبات الخضراء والبروتينات كما هو مطلوب في الطقس البارد حيث يساعد تناول اللحوم الخالية من الدهن واللبن الرائب والأسماك وفول الصويا أو البروتينات الأخرى على تعزيز نمو الشعر والتحقق من تساقط الشعر.

إلى جانب ذلك، الماء هو الجرعة السحرية التي نحتاجها جميعًا لترطيب الجسم من الداخل في هذا الطقس الشتوي الجاف، اشربي الكثير من الماء وحافظي على شعركِ رطبًا جيدًا، سيمنع ذلك الأطراف المتقصفة وهشاشة الشعر.

اختيار مستحضرات العناية بالشعر

يعد اختيار منتج الشعر المناسب لاحتياجات شعركِ جزءًا مهمًا في منع تساقط الشعر. على سبيل المثال، إذا كان شعرك جافًا، فاختاري المنتجات التي توفر ترطيبًا عميقًا.

الترطيب بالبلسم أيضاً هو خطوة روتينية أساسية للعناية بالشعر يتم تخطيها كثيرًا، لكنها أهم خطوة في الشتاء، إذ يعمل التكييف على الطبقة الخارجية من الشعر لتبدو صحية ولامعة.

بالإضافة إلى ذلك يعتبر قناع الشعر المرطب العميق طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب شعرك ومنعه من الجفاف.

الماء الساخن والشعر

أحد أكثر العوامل التي تؤدي إلى تلف الشعر خلال فصل الشتاء والطقس البارد هو غسل الشعر بالماء الساخن؛ فقد تؤدي الحرارة المرتفعة في تجريد الشعر من الرطوبة على الفور ومن ثم تقصف الشعر، وجفافه، وتساقطه.

البحث عن السبب الحقيقي لتساقط الشعر

من الإجهاد إلى نقص التغذية، يمكن أن تزيد عاداتكِ اليومية البسيطة من تساقط الشعر المرتبط بالشتاء، لذلك إذا كان التساقط مفرطاً مع وجود فراغات في فروة الرأس ننصحكِ باستشارة الطبيب المختص؛ فقد يكون السبب نقص أحد الفيتامينات أو أمراض داخلية تحتاج إلى علاج. ^[3]